obiad

Przez Cibie jestem znowu glodny, a przed chwila jadlem obiad, a tak wogole to bardzo pozywne sniadanie. Wzieles sie za diete P.S. Co to za naklejka na kubku? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-07 13:47:10

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

Uka P. - ani nie poszedłem, ani nie pobiegłem z 2 powodow: pada, ale to sie da przezyc, ale co gorsza....Mama zrobila wczesniej obiad...nie moglem jej odmowic...

[...] się poce, pewnie dlatego ze skróciłem czas wstrzymania, lub też dlatego że na początku miałem o wiele więcej tłuszczu na brzuchu, ktoś powiedział, że jada śniadanie i lekki obiad gdy ćwiczy a6w czy to naprawde potęguje efekty bo ja nigdy w to nie wierzyłem, zawsze stawiałem na solidny trening + dobre jedzenie, nie wiem czy sie ze mną zgodzicie [...]

[...] schudłam .. chciałabyhm schudnąć ok 5 kg moze coś mi poradzicie moja dieta wygląda zazwyczaj tak: Śniadanie : 2 kromki ciemnego chleba z szynką i ogórkiem Obiad : normalny obiad tylko w mniejszych ilościach Podwieczorek lekki do 100kcal Kolacja: omlet z białek lub 2 kromki ciemnego chleba od 18 nie jem juz nic ewentualnie jakieś jabłko gdyby [...]

napisałeś , że jesz sniadanie a potem dopiero obiad , to znaczy że musisz wychodzić do sklepu na pół dnia.Jeżeli rzeczywiście na pół dnia ,to zrob sobie przerwę w zakupach i usiądz gdzieś w parku na ławce i zjedz sobie na spokojnie

zdaża sie niekiedy że do popołudnia nie ma mnie w domu. zdąze tylko zjeść tylko pierwsze śniadanie a później jem obiad. Co jest lepsze?Zjeść więcej na sniadania czy "wziąśc pod pachę" np. jogurt z ziarnami zbóż i zzjeść go wtedy kiedy nie moge sobie pozwlic na przyszykowanie pożądniejszego posiłku. Prowadzę diete redukcyjna i mój rozkład posiłków [...]

[...] A w międzyczasie pooglądam sobie jeszcze http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i pewnie poczytam też http://groups.msn.com/MyLastFatSummer/ . Albo może pójdę zrobić obiad i nałożyć farbę na hery póki hazbent na piffku z kolesiami...? P.S. Pugcia, Ty to czytasz?! Dżiizas, to ja się muszę ostro zabrać za tę dietę...!!! Zmieniony przez - [...]

wiesz Charon ja mam dietę redukcyjną i jem 6 posiłków dziennie i mam ogranioczona ilośc kalorii d spożycia także muszę to jakoś rozłożyć... No ale ja jem przed treningiem(jako obiad) pierś z kurczaka z ryżem noi po treningu wypadłoby zjeść coś innego nie tak treściwego...?(może sie mylę)

i***** z tego masz supli jak nie było tak nei ma ja ju po treningu obiad i sru do roboty , ale ****a tak mi sie nei chce że o ja ******le

[...] 2.II śniadanie ok. 12.00 *ser chudy biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 10 gram lub olej słonecznikowy ..::III POSIŁEK::.. *obiad między 14-15.00 ..::IV POSIŁEK ok.17.00::.. *ryż woreczek 100gram *mięso z warzywami *oliwa z oliwek 10gram lub olej słonecznikowy 18.00 TRENING PO TRENINGU CARBO 30 [...]

"Co jeść na śniadanie obiad i kolacje aby rosnąć intensywniej? Co proponujecie na poszczególne pory dnia ?Czy lepiej jeść dużo na kolacje czy na śniadanie ? Dzięki Pozdro Elo Ziomy" Na to pytanie nie ma odpowiedzi , staraj sie jeść produkty gdzie znajduje się dużo wapnia czyli: biały ser, zółty ser, jogurty, mleko i ogólnie rzecz biorąc [...]

Co jeść na śniadanie obiad i kolacje aby rosnąć intensywniej? Co proponujecie na poszczególne pory dnia ?Czy lepiej jeść dużo na kolacje czy na śniadanie ? Dzięki Pozdro Elo Ziomy

Mój brat też się odchudza dzięki waflom ryżowym zamiast chleba. Zresztą nie tylko mój brat. Prawie cała moja rodzinka wcina wafle ryżowe pod wieczór, bo są lekkostrawne jak oni to mówią. Oprócz tego wcinają co drugi dzień na obiad kotlety sojowe. PS: to napewno można zjeść trochę warzyw po treningu?

polecam konkretny obiad przed snem ewentualnie pol bochenka chleba stosowac przez okres 1 miesiaca sprawdzone

jak chcesz to ocenie ale i tak musisz na poczatku policzyc zapotrzebowanei na kcal Śniadanie // brak białka, daj np ser biały, brak zdrowego tluszczu, daj tran - mleko + płatki owsiane // ile tego ?? - 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. Ewentualnie kanapka z miodem. // pieczywo tostowe [...]

[...] i moje pytanie brzmi: -jaki odzywki powinienem stosowac aby moja mase przerobic na miesnie(nie powiem ze jestem slaby ale jednak rzezba by sie przydala) -jaka diete stosowac chodzi o konkrety typu sniadanie,obiad,kolacje itp.) - i wreszcie jakie cwiczenia stosowac-dodam ze raczej nie mam dostepu do silowni aha i dodam ze gram w pilke:) pomozcie

[...] (150g); herbata niesłodzona bez ograniczeń II sniadanie: (156 kcal) dwie kromki chrupkiego pieczywa (22g) posmarowane trojkatem sera topionego light (30g), mandarynka (60g) obiad: (548 kcal) dwa sredniej wielkosci ugotowane ziemniaki (150g) z lyzka posiekanego koperku (3g), filet z piersi indyka (150g), pol straka czerwonej papryki (60g), sol, [...]

Śniadanie: 7:00 - chleb razowy - min.100gr jajka - min. 3szt warzywa (np. marchew) Drugie śniadanie: 11:00 - chleb razowy - 100gr ser biały - 250gr warzywa (np. zielone ogórki) Obiad: 15:00 - kasza - min.50gr mięso wołowe lub inne - min.250gr warzywa (co mama Ci tam zrobi) Kolacja: 19:00 chleb razowy - min.100gr jajka - 2szt ser żółty [...]

[...] mniej, ale głównie chodzi o geny. Nikt nie ma idealnej kratki na brzuchu. Jestem na 20 dniu ale robie codziennie ćwiczenia przed sniadaniem zeby zrzucic zbedne kg. Zacząłem od 15 dnia bo juz kiedys robilem A6W ale nie skonczylem. Przy tym jem codziennie tylko sniadanie i lekki obiad. Przez te 5 dni ubyło mi 6kg, najbardziej to widać na brzuchu.