[...] sobie tłumaczyłem że nie mogę przytyć przez gentykę. Ważyłem 70kg przy 189cm i miałem jakieś 15 lat. Twierdziłem że jem dużo ale to wyglądało tak: śniadanie płatki na mleku obiad ziemniaki, mięcho i surówka w ilości ogromnej kolacja - brak Czyli teoretycznie wychodziły mi 2 posiłki dziennie. Dietę zaczynałem po prostu od podjadania jak [...]
[...] jak w pracy - nauczycielka w przedszkolu. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki na wlasnwm pieczywie na zakwasie albo jogurt naturalny z płatkami owsianymi Co lubisz jeść na obiad : różnie naajczęsciej kurczak albo wieprzowina, wymiennie zmażone/pieczone Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : bezy własnej roboty Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] z kurczakiem i warzywkami (oczywiście brokuły, których mam serdecznie dość!!!) i oliwa z oliwek. W pracy baton proteinowy Trec a przed samym snem serek granulowany z oliwą z oliwek i 2 tablety omega 3 fish oil. Odpuszczam w weekend jeden dzień sobota czy niedziela i jem obiad normalny z dziewczyną, jeden posiłek na tydzień ale total śmietnik :)
Przecież kurczaki nie są karmione hormonami to bajka w UE jest to nie możliwe: Kurczaki w Polsce są dobrze traktowane czy Jakiego kurczaka kupić na obiad? Może w USA faszerowanie drobiu hormonami jest możliwe to dziki kraj i pewnie tam stosują wszystko co możliwe, ale my jesteśmy w UE. Co do produktów eko czyste szaleństwo i naciąganie naiwniaków. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poprostu pomocy...porady.Jadlospis.5 posilków dziennie,góra 6.np.śniadanie:bułki wielo zbożowe 3 szt z serem lub wędlinką.2śniadaniebanan plus kefir.obiad ryz lub mamaron plus kurczaczek gotowany.pózniej juz tak delikatnie do 19tej
[...] śniadanie: W sumie wszystko: wszelkie postacie jajek, kanapek, zdarza się też miska barszczu białego z jajkiem i twarogiem (nie jadam barszczu z kiełbasą) Co lubisz jeść na obiad : Mięcho + kasza/ziemniaki + surówka - obecnie wyjadam domowe słoiki (buraki ćwikłowe i ogórki w zalewach, wiem że tam jest cukier ale mam ciśnienie na pozbycie się [...]
[...] można dostać gdzieś takie nakrętki, bo nie lubię wydawać kasy bezsensownie - ktoś powie co to 15zł - a ja mówię po co to płacić jak nie trzeba - dorzucisz trochę i masz dobry obiad w restauracji (a czasami sklepy mają w akcesoriach różne pierdołki, więc jakieś pozostałosci z shejkerów mogą mieć - to sobie przy okazji kupna odżywek dobrałbym)
Witam wszystkich forumowiczów i zapraszam do przeczytania mojego pierwszego postu na tym forum. Generalnie moja sytuacja jest dość nietypowa. Ćwiczyłem w latach 2007-2008 w sumie ok półtorej roku. Po tym czasie sporadycznie jeździłem na trening (raz lub co najwyżej kilka na 2-3 miesiące). W tytule postu napisałem rehabilitacja a więc już [...]
[...] najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging, 30min, co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: bułka+ser żółty Co lubisz jeść na obiad : warzywa na patelnie z ryżem/naleśniki+szpinak Co jako przekąskę : jogurty, jabłko, marchewka Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm Stan [...]
na śniadanie 4-5 kromek, w szkole (zazwyczaj siedze do 15) 2-3 drożdzówki, bułka, zapiekanka, po szkole obiad(mięsko jakieś ziemniaki sałatka -przykładowo), zdarzy sie ze jeszcze pod wieczór skocze na jakiegoś kebaba, kolacja 22/23 kolejne 4-5 kromek, a o godzinie 12/1 znów ląduje w lodówce jedząc COKOLWIEK by zaspokoić głód... Zmieniony przez - [...]
[...] wyglądało przynajmniej prawie jak te Twoje ! :) jakiś filmik jutro zamieszczę pewno coś poskacze tych DU. Skakankę zacząłem używać do rozgrzewek. Moje dzisiejsze śniadanie i obiad: ŚNIADANIE: Omlety z 481g jajek( 6 jajek po ~79-82g) + Tuńczyk 120g w sosie własnym + dżemy niskosłodzone + 250ml soku przecierowego z pomidorów i papryczki chilli. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] polega na tym ze mam 176cm wzrostu i ważę tylko 48kg!.Nie wiem co jest zemną nie tak.Nie jem bardzo dużo ale mało też nie,przeważnie rano 2kanapki,w szkole również 2 kanapki,obiad i na kolacje 5kanapek,między czasie zjem czasami jakieś słodycze.Często wstydzę,się swojego wyglądu bo jestem bardzo chudy.Nie jestem też silny,potrafię zrobić tylko [...]
[...] : płatki z mlekiem + gainer 2gie śniadanie : kanapki z serem żółtym + sałatka z warzyw posiłek przed treningowy : ryż + sos / makaron + sos + 300 ml mleka po treningu jem obiad , czyli to co jest przygotowane + gainer no i kolacja : twaróg / serek biały ze szczypiorkiem + jakaś bułka + 300 ml mleka Czy na takiej ,,diecie'' jestem w stanie [...]
[...] (2kg). Moja dieta? Polega na tym, że z mojego jadłospisu wypadła całkowicie wieprzowina i od 3 lat jej nie dotykam. Poza tym odżywiam się normalnie. Normalnie śniadanie, obiad i kolacja. Lubię też czasem zjeść jakieś chipsy, czy coś słodkiego. Nie ukrywam, że często robię sobie wypady do jakiegoś fast-foodu. Na brzuchu mam bardzo cienką [...]
106,5 kg dzis nad ranem :) Wczoraj na obiad byl tez ryz- zamawialismy w firmie tajskie jedzonie (ja kurczak z wazywami i orzechami nerkowca z ryzem i zestawem salatek) . Wczorajszego wieczora lampka wina (nawet pol)+ zjadlem jedna czekoladke mleczna. Dzien beztreningowy calkiem ok- jednak z racji spraw prywatnych do poniedzialku wlacznie mam sen [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] półtłusty niech będzie lepiej, możesz go dać 150g, będzie powyżej 20g białka (niby nie musi być, ale ja mam takie zbocznie, że w każdym posiłku minimum 20g białka musi być) obiad - posiłek przed treningowy niech to będzie +50g kurczaka (150g to takie minimum) 30 minut przed treningiem banan niech będzie gainer odpuść narazie, potem przyda ci [...]
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.
