siemka:) mam 18 i kumpel poradzil mi zebym kupil efedrine.. moj cel to schudnac:) bo troche jestem przy sobie... Kupilem tez do tego kofeine w tabletkach podobno razem daja lepsze efekty...mowil zeby dawkowac 1 tabletke na 2 czesci 1 przed sniadaniem 2 przed treningiem. Dal tez diete ktora stosowal oto ona... SNIADANIE: bialy ser 200g otreby [...]
[...] mało??powinnam ograniczyc więc białko? Kupie dziś tran w aptece i otocze sie mgiełką tego luksusowego zapachu czy w oliwie z oliwek lub lnianym jest też omega 3? co do tego obiadu to jak zrobie większy obiad to już nic mi na kolacje nie zostanie a boje sie jakiegos napadu głodu więc wole posiłki małe ale regularne, nie wiem czy dobrze rozumuje?
[...] Jeżeli chodzi o jej zawartość, to jak dla mnie na przemiał niestety. Wywalasz kasę na jakieś CLA i inne bzdury, ładujesz w siebie białko zamiast zjeść pierś z kurczaka na obiad. Suplementy, jak sama nazwa wskazuje są uzupełnieniem diety. Ty dietę masz do bani a bierzesz suplementy. Co do pozostałych składników diety, to są one wymarzone na [...]
[...] serkiem wiejskim 150g II posilek(szkola) : chleb pelnoziarnisty 150g, ser gouda 60g, szynka 60g i dotego banan/jablko III posilek(obiad) : to co mamusia ugotuje to zjem :) IV posilek(przed cwiczeniem): ryz 100g V posilek(po cwiczeniu) : ryz 100g :) VI posilek(przed snem) : tunczyk 150g Jest to [...]
[...] wszystkie partie ciala od stop do glow. Co do odzywiania nie wiem co zrobic gdyz skazany jestem na domowe jedzenie ewentulanie pomyslalem o lekkim sniadaniu rano + normalny obiad bez kolacji podwieczorkow (ktorych rowniez nie jem) i kolacji.Ewentulanie moglibyscie podac tabele kalorii produktow ktore mozna jesc podczas kiedy. Z gory dziekuje za [...]
a mam pytanko ejssze rozpsicze mi to na dni nie trneingowe jak to jesc w treningowe mam rozpisane tak Rano CP 5g + dextrza40g +hmb 1g sniadanie 2 X omega3 + vigor complet przed trreningiem hmb 1g + nb 8kaps po treningu 1g hmb + cp 5g + dextroza 40g obiad 2 X omega3 wieczorem przed spaniem 1g hmb
Właśnie jestem po aerobiku. Wszystko mnie boli i nic mi się nie chce. Tylko napisze dzisiejsze menu: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty Płatki owsiane siemie lniane Orzechy włoskie Tran Śniadanie2: Chleb żytni razowy Serek homogenizowany (serek jak najbardziej lekki ) Obiad: Jaja kurze całe Kalmar Słonina mąka żytnia razowa [...]
zrobiłem sobie obiad i teraz go wp*****lam o tyle wam powiem , i msuze isc do sklepu po kolacje i śniadanie jakies a kasy ni mo wiec bankomat msuze odwiedzić
Ja mam to do siebie, że błędy w diecie stosuję zawsze, choćby i najprostsza była. Czy ktoś mi może pomóc i pokomentować na moim blogu, pokrytykować? Przyda mi się konstruktywna krytyka. Mam 168 cm wzrostu, ważę 70 kilo (około). Adres to www.CKD.blog.onet.pl Niektóre moje jadłospoisy to: ------------------------------------------------ 1. Wędzony [...]
[...] Zaraz podają przykłady że przecież wychowali już tyle dzieci i jakoś każdy z nich "dobrze" wygląda. Jak się chyba możesz domyślić to "dobrze" oznacza np. obiad: pełen talerz ziemniaków, polane gęstym sosem, jakieś tłuste żęberka, popite piwem i wszyscy okrągli jak taki Pi i Sigma z takiej polskiej bajki A ty ( teraz pieją do [...]
[...] dać w ryja. Otyłość to choroba taka sama jak np. alkoholizm. Trzeba sobie to w końcu uświadomić i otwarcie powiedzieć oraz ją leczyć. Siedzisz sobie np. w restauracji, jesz obiad, ktoś obok ciebie pali papierosa, ty jesteś z tego faktu nie zadowolony i inni też. W końcu ktoś zwraca palącemu uwagę że zatruwa siebie i innych. Czyli dostrzegamy ten [...]
nalezy pamietac ze babcie i starsze ciotki zyly w innych czasach,kiedys z jedzeniem bylo ciezej i niebylo takiego wyboru jak jest teraz,wiec one poprostu niepatrza co jest dobre co nie bo kiedys zjadlo sie duzy obiad szlo sie pracowac i sie spalilo teraz kazdy sie naje i siedzi przed tv
[...] treningowe. Czy dobrze robiłem? Dalej tak robic czy moze cos zmienic np. w dni treningowe jest tylko posiłek potreningowy i przed snem a w kolajny dzien jest dzietetyczne do obiadu, albo wogole utrzymac diete w dni beztrenignowe. do tej pory w dni treningowe jadlem 6 posiłkow: sniadanie, drogie sniadanie, obiad, cos jak podwieczorek, posilem [...]
hmm nie chce mi sie kazdemu poprawic , mzoe tak wez oblukaj moj trening i sam sobie odpowiedz na pytanie - ja pojde zjesc obiad, ew. pozniej Ci wprowadze zmiany ...poki co poczytaj http://www.sfd.pl/temat220104/ tam w polowie 1 wypowiedzi jest 3 dniowy split...zastanow sie czy nie chcialbys takiego robic..bo u Cibie widze,zero zmian tylko w [...]
****a dzisiaj jestem skazany zeby sobie samemu obiad zdzielac na szczescie moja kochana mamusia mi zostawila mielone kotleciki wolowe z warzywkami to sobie je odgrzeje do tego ryzyk ugotuje i bedzie cycus jedzonko
CKD - fakty nie mity by qaz
