obiad

Wklejam wczorajszą miskę. Wróciłam późno od koleżanki i nie zrobiłam obiadu dlatego wspomagałam się wasą a obiad był wieczorem. Trochę niedojedzone ale dzisiaj mam wesele więc stwierdziłam że nie ma co na siłę wpychać. Do kolacji była lampka wina. Treningu nie zrobiłam bo szykowałam się na wesele. Miałam iść ale mnie taka nie moc wzięła że [...]

[...] kase w błoto. Myślałam że trafię do kogoś o innym, rozsądnym podejściu. Dieta rozpisana na zasadzie podziału na posiłki: Śniadania b+t+w, II śniadanie b+owoce/warzyw, obiad b+t+w, przekąska b+warzywa, kolacja b+t+w. Jak z nią siedziałam to wydawało mi się że sensownie gada. Mówiła że nie chce za bardzo mi ścinać kcal żeby mieć później [...]

Dzień 13-16 Zbierałam się z uzupełnieniem rozpiski i nie mogłam się zebrać.Niestety nie pamiętam dokładnie co jadłam więc już sobie daruję uzupełnianie. Tylko w ramach podsumowania: Czwartek Jedzenie - ok Trening- Interwały na czczo- 3 km Piątek Jedzenie- wpadły frytki Trening- miał być na siłowni z trenerem ale mnie wystawił więc poszłam na pole [...]

Dzień 17 Miałam mega stresa przez to opóźnienie okresu. Myślałam, że to już 4 dzień. W dodatku dziś waga pokazywała kolejną górkę- to już 73,8. Już nawet brzuch oglądałam czy jest zaokrąglony... Ale posprawdzałam w kalendarzyku i okazało się że nie wprowadziłam ostatniego opóźnienia na urlopie i wszystko jest w normie. Powinnam się spodziewać [...]

Dzień 28-29 02-03.10 Nadine dzięki wielkie. Też sobie zazdroszczę pole dance bo to było moje marzenie od jakiś dwóch lat. A firanki- jak Ci nie wyjdą za pierwszym razem to sprujesz i zrobisz jeszcze raz. Ja mam pierwsze ciuchy popełnione już. Jest spódnica i bluzo-narzutka. Zakładanie swoich ciuchów sprawia mi męga przyjemność. Jako uzupełnienie [...]

[...] porcje bo dużo tego wyszło. Ale przepis jest mega- robiłam z naszych ladiesowych przepisów - wołowina w mleczku z fasolką szparagową i wiórkami. Już się nie mogę doczekać obiadu :) ta samotna szynka na kolację to będzie jakaś sałatka :) W piątki mam notoryczne problemy z węglami ale lubię nawet takie kolacje. Cieszę się bo moja postawa i [...]

[...] 20.10.15 Miska: Jakoś coraz łatwiej mi idzie układanie tej miski. Intuicyjnie robię menu, potem wprowadzam i okazuje się że tylko niewielkie zmiany są konieczne. Dzisiaj na obiad pyszne krewety!! Już nie mogę się do nich doczekać. Ale się narobiłam przy nich strasznie i więcej takich nie kupię- za 30 zł w Lidlu kupiłam 800 gr krewetek białych [...]

[...] miałam pastę z awokado, daktyli i kakao z kilkoma ziarenkami granatu. (Sic nie wpisałam granatu :P). Ale to było niebo w gębie. Takie ciacho to normalnie rozpusta!! Za to obiad niestety nie był wart tego przekroczenia tłuszczu, bo słaby w smaku. (I niestety jutro to samo). Zawijaski z boczkiem- nie było boczku w cienkich plastrach i radziłam [...]

[...] Spełniam marzenia z dzieciństwa :) Wczorajsza miska zgodna z planem. W czwartek dorwalam się do ciasteczek. Dostaliśmy ręcznie robione ciasteczka ala palce. Były pyszne a obiad miałam tak niedobry ze musiałam czymś przegryzc. Miałam takie wyrzuty sumienia ze w piątek nie ruszyłam ani jednego. W weekend będę miała typowy rest bo jadę do domu [...]

Dzień 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]

Nadrabiam zaległości. Generalnie nie ma się czym chwalić. Miałam trochę stresów w życiu prywatnym i automatycznie nie mam apetytu. Zachciało mi się w niedzielę powrotu do dawnych czasów- jakieś półtora roku temu imprezowałam co weekend przez cały weekend. Skutek jest taki, że na szczęście wyszłam już z wprawy. Wczoraj swoje odchorowałam. Biję się [...]

haha bziu jaka czujna :) Bardzo dobrze. To jest cudowny obiad przygotowany przez mojego faceta. Niestety edukowanie go słabo mi idzie :P Ale na szczęście to sytuacja awaryjna że mi gotował Kebula dziękuję :-D Właśnie stwierdziłam że zrobię sobie fotki w weekend zamiast gdybać czy coś się dzieje :P

[...] o śmietanie do przepisy a z jogurtem już by nie było takie dobre więc wolałam mniej śmietany ale jednak. Dzisiaj do sernika zrobilam mus malinowy i wyszło pysznie, A na obiad polędwiczki w sosie musztardowym z batatami- w końcu smakowalo nie tylko mi :) /SFD/Images/2016/1/23/5951889ab77e4e08ad270f11465e2f24.jpg [...]

10.05 DT Aktywność: Trening 2- góra Miska: Prawie to samo co wczoraj Grzeszki: Brak Brzuch: OK Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA po treningu (czekam na przesyłkę i będzie przed i po) Śniadanie: Omlet Przekąska: Sałatka z ciecierzycy, pieczarek marynowanych, pietruszki, ogórka, pomidorów suszonych Obiad: [...]

Pewnie Nikki. Filmiki na pewno będą. Jestem dopiero po dwóch treningach więc chciałam sobie dać czas na wdrożenie, zwłaszcza że poprzeczkę stawiasz wysoko to trzeba coś ładnego zaprezentować :P Nie mam co prawda operatora, ale jakoś sobie radzę :D Burprees wychodzą ładne, ale gorzej z zadyszką :P Nawet myślałam o nakręceniu filmiku do konkursu [...]

Aga, porozciągasz się i będzie coraz lepiej. Widziałam, że RDL już lepiej wygląda :) 13.05. DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: OK Grzeszki: Brak :D Brzuch: Wczoraj trochę wzdęty po południu- głównie zauważalne wizualnie, bez dodatkowych dolegliwości, bólu itp. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) [...]

Ta miska to w miarę uratowana jest, ale poza twarogiem nic mi nie pasowało. Bziu szczerze mówiąc to staram się, żeby odchyły były mniejsze niż 10 gram (raczej ok. 5 gr). Podczas konkursu się wyczuliłam na to. I tak sobie myślałam, że skoro się tak dokładnie makro wylicza to że powinno sie tego trzymać z jak największą dokładnością :D Ale wiem [...]

Pyszka :D Wczoraj na pole dance niezły wycisk. Jak jest tak gorąco to robi się coraz ciekawiej, bo jest mega ślisko. Ale jakoś dałam radę, niestety moje potliwe stopy nie ułatwiają sprawy. No i w związku z upałem zaczyna się niestety problem obcieranych udek. Taką mam niestety budowę i jak chodzę w kieckach, które uwielbiam to niestety jest [...]

Paula z bieganiem to ja mam tak na wakacjach, że mi się chce. Z samego rana przed śniadaniem, koło 7-8 przeważnie na takich trasach np.na deptakach wzdłuż morza są tylko inni biegacze, właściciele budek myją chodniki, wszystko dopiero się budzi do życia, a na twarzy banan :-D uwielbiam. W ogóle czemu lato nie trwa cały rok :-P Ps. Fajny tric :-D [...]

30.05 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: OK, 1750 kcal 130/65/158 Grzeszki: Brak Brzuch: Na razie ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: Owsianka z malinami, białkiem i jajem- Mogłam sobie to jajo darować, czasem mi zlicza makrosy z opóźnieniem i nie widziałam, że tyle białka mam dzisiaj :) Przekąska: [...]