witam mam obciążenie ok 24-25 mm na zwykły gryf nie wchodzi, musi byc trochę cieńszy ale na wyciąg czy do podwieszania bardzo dobry 2 odważniki po ok 35kg jeden interesuje? napisz 10054014
[...] wychodzi, mam nadzieję, że trenując regularnie i trochę więcej się ruszając uda mi się to naprawić. No nic teraz idę zajmować się ostatnimi poprawkami co do diety, a temat pozwolę sobie kontynuować z czasem gdy zakupię już ten drążek i może jakieś większe obciążenie, hantle. Wtedy plan ulegnie lekkiej zmianie. Póki co jestem wdzięczny. ;)
Cokta obys miał racje z tym podciaganiem ;) czekam na te hantle i jak bedzie obciazenie bedzie wiecej mozliwosci z nogami bede kabinowal narazie czuje je jak robie duzo powt . mam mozliwosc cwiczenia w szkole na szkolnej silowni 1 dzien w tygodniu czy to dobry pomysl robic jakis ciezszy trening raz w tyg? bo i tak *cos* musze machac bo nauczyciel [...]
gryf prosty sprzedany. Zostaly mi dwa gryfy prosty i lamany i 2 x 5kg robione. Zarezerwowane dla runio2. Odbior bedzie mozliwy w srode na 100%. Dodatkowo mam jeszcze obciazenie 2 x 25lb (okolo 10kg) - cena 70zl.
sprzedam 2x28 kg za 2 zł/kg najlepiej odbiór osobisty,Piotrków Trybunalski sprzedam również stojak na obciążenie http://imageshack.us/photo/my-images2009/502/stojak1y.jpg/ sprzedam ławkę regulowaną + i - z profilu 50x50x3,brakuje oparcia i siedziska http://imageshack.us/photo/my-images2009/864/awka1.jpg/ najlepiej odbiór osobisty wiecej info pod [...]
[...] na publiczne forum - takie jest moje zdanie. Zachować dla siebie można, ale nie pokazywać publicznie. Tak metoda Pumy - najlepiej to na mnie działało jak zauważyłem. Antos odradzał, ale nie będę wszystkiego robił pod czyjeś dyktando. Poza tym, wyraźnie lepiej technika idzie jak mam obciążenie, bo mną tak nie chwieje, nie wiem z czego to wynika.
neo573 "Uprawiane inne sporty: karate, pływanie, rower, biegi' jak to wyglada na przestrzeni tygodnia ??? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak obciążeń abym określił teraz wyniki " tu nie chodzi o max a o obciażenie robocze - to najwazniejszy punkt . Dieta: jak narazie brak Bardzo [...]
gryf 180cm - 89zł: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 obciążenie: 2x 5kg - 56zł 4x 2,5kg - 56zł 4x 1,25kg - 30zł razem: 231zł + koszt przesyłki Z taką ceną nie można za bardzo zaszaleć na żeliwnych talerzach :) Zmieniony przez - dashon666 w dniu 2012-01-20 18:43:18
[...] Pumy - najlepiej to na mnie działało jak zauważyłem. Antos odradzał, ale nie będę wszystkiego robił pod czyjeś dyktando. Poza tym, wyraźnie lepiej technika idzie jak mam obciążenie, bo mną tak nie chwieje, nie wiem z czego to wynika. proponuje bys zaczal czytac ze zrozumieniem.... Nie odradzalem i nigdy odradzac nie bede zadnej dobrej metody, [...]
Nie moge edytowac wczorajszej wypowiedzi, a zauwazylam, ze miska sie nie wyswietla :( Na wstepie przypomne moje pytanie, moze ktos zajrzy i bedzie mogl mi pomoc: - jaka moze byc przyczyna drgania powieki i jak sobie z tym poradzic? Dzisiaj w pracy kolezanka miala urodziny i bylo mnistwo slodkosci, ale jakos nie robilo to na mnie wrazenia, nawet [...]
Micha ładnie:-)tylko w 4 posiłku dodaj ww jakieś:-) Co do treningu to wpisuj przy każdym ćwiczeniu obciążenie obok:-)łatwiej będzie korygować:-) I nie pisz postów jeden pod drugim tylko edytuj tym żółtym ołówkiem z karteczką:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-20 22:14:26
[...] żeby coś ze sobą wziąć. 2. Odwiedziłem siłownię. Stanowczo nie doceniałem siebie w martwym ciągu. Wydawało mi się, że dla osoby niewytrenowanej odpowiednie na serie będzie obciążenie koło 30kg - ale to bardzo mało (że dla Was bardzo mało to wiedziałem wcześniej, ale sądziłem, że dla mnie na poczatek będzie ok). Bardzo kiepsko idzie mi [...]
[...] sztangą Wiosłowanie sztangą nachwytem (15/15) Pompki na poręczach (8 / 6) High Pull (15/15) Uginanie ramion z hantlami (15/15) (10 /10) Po treningu orbitrek : 25 min - max obciążenie i na maxa wysiłek Zwiększyłem ciężary, dobrze mi poszło jednakże myślę, że w przyszłym tygodniu 3 serie i znowu coś dołożymy. Chce wracać z siłowni totalnie [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
