[...] i gramy w dwóch ligach i mecze są co 2 dzień a w dniu meczu nie będę trenował, tylko w te dni wolne. Trenował będę w domu, moje wyposażenie to ławka prosta i skośna, sztanga obciążenie 300kg xd,sztangielki obciążenie 15kg. Chciałbym by w poszczególnych dniach było też bieganie. Najbardziej interesuje mnie ćwiczenie brzucha, klatki piersiowej, [...]
[...] gryf krótki do hantli + zaciski do hantli. Obciążenie: *6x5 kg *4x2,5kg *2x1,25kg Średnica otworu w 2x5kg- 27 mm, reszta 30 mm. Cena całego zestawu- 215 zł. Oddzielnie: *obciążenie: 170 zł *gryf 120 cm, gryf krótki do hantli + zaciski- 65 zł Możliwość dostarczenia sprzętu na miejsce po wcześniejszym uzgodnieniu Kontakt tel: 503 486 570 [...]
Witam Chciałbym, abyście ułożyli mi pierwszy plan treningowy.Mam 17 lat waże 72kg wzrost 180cm posiadany sprzęt:ławeczka,sztanga+obciążenie 100kg,hantle zależy mi na pełnym planie treningowym dla początkującego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 7 dni Uprawiane inne [...]
Cześć! Wyprzedaje sprzęt na którym ćwiczyłem w domu. Ławka, gryfy, hantle, obciążenie. Ławka + długi gryf - 300zł Obciążenie 175kg - 2,5/kg Jak ktoś fajnie to łyknie to się dogadamy czy dorzucę hantle za frix czy coś innego. Foto: http://s000.wyslijto.pl/?file_id=80525922355759150494 Wszelkie informację na PW - [email protected] Co do odbioru to [...]
[...] dwie aukcje i nie wiem na którą się zdecydować 1 : Żeliwne 30gb bez gryfu 2 : Kompozytowe 37.5 kg plus gryf Nie wiem czy lepiej mieć dodatkowo gryf łamany i kompozytowe obciążenie i gryfy 45cm czy żeliwne porządne obciążenie bez gryfu łamanego i hantle za to 35cm , proszę o pomoc w wyborze , czy hantlami ćwiczy się gorzej niż łamanym gryfem [...]
Siema, głównym priorytetem teraz jest masa, masa i jeszcze raz masa ;), Ćwicze już calutki rok w domu mam do dyspozycij obciążenie 20kg łamany gryf , hantelki,drążek, poręcze do pompek nigdy jeszcze niemiałem planu treningowego jak tako dobrego, od pazdziernika chyba już pójde na siłownie bo przyrządy te, które mam mi już nie wystarczają, póki co [...]
Oryginalne obciążenie firmy THORN 18 szt. po 2 kg. Cena za kilogram 4 zł. W sumie 144 zł. Oryginalne obciążenie firmy SPOKEY 8 X 2.5 kg. wszystkie jednakowe. Cena za kilogram 4 zł. W sumie 80 zł. Gryfiki gwintowane ,dł.35 cm, średnica 25mm. Cena 35 zł. Stan bardzo dobry. Możliwa wysyłka lub dowóz, po wcześniejszym uzgodnieniu. [...]
witam mam taki problem otóż pisze sie ze np na klate trzeba robic około 8 seri cwiczen. A moje pytanie dotyczy: dobrac sieibe takie obciązenie zeby zrobic wszystki serie na tym samym obciążeniu czy wziąść duze obciązenie i w miare spadku sił odejmowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeżba,masa Staż [...]
Witam, Chcę kupić zestaw gryf + obciążenie. Upatrzyłem już sobie zestaw firmy PROMAX http://allegro.pl/item1152008401_zestaw_sztanga_promax_50_kg_gryf_182_hantle_lb.html lecz jak przeczytałem na forum obciążenie jest z betonu oblane zalane plastikiem. Dlatego też postanowiłem zrezygnować z tego zestawu i poszukać innego z talerzami żeliwnymi. [...]
[...] była TA guma. Normalnie używałem jej zamiast hantli ( nie wiem jak to wpływa na mięśnie). Pękła mi dzisiaj franca }:-((( osłabła po roku użytkowania albo może zbyt duże obciążenie. Doszedłem do wniosku, żeby zamiast nowej gumy kupić sobie jakieś hantle - takie z gryfem i ciężarkami. Dłużej wytrzymają i łatwiej będzie ich używać. I tu [...]
[...] Pon: HIIT + ABS2 (abs2 nie jest jakimś bardzo cięzkim ćwiczeniem siłowym, więc postanowiłem robic w ten sam dzien co HIIT..) Wt: Odpoczynek Śr: HIIT + ABS2 Czw: Pompki (obciążenie + większa ilość serii - dlatego tylko raz w tyg.) Pt: HIIT + ABS2 So: Odpoczynek Nd: Podciąganie na drążku (obciążenie + większa ilość serii - dlatego tylko raz w [...]
Witam, mam takie małe pytanko. Otóż na siłowni do której przychodzę najlżejszy krążek (obciążenie na sztangę) waży 2,5kg. Ćwiczę systemem 5x5, starając się systematycznie zwiększać obciążenie. O ile w przysiadzie jeszcze jakoś mogę przeżyć przeskok o 5kg, o tyle w wyciskaniu na płaskiej i wyciskaniu żołnierskim jest problem. Zastanawiam się czy [...]
Witajcie mój kolega ma do sprzedania sprzęt, dobrze by było gdyby odebrano go osobobiscie w okolicach warszawy. Rafał chce sprzedać go jak najszybciej podam jego gg żebyscie pisali do niego a nie mi tutaj na konto. GG:36535274 - Ławeczka co ćwiczeń LP3 MARKI TS(Zdjęcia daje z neta, bo rafał nie dał mi fotek). http://www.telehit.c...eczka_lp3/1.png [...]
[...] do ćwiczenia nóg cena: 180 zł a także: -gryf prosty długi cena: 70 zł -gryf łamany : 70 zł - 2xgryfiki : 40 zł do każdego z gryfów po dwa solidne zaciski zakręcane -obciążenie kompostowe 40 kg: 2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg : 100 zł -obciążenie metalowe 25 kg: 8x2kg, 6x1kg, 6x0,5kg: 80 zł Jeśli zdecydujesz się na całość sprzedam w cenie 500 zł [...]
[...] 2011 | Prasa, przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Home MH-A002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Zestaw 38kg sztanga 180cm + obciążenie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-38kg-sztanga-180cm-obciazenie.html Modlitewnik [...]
[...] jako jedyny z klasy nie przbiegłem 300m, padłem po ok 150 i powiedziałem że dalej się nie ruszam 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię, z każdego cwiczenia zdjąłem obciążenie około 20% robię max 45-50 sek przerw i robie więcej ruchów, na końcu robię brzuszki super serie około 10 serii później na 30 min na rowerek stacjonarny ostrym [...]
[...] mi już na ćwiczenia górnej części ciała :) Zaznaczam jednak, ze bark jeszcze mnie trochę boli, lekarz zalecił, aby wszystkie ćwiczenie wykonywać powoli i z mniejszym obciążeniem stąd poniżej podaje mój trening FBW i proszę o informacje czy jest z nim wszystko w porządku. Korekty i sugestie oczywiście mile widziane! Trening "A" Nogi - [...]
[...] mięśni pleców. Trzymaj górną część ciała bardziej wyprostowaną i kontroluj zejście do ziemi. Jeśłi nie jesteś w stanie - to znaczy, że robisz przysiady ze zbyt dużym obciążeniem. 6. Większe ciężary i mniejsza liczba powtórzeń w martwych ciągach i przysiadach wymagają precyzji. Jeśli nie uznasz tego za istotne, przypomną ci o tym twoje [...]
[...] stać mnie na siłownie,ani zbytnio na ty by ułożyć sobie dietę,gdyż w domu z kasą się nie przelewa i ledwo starcza do miesiąca.W domu dysponuje drążkiem(Do podciągania), obciążenie 40Kg,2 hantle,sztanga 1 łamana.Obciążenie ewentualnie mógłbym sobie jeszcze załatwić z 20kg.Proszę o jakieś rady,gdyż bardzo mi zależy aby wyglądać dobrze i mam [...]
[...] nie aby zbyt mało jak na początek redukcji. Trening: chciałabym wykonywać go w domu z racji braku siłowni w okolicy. Do dyspozycji mam taki sprzęt: ławeczka, sztanga 8kg, obciążenie chyba do 80kg, sztangielki skręcane, ekspander, piłka gimnastyczna. Nie chcę zaczynać wszystkiego od początku. Niby nie ćwiczyłam miesiąc ale myślę, że dam radę z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
