o której

Matth3w może i masz rację ale nie wiem o której musiałbym wstawać żeby robić te całe jedzonko do sql ;) I tak już muszę wcześniej wstać 1h żeby zjeść i zrobić jedzenie, mięcha już jem w II i ost posiłku a na obiad mięcho często jest jak i inne produkty które raczej uzupełniają, ale dzięki za rade

[...] krostki wyskoczyły, ale źle też nie jest. Zobaczymy co czas przyniesie Jednak w związku z niepewną sytuacją odnośnie jaj, jak sprawa się ma z białkiem jaj w odżywce, o której piszę wcześniej - Multipower Formula 80? Lepiej nie ryzykować na dłuższą metę? Co do treningu. Długo nim ćwiczę i czas go zmienić. Tym bardziej po tym co napisaliście [...]

nolanowski naprawde fajny, mi sie osobiscie podoba ostatnia czesc - dark knight rises, ta wlasnie opluwana przez wszystkich i ta z bane'm, swietny film i jeszcze lepsza koncowka :-) the joker jest pokazany(TUTAJ SPOILER) jako zwykly przecietny obywatel, ktory probuje zarobic na zycie, bedac klaunem i ktory ma problemy psychiczne, powiazane z [...]

[...] widać we wszystkich partiach :-) Barki też sporo nadgoniłeś, ale popieram decyzje o zarzuceniu priorytetu na nie :-) Nie widzę za to aż takiej poprawy grubosci grzbietu o której mówisz. Gdy będąc tyłem ściągasz łopatki ( co nazywasz grzebietem na luzie :-P ) to tak trochę sztucznie naciągasz tą poprawę grubości. W momentach, kiedy plecy masz [...]

[...] 20-25 minut aerobów w celu lekkiego podkręcenia metabolizmu. W te upalne dni pije sobie 1 izotonik (500ml) dziennie - nie żałuje sobie :) Czasami też między posiłkami lub po podjem sobie trochę winogron z lodówki %-) Jutro OFF od siłowego, jeszcze zależy o której wrócę z Kowna. Najprawdopodobniej jutrzejszy trening zostanie przełożony na sobotę.

Witam mam pytanko o której godzinie się to zaczyna bo nie umiem znaleźć tego albo nie widzę

Skoro o odżywkach i antykatabolikach mowa, to napiszcie drodzy eksperci, czy uważacie, że TSE może spełniać tą drugą, wymieniona przeze mnie funkcję (o której to pisze producent tego specyfiku)? Wybacz off Alexxa

Patka uppsss...na mieście mówią, że nie żyję anittatmam podobnie, nie wiem o której Ty wsrtajesz, ale ja bez budzika o 6Przynajmniej wtedy na 8-9 na siłkę mogę iść

[...] DAJ TU POSILEK, POPOROSTU ZAMIAST OBIADU DOMOWEGO SAME WWZLOZONE+BIALKO JAKO POSILEK MPZREDTRENIGNOOWY CZYLI NP. MAKARON RAZOWY+CHUDA RYBA! TRENING- jeszcze nie wiem o której godzinie, zależy jak będzie mi pasować ze szkołą, ale myślę że ok. 17 PAMIETAJ ABY POSILKI OKLOTRENIGNOWE ZNALAZLY SIE W OKOLICACH TRENINGU I SKLADALY SIE Z [...]

[...] (T=5)(kcal=44.1) razem: (B=25)(T=9.2)(W=79.6)(kcal=575.1) ============================================================== 3) Obiadek: (14.30) lub (15.20) => to zależy o której kończe lekcje =) - pierś z kurczaka 150g (B=33)(T=2)(W=X)(kcal=150) - ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) - 10 g oliwy z oliwek (B=X)(T=10)(W=X)(kcal=88.2) [...]

[...] i jest jeszcze gorzej niż wtedy (może 70 stopni głębokości mam). Ja nie wiem czy ja kiedykolwiek zrobię chociaż jeden poprawnie @-) DT przed: praca domowa od Rudej ( o której zapomniałam na śmierć przez chorobę ) , jakieś rozciąganie łydek i ud , trochę pajacyków na podniesienie tętna. A ciągnę ten trening dla zielonych chyba najdłużej na [...]

Będziesz.....luzik, ale o której Kobieto, o której? ;) A co do 'koleżanek' z siłowni, które nie znają słowa POT ;P Spójrz na czarnulkę... o! ;)

W obiadku nie masz wegli - to nie obiadek. Warzywa owszem, bardzo wazne, ale nie licz ich do bilansu weglowodanow. Ktore posilki sa okolotreningowe ( o ktorej trenujesz ) ?

Duże ciężary podnosi się powoli, bo... są dużymi ciężarami. Jak coś podnosi się szybko, to nie jest to duży ciężar. Zgoda. Uwazam jednak, ze jak najszybsze wyciskanie (na ile pozwoli ciezar) uczy nas rekrutowac jak najwiecej jednostek w krotkim czasie. To jest ta moc, o ktorej piszesz dalej. Ajazy ubral to w slowa o przelamywaniu martwego punktu, [...]

[...] różnicą trening odbywał się wtedy po południu i po ciężkim dniu w pracy, a wczoraj z rana gdzie byłem wypoczęty...). Postanowiłem, że w przyszłym tygodniu robię pauze po której zabieram się za robienie siły prawdopodobnie planem '' superhuman strengh", który znalazłem na forum BF. Mam zamiar w tą zimę zbudować siłę i masę, o której do tej [...]

Marta, z tego co ja się orientuje, to po treningu należy coś zjeść, niezależnie o której to godzinie wypadnie. Ja staram sie osttani posilek bialko + tłuszcz, a jak najmniej węgli. Może sobie faktycznie połowe zjedz przed a połowe po. Zreszta 18 to za wcześnie na osttani posiłek, bo chyba nie idziesz spac o 20 :). Za dluga robisz przerwę do [...]

Piszę jeszcze raz o tych MP , bo moja żona zawzięcie docieka o której zaczyna się ta cala impreza na MP łącznie z kwalifikacjami i o której się kończĄ. Czy ktoś mi powie chociaż w przybliżeniu.

[...] taki jak twarogi czy mozzarella jest świetnym źródłem wartości odżywczych. I że wszystko należy traktować z umiarem, a szczególnie mleko :D. No i prawdą jest to, że jak nie walczymy o jednocyfrowy BF to śmiało można szamać nabiał. Miska nareszcie zaczyna sensownie wyglądać. O której ćwiczyłeś? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-14 21:50:22

[...] czas-6 miesiecy a najlepiej na rok. Inaczej zapanuje chaos...co właśnie można obserwować... I warto też uzmysłowić sobie jedna z najistotniejszych zasad treningu siłowego:o której się najcześciej zapomina: Systematyczne stopniowanie obciążenia , intensywności,objetości treningu. To jest Podstawa Podstaw [...]

[...] to jaki wpływ ma jedzenie połowy dziennego zapotrzebowania? Przepraszam, że troche chaotycznie ale początki są trudne a i córka pod nogami się kręci a i syn krzyczy z góry o której idziemy na basen LoL. Wraz z upływem czasu pewnie pojawią się nowe zagadki więc będę często tu prosić o rade bądź pytać o komentarz. Pozdrawiam Siemka i witam w dziale [...]