jak sobie radzicie z malymi babelkami powietrza w strzykawie? Ja teraz kupilem chyba jakas wadliwa partie igiel-kombinuje juz z 20 minut i nie moge usunac babla poprzez igle. Za kazdym razem babel pcha sie "na sama gore" tuz powyzej wysokosci na ktorej konczy sie igla "wewnatrz". Nigdy tak nie mialem-wyglada na to ze "wewnetrzna" czesc igly jest [...]
[...] ćwiczę od 2 lat, bardzo dużo pracy i wysiłku włożyłem w to, żeby dobrze wyglądać, ale niestety niedawno sie dowiedziałem, że za 2-3 tygodnie będę miał operacje na serce, po której nie będę mógł podnosić dużych ciężarów, skakać, biegać i wysilać się zbytnio przez 4-6 miesięcy. Troche mnie to załamało, bo siłownia to moje życie i także nie [...]
Mam 22 lata i 67 kg wagi Chce sie zapisac na jakieś sztuki walki tylko nie wiem na co.Myślałem o Wing Tsun jednak sporo osób mi odradzało.druga sztuka o ktorej myslałem jest bjj tym bardziej ,że jestem z Poznania a słyszałem że sa tutaj dobre kluby.Mam jednak pytanie czy jest ktos z Poznania kto uczestniczy w tych treningach.Jeśli tak to prosze o [...]
witam chodze na silownie i uprawiam sproty ex. z braku czasu na pozadne posilki i schudniecia 5 kg, zastanawiam sie nad kupieniem tych odzywek: -Olimp KREATYNA MEGA CAPS 180 kaps(25z) -Olimp CARBO 1000g(18z) -MASS XXL 1000g(41z) Nie jest to pochopna decyzja zastanawiam sie ponad pol roku, bralem kreatyne olimp po ktorej powrocily te 5 kg lecz po [...]
[...] Mam pytanie czy jazda na rowerku stacjonarnym ,powiedzmy te dwie godziny rano i dwie godziny wieczorem ,w połączeniu z dietą o delikatnie ujemnym bilansie kalorycznym (w której do zbędnego minimum zostały obcięte węgle) i stosując spalacz tłuszczu......Pozwoli wyeliminować tłuszcz w okolicach brzucha?? Jeżeli nie ,to co sugerowalibyście aby [...]
Cześć. Otóż jestem osobą baaaaardzo wychudzoną, ważę 54kg do 175cm. Chodzę na siłownię, jakąś tam dietkę mam (w sensie wiem co jeść, ale nie mam wypisane o której godzinie co i jak, bo na to nie ma czasu) i chciałbym się dowiedzieć, jaki gainer byłby idealny. Szukałem dużo i nie mogłem nic znaleźć. Zależy mi na takim, który w krótkim czasie [...]
Witam są w Polsce jakies kluby Sambo Frestyle jest to odmiana sportowego Sambo w której są duszenia napewno jest trenowana w American Sambo Association są w Polsce jakies kluby zajmujące się tą odmianą Sambo ? w ogóle są w Polsce organizowane jakieś seminaria z zakresu Sambo? http://www.youtube.com/watch?v=ayQmJapO7Ys [...]
Witam mam kilka pytan obecnie smigam na silownie robie mase. mam diete itd :P mam lekkitłuszcz co przysłania mi miesnie brzucha za te 2 miesiace chce zb pierwsza diete redukcyjna ktorej nigdy nie robiłem czytalem o treningu interwałowym kondycji nie mam złej 3min 10s na kilometr teraz mam pytanie jak to jest z silownia i tym tereningiem [...]
[...] się postu 8/16. Godzina 9.00 Groszek zielony 500g Filet z piersi kurczaka 350g Oliwa z oliwek 20g Pomidory w puszce 400g Godzina 17.00 Ryż brązowy 125g Tuńczyk 150g Jajko gotowane 2szt Ogórek konserwowy 3szt Orzechy włoskie 40g Do której z posiłków wplatam napój składający się z proteinowego mleka z dodatkiem WPC. 50g wpc Milch protein 500g
witam mam problem tzn wydaje mi sie ze to jest problem....polega na tym ze jak cwicze na lawce to nie moge zrobic takiego ruchu zeby gryf dotknl klatki piersowej...gryf w czsie jak opuszzce to jest z 5 cm nad klatka...czy moge tak cwiczyc ? czy koniecznie gryf musi dotknac klatki piersoowej podczas wyciskania? szerokosc oparcia ma 31 cm ale mam [...]
Witam, jak w temacie chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu zazywania odzywek. Mam zamiar zaczac niebawem zaczac chodzic na sama silownie na ktorej bede robil sile+mase. Od 4 lat mam stycznosc z treningami silowymi itp. Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly [...]
[...] Trenuje 3x w tygodniu więc dużo się ruszam ale to wszystko idzie w kondycje i w technikę, jak na razie zrzuciłem 3kg w miesiąc ale tkanka pozostała. Proszę Was o rozpiskę do której się dostosuję bez marudzenia... Ciężko samemu ułożyć dietę nie znając się na tym a trochę już tej diety się na szukałem na forach... Z góry bardzo dziękuje za pomoc
[...] mleczanu magnezu ) do tego kompleks jakichś witamin. oraz na stawy witamina c + jakis preparat na stawy i mam pytanie co do dawek: 1- czy jest maksymalna dzienna dawka aakg której nie wolno przekraczac? oraz co wybrac samo aakg z olimpa czy nitro caps a actiblabu ( skład: aakg + jabczan cytuliny ) 2- czy muszę uważac na zbyt dużą ilośc witamin?
[...] ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać mając do dyspozycji ławeczke sztange i hantle, niestety mój czas jest tragicznie ograniczony więc nie moge sobie pozwolić na siłownie do której zresztą mam prawie 40 min jazdy komunikacją miejską. Interesuje mnie głównie ćwiczenie górnej partii. Z dietą też mam problem bo w ciągu dnia mam czas na max 3 [...]
[...] szczupła - odżywki itp., które mam zamiar używać w trakcie diety: crreatina monohydrante olimp,super whey ganer 4000. - waga: 62 kg - wzrost:1,88 m Może Wy zmontowalibyście mi dietę, dzięki której mógłbym osiągnąć 70-75 kg i dużo siły. Adam PS Jeżeli mielibyście jakieś pytania dotyczące mojego ciała i odżywiania to oczywiście odpowiem:)
[...] przygodę z siłownią ważyłem 75 kg przez rok czasu wspomagając się różnymi suplementami i w miarę dobrą dietą dobiłem do 82 kg . Od 3 miesięcy pracuje w nowej firmie w której są 3 zmiany ,dokładnie wygląda to tak 3 dni pracuje od 6 do 14 następnie 2 dni od 14 do 22 i następnie 2 dni od 22 do 6 rano i potym mam 2 dni wolne, w takim [...]
Witam, trening chce robic w godzinach 10-12 , jak wtedy zaplanować posiłki ? Może być coś takiego ?? 9:00 - śniadanie 10-12 - (zależy o której bo dojazd zajmuje mi godzine) trening 12:30 - posiłek potreningowy + koktajl (odżywczy węgle) 15:30 - obiad 18:30 - podwieczorek 21:30 - kolacja i mam jeszcze pytania: 1. czy jak mam np. kurczak + ryz to [...]
Witam! wczoraj skonczylem cykl z X-Pandem, skonczyla mi sie juz pucha i pomyslalem sobie ze sprobuje cos z HMB tylko ze nie mam zielonego pojecia jakiego gdyz nigdy go jeszcze nie bralem i nawet nei wiem jaka jest tego opinia. czy moze mam zrobic jakas przerwe???. moim celem jest oczywiscie jak najwieksza sucha masa miesniowa, diete mam (nie [...]
Oto dwa amorki możecie mi napisać jaka jest ich cena i jakie to modele bo ja nie mogłem znaleźć w sieci a wy się na tym znacie Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać
Nie mam abonamentu wiedz bede dawał w osobnych postach ;) Zdjęcia siłowni na ktorej cwiecze ... :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
