o ktorej

King o której wyniki Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-12 11:24:12

"7.30 mleko 3,2% + płatki musli + WPC 10.35 Chleb żytni razowy + ser biały + jabłko 14:40 tu jest właśnie problem, trening mam o godzinie 16 a w temacie było napisane, że trzeba go jeść 2h przed treningiem żeby noie odczuwać dyskomfortu i co teraz? musi być ryż brązowy? nie może być biały? jak nie to ryż + pierś z kurczaka + jabłko + ew. [...]

Mowisz o tej dyskwalifikacji, o ktorej byla mowa 10 stron temu?

dobre info ! najcenniejszy sog w dziale doping rozdany Jezeli wogole te badania przeprowadzono, tzn ze uprzednio musialy byc jakies przeslanki tego mechanizmu, ciekawe jak to sie ma do xtc i innych, daje do myslenia i przypomina mi o aspirynie na noc o ktorej zapominam dzien w dzien dzieki za info.

a wiesz, że to o której się kładziesz spać ma ogromny wpływ na to jak funkcjonujesz? i też na masę ciała/apetyt/nadmiar wody.

Osiągnięcie żądanego pułapu będzie szybsze, każda z tych opcji przyniesie wymierne korzyści zwyczajnie w różnym czasie, nie ma jednej uniwersalnej metody o której można powiedzieć że będzie najlepsza bo jak już wspominałem każda ma swoje zalety i znajdą się wyznawcy każdej z nich. To o czym wspominasz ma za zadanie doprowadzić do skoków jej [...]

W każdym bądź razie Ian McCall oficjalnie za swoją walkę na gali UFC on FX: Johnson vs. McCall 2 dostał 9 tyś dolarów i w odpowiedzi na oburzenie fanów tą małą sumą napisał: "Dana mówi, że nie lubi podawać prawdziwych liczb co na pewno jest prawdą. Widziałem, że ludzie narzekali, że powinienem zarabiać więcej mimo tego, że przegrałem ponieważ [...]

Trening w pociągu.. Ciekawie Ogólnie o ile będziesz dziennik prowadził regularnie to będzie ciekawie, w lipcu robisz tą przerwę o której wspominałeś czy ćwiczysz normalnie?

https://youtu.be/ot7F5U00liA Chael Sonnen o tym jaką rolę może odegrać Luke Rockhold w walce Cormier vs Oezdemir Już za półtora tygodnia do Oktagonu wejdą mistrz Daniel Cormier i Volkan Oezdemir, aby na gali UFC 220 zmierzyć się o tytuł wagi półciężkiej. Czy Luke Rockhold może mieć jakiś wpływ na przebieg tego pojedynku? Przed tą walką każdy ma [...]

[...] mam czekac do 7-8 czy dodac jeszce jeden posilek a co za tym idzie wiecej kcal, czy zrobic np dwa mniejsze posilki z jednego?pora o jakiej klade sie spac to ok 23-24 niezaleznie o ktorej wstane.czy pierwszym posilkiem a zarazem przedtreningowym moga byc platki owsiane z mlekiem i odzywka bialkowa (trening po ok. 2 godzinach po posilku)? pozdro!

I oczywiscie technika o ktorej mowa.

W dobie wyścigu szczurów rodzi się obsesja na punkcie własnego wizerunku, szuka się sposobów, by piąć się w górę, by być lepszym, ładniejszym, bardziej lubianym. Wartości witalne: zdrowie, uroda, młodość są źródłem satysfakcji, a także wyznacznikiem atrakcyjności i środkiem oddziaływania na innych. Kult ciała i tego, co służy jego pielęgnacji, [...]

Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : trening o 19 pon sro pia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : obecnie na masę = +10 kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : b. [...]

Nabiał pozytywnie wpływa na bezsenność ( nie u wszystkich się sprawdza) szklanka mleka przed snem i spisz jak suseł :) Co do pytań o warzywach itd pewno większość już zna ale dla tych co nie wiedzą :http://www.youtube.com/watch?v=wFZrl8WEUVQ http://www.youtube.com/watch?v=jVp9ItzAqFg Co do kratyny o której pisałem wcześniej dawki w DNT i [...]

LH - 4,5 OK Progesteron 0,628 OK testosteron 6,39 OK Estradiol 40,8 NIE OK :( Kortyzol 21,09 TRAGEDIA Czekam jeszcze na prolaktyne na czwartek bo nie zdarzylem wtedy sie zalapac. Tragedia ze tak powiem, po odczytaniu tych wynikow kortyzol pewnie podskoczyl mi jeszcze o 50% :D

makaron daj pełnoziarnisty daj 1 g tłuszczu na kg masy ciała Źródła tłuszczu : orzechy, oliwa z oliwek, ryby słonowodne, olej lniany, oraz mniej znaczące: jajka, wiórki kokosowe, awokado i jeszcze wiele innych o której godzinie masz trening, a o której kładziesz się spać ?

to tak jakby chcieć babe, ale nie chcieć jej posuwać %-) a co do pytania to to czy bedziesz mogl spac to zalezy od tego o ktorej masz trening + jaką dawke weźmiesz dobre opinie slysze o saw'ie treca i nieco gorsze ale tez dobry rage, no i zależy co tobie podejdzie, musisz popróbować ;-)

Nie. Chodziło mi o ciągłe spuszczanie się nad kwestią, co mam jeść. Może źle się wyraziłem, za co przepraszam. Chodziło mi o to, że nie mam zamiaru pytać o to czy kurczaczek czy rybka i czy aby na pewno z sałatką czy bez i ile gramów białeczka w jednym posiłku, i czy się strawi czy nie, i czy bolą nerki od białka i czy można jeść godzinę czy trzy [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]