nutrition

  2015-11-29 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 28         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 355           Dieta             3 810           Bilans             1 455        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

2015-11-30 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 29         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 108           Dieta             3 141           Bilans              33          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-09 środa - DNT             IF v1 / dzień - 38         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             20,5            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             2 210           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-01-04 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 64         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             20,1            Zapotrzebowanie             2 341           Dieta             2 762           Bilans             421          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 21h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-01-18 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 78         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 498           Dieta             2 423           Bilans            -1 075        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

oraz : Conjugated linoleic acid supplementation reduces adipose tissue by apoptosis and develops lipodystrophy in mice. Tsuboyama-Kasaoka N, Takahashi M, Tanemura K, Kim HJ, Tange T, Okuyama H, Kasai M, Ikemoto S, Ezaki O. Division of Clinical Nutrition, National Institute of Health and Nutrition, Tokyo, Japan. Conjugated linoleic acid (CLA) is a [...]

Nie ma lipy! Szarlotka ma moc! A szarlotka z lodami + bułeczki maślane z kremem czekoladowym to już w ogóle :D 1. WL 85kg x 6 / 105kg x 5 / 135kg x 5,5 / 145kg x 3,3 / 155kg x MAX 2. Wyciskanie na barki siedząc (z przodu, smith, podany ciężar samego obciążenia bo nie wiem czy tamta sztanga coś waży w ogóle :P) 70kg x 8 / 90kg x 6 / 110kg x 6 / [...]

Tutaj mozna sie przeczytac linkami do badan ktore sa za jak i przeciw. Ja osobiscie stosujace ciagle, teraz wit mozna kupic za grosze polecam all nutrition super sklad za male pieniadze

1. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional należy stosować w trakcie cyklu 6tyg. kreatyny również przez 6 tyg.? Czy mogę zastosować to białko np. 3 tyg. przed kreatyną, w trakcie(6tyg.) i 2 tyg. po? 2. Ze względu na te aminokwasy i enzymy trawienne zalecana dawka to zaledwie jedna porcja niż jak przy innych białkach 2-3? Pytam czysto [...]

Dokonałem takiego wyboru : BCAA PURE Tested Nutrition Tested Multivites Omega 3 Gold Tested Nutrition Tested ZMA WPC Ostrowia Zinek + C-Vitamin I tyle . Tylko takie pytanie czy nie za duzo tych witamin ?

Daniel nie wspolpracuje juz z Best Body Nutrition, od kilku dni ma nowego sponsor - Scitec Nutrition /SFD/Images/2016/3/12/b97257ab4ae94f5087e1a7e57ca0695a.jpg

Ciąg dalszy opinii. ON Whey Optimum Nutrition- Strawberry 1) Testowany smak - Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono- woda 200 ml 3) Ocena smaku: 5/10 Białko rozpuszczono w wodzie. Odnośnie smaku, to bardzo mało intensywny, prawie niewyczuwalny. Gdybym nie wiedział wcześniej jaki smak testuję, to byłoby mi ciężko wskazać jaki to smak. Jest to jedno z [...]

Gaspari Nutrition – SuperDrive Porcja 6 g - pompa 7/10 Nie było jakiejś szczególnej rewelacji - pobudzenie 8/10 Dobrze pobudziło mnie, w nocy lekki problem z zaśnięciem - smak 6/10 Jak dla mnie zbyt chemiczny - rozpuszczalność 10/10 Nie ma się czego przyczepić - ogólne odczucia 7/10 Gaspari Nutrition – SuperDrive Porcja 12 g - pompa 8/10 [...]

[...] olej kokosowy - podzielone na dwa posiłki (patrz posiłek 3) 2. 2 plastry sera żóltego, ogórek, pomidor 3. sałatka + druga część omleta 4. płatki owsiane+ białko whey scitec nutrition + orzechy brazylijskie i włoskie+ olej kokosowy 5. płatki owsiane+ białko whey scitec nutrition + olej kokosowy (malutka porcja) 6. banan+pierś z kurczaka po [...]

24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) [...]

Cześć wszystkim :) Dzisiaj 1 dzień - 2tygodnia (8dniowy cykl), padło na travel wod: 10 pull-ups, 10 sit-ups, 10 squats - 10 rounds - przeskalowałem 10 pull-ups (60% = 6 pull-ups - nadal robiłem kipping pull-ups). Niestety nie ma czasu, włączyłem stoper ale podczas kipping pull-ups telefon mi wypadł z kieszeni i się rozleciał :D Całość oczywiście [...]

PODSUMOWANIE 8go TYGODNIA KONKURSU TREC`a NUTRITION /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4593f10e5de2478a9221c4b7fcf9965e.jpg Woda zeszła, ale obwody stoją. Waga schodzi w dół, a suma obwodów coraz mniejsza. Najważniejsze, że @ wrócił. Miska 1880kcal /130b białka/ 180g węglowodanów/ 70g tłuszczy ze względu na brak @ tłuszcze podniesione do 75g. Jako źródło [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU TREC NUTRITION To teraz moja kolej%-)Chyba nie ma co się rozpisywać bo i tak wszyscy tylko oglądają zdjęcia%-)więc postaram się szybko i na temat;-) 3 miesiące zleciały bardzo szybko. Nie należały one do najłatwiejszych, zwłaszcza, że dokładnie w tym samym czasie zaczęłam nową pracę, co wiązało się ze stresem, zmęczeniem i [...]

GASPARI NUTRITION PRESENTS THE MD SEMINAR: BRANCH WARREN http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyles/2010-md-spring-seminar/2682-gaspari-nutrition-presents-the-md-seminar-branch-warren-qaa-chest-and-delts.html Zmieniony przez - homarDNB w dniu 2010-02-18 10:12:59

http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/11/precision-nutrition-men-starter-kit-2.pdf Niestety nie mam pozapisywanych linków, ale tam tego więcej jest.. Przykłady posiłków itp.. Precision Nutrition Starter Kit (for men/women) - 3-4 pdfy, takie krótkie dosyć, naświetlający całą ideę. To raczej jeden posiłek, gdzie na cały [...]