nr 180

[...] orzechowe (20 g) /foto, przejadłam się......... SUPLE przed treningiem: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 1 kaps ACTIVLAB Guarana Caps *****trening aero***** 2) jabłko (180 g) 3) cyc, oliwa, orzechy włoskie, kapusta świeża, omega-3 /foto/ 4) masło orzechowe (15 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g, SUPLE przed [...]

[...] ciąg Trójbój 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik kategoria 53 1 Krzyszczak Patryk 95 MKS "Wicher" Kobyłka 53,0 0,9621 53 J16 9 1 80 85 -87,5 85 85 90 95 95 180 110 117,5 122,5 122,5 302,5 2 Krupiński Damian 96 MKS Bargłów 48,7 1,0532 53 J16 2 1 75 85 90 90 40 45 47,5 47,5 137,5 112,5 122,5 132,5 132,5 270 3 Pająk Michał 95 MUKS [...]

[...] 77,23125 3 Kat.wag 90 kg 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 88,5 0,644 3 155 160 170 170 109,48000 1 2. Kozieł Patryk 87 GZ LZS Olszanka kand. 89,3 0,641 49 160 170 -180 170 108,97000 2 3. Szkoła Rafał 87 GZ LZS Olszanka kand. 86,7 0,6511 4 145 150 -160 150 97,66500 3 4. Sidorowicz Sławomir 93 GZ LZS Olszanka kand. 87,3 0,6642 34 135 140 [...]

[...] do 168 cm: Maks. waga ciała = wzrost – 100 Wzrost do 171 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 1 Wzrost do 175 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost do 180 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 3 Wzrost do 190 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost do 198 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4,5 [...]

[...] "Azory" Kraków 78,8 0,6893 104 -130 -130 -130 0 0,00000 0 Kat. 90 kg 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 87,5 0,6479 14 175 -180 180 180 116,62200 1 Kat.100 kg 1. Czarkowski Tomasz 93 UKS "Eugen" Knurów 95 0,622 58 140 145 150 150 93,30000 1 [...]

[...] leucyny (przed/w 80min): -CAS 1.55/2.05 μmol⋅kg−1⋅min− -WP 1.49/4.21 poziom endogennej leucyny - index rozpadu bialka (180-420min): -CAS 1.08 μmol⋅kg−1⋅min− -WP 1.38 utlenianie leucyny (0-420min): -CAS 272 μmol⋅kg−1 [...]

[...] Andrzej 5. Fitness Sylwetkowe Kobiet http://dorisk.gbzl.pl/foty/983B.JPG Top 3 1. Diana Dudziak 2. Ewelina Kufieta 3. Sylwia Taczała 6. Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn do 180 cm http://dorisk.gbzl.pl/foty/978B.JPG Top 3 1. Łukasz Przybyła 2. Kamil Romanek 3. Paweł Kowalski 7. Kulturystyka klasyczna mężczyzn powyżej 180 cm [...]

[...] lniane = omletto / foto 1 *****trening aero - rowero***** 2) jabłko (100 g) – bezpośrednio po treningu 3) łosoś dziki, pomidor, oliwa /foto 2 4) gulasz wołowy (180 g gotowego), mizeria/ foto3 SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink 5) banan [...]

[...] kategorie) 5) Kulturystyka kobiet: 55 kg, +55 kg, open 6) Kulturystyka osób niepełnosprawnych (tylko na wózkach) 7) Kulturystyka klasyczna mężczyzn: do 170 cm, do 175 cm, do 180 cm i +180 cm, open 8) Kulturystyka mężczyzn: 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg, open) Uwaga: PZKFiTS zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, [...]

[...] Knurów 73,4 0,7235 62 -150 150 -170 150 108,52500 2 Kat. 82,5 kg 1. Fuja Ireneusz 70 TKKF "Śródmieście" Legnica 82,2 0,6714 63 180 187,5 190 190 127,56600 1 2. Wesoły Arkadiusz 68 UKS "Eugen" Knurów 80 0,6827 76 170 180 -182,5 180 122,88600 2 3. Cygan Robert 73 TKKF "Azory" [...]

Tutaj jest nas caly sklad :P Ze zgloszenia do BLS xD Turniej na jana pawla. Mariusz Szwed,nr 1,wzrost: 192,Atakujący Maciej Knapiński,nr 2,wzrost: 180,Rozgrywający Dominik Kołakowski,nr 3,wzrost: 176,Rozgrywający Rafał Maciejewski,nr 4,wzrost: 180,Libero Tobiasz Jarosiewicz,nr 5,wzrost: 185,Przyjmujący Cezary Szadujkis,nr 6,wzrost: 186,Przyjmujący [...]

12.11.2013 piątek DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: cukinia, pomidory dostarczono 1736 kcal b: 133 g (30%) ww: 176 g (40%) tł: 59 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-12 13.11.2013 sobota DNT Micha 135/60/180 dostarczono 1767 [...]

[...] kg) open według Wilks'a 1 Pendel Damian 93 TKKF Herkules Warszawa 85 0,6583 45 -202,5 202,5 207,5 207,5 136,59725 12 2 Lenart Dawid 94 TKKF Azory Kraków 83,7 0,6642 63 180 -185 185 185 122,87700 9 3 Francus Maciej 92 UKS Pover Kuźnik Chorzów 85 0,6583 31 175 185 -190 185 121,78550 8 4 Zapisek Jakub 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 100,2 0,6081 [...]

[...] 2 Woźniczko Marcin 81 KS Team Wrocław 71,10 0,7406 10 185,0 190,0 -200,0 190,0 140,71400 3 Podmanicki Marcin 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów 73,20 0,7249 42 172,5 177,5 180,0 180,0 130,48200 4 Szendera Rafał 71 KS Pro Power Team Dąbrowa Gór. 73,90 0,72 63 130,0 -140,0 -140,0 130,0 93,60000 5 Bechta Patrycjusz 87 Kandydat 72,10 0,733 65 [...]

[...] 210 217,5 225 225 143,01000 2 Deividas Albusis 89 Litwa 91,9 0,6318 46 190 200 -207,5 200 126,36000 3 Wegiera Mateusz 91 KSSSiKW Wiking Starachowice 84,8 0,6592 33 165 170 180 180 118,65600 4 Zwoliński Krzysztof 90 KS Team Wrocław 91,2 0,6342 42 160 165 -172,5 165 104,64300 5 Paliński Daniel 85 KS Team Wrocław 87,5 0,6479 41 150 155 160 160 [...]

[...] -). Tyle miałem zmartwień czysto startowych, więcej było treningowych bo rodziło się wiele znaków zapytania np. nigdy nie przebiegłem maratonu, nigdy nie zrobiłem 180 km rowerem z 4 km pływania już lepiej. O ile kolarsko się zbytnio nie martwiłem bo wyjeżdżeń 150 km w ostatnich tygodniach miałem, o ile się nie mylę 6 więc coś tam się [...]

[...] Mazowieckiej, ul. Henryka Trębickiego 10, w dwóch blokach: a) 8.00 - 9.30 - I blok weryfikacji: dotyczy następujących kategorii: - kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, powyżej 180 cm - kulturystyka kobiet - fitness kobiet - fitness mężczyzn b) 13.00 – 14.30 - II blok weryfikacji: dotyczy następujących kategorii: - kulturystyka [...]

Klasyk do 180 cm-nr 32 poza zasięgiem :) /SFD/Images/2015/5/31/9b59c388a7a44d329bac49644147489e.jpg /SFD/Images/2015/5/31/6b49984b48bb47d99cbe99dd13e37f3b.jpg /SFD/Images/2015/5/31/c7e8b4b895c045c88aa6ca9d90ddb1c4.jpg

Rowerek już trybi :-D Wczoraj już po pracy o godzinie 20:00 poszło 45 minut rowerka, potem zjadłem posiłek nr 5: -180 g piersi -95 g kaszy owsianej (Gotowałem 50 minut a i tak się nie ugotowała do końca, jakieś nieporozumienie :-D) -200 g pomidorów z sałatą lodową Na noc ostatni posiłek 6 - godzina 00:00 około 1 poszedłem spać, mam problemy ze [...]

[...] na kategorie) 5) Kulturystyka kobiet (55 kg, +55 kg, open) 6) Kulturystyka osób niepełnosprawnych (mężczyźni na wózkach) 7) Kulturystyka klasyczna mężczyzn (170 cm, 175 cm, 180 cm i +180 cm, open) 8) Kulturystyka mężczyzn (65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg, open) UWAGA: PZKFiTS zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, [...]