nowego

Dobra mam Pytania czy ile gramow białka na kilogram masy ciała mam brac w dzi treningowe i nie treningowe? Sory ze nie ten dział ale nie chce mi sei nowego Tematu zakładac.

Jak będziesz jeździł wyścigowym , to nie wszystkie drogi w TPK (mini Mekka-szosowców to podjazd i pętla pod Reja na granicy Sopotu i Gdańska). Póki jesteś posiadaczem swojego wehikułu spokojnie dasz radę. Moim zdaniem spokojne jeżdżenie górka-dołek da Ci na początek więcej niż kręcenie po płaskim. Z kolei jeśli płasko-to Żuławy-drogą z płyt z [...]

[...] wolał żeby jakoś strasznie nie wypalało :D ,na razie jestem w drugim tygodniu stosowania fosfatydyloseryny i mogę powiedzieć że zauważyłem parę rzeczy np: teraz się uczę nowego języka i wchodzi o wiele lepiej niż przed stosowaniem :D poważnie ,teraz trenuje na 60-70% przez to że kortyzol robi swoje przeciwko mnie i nie ma sensu ćwiczyć na [...]

[...] fatu niż te cudawianki. Miałem jak za darmo to wziąłem. Drugi raz nawet za darmo bym nie brał. Coraz bardziej utwierdzam sie w przekonaniu że po za starą gwardią nic nowego działającego nie wyjdzie. No chyba że jakaś nowa super forma,lepiej rozpuszczalna czy nie zostawiająca trampka w 'gębie',gdzie cena 2x droższa,a działanie takie samo [...]

[...] owoców i ich wykluczanie z diety zwłaszcza masowej. Tu podam ci parę cytatów moim zdaniem i nie tylko, dużych autorytetów na tym forum. Zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego. stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim zdaniem przeszkadzają w redukcji? Jak dla mnie mają wiele zalet: - są sycące (jak na swoją kalorycznosć), - stanowią substytut [...]

[...] się was zapytać o połączenie. Myślałem o dwóch: - AAKG + Nox Pump + CM3 TRECA - STORM + SCHOCK + CM3 Ewentualnie zamiast NOXA wrzucić s.a.w, ale chciałem spróbować coś nowego. Właśnie przeczytałem że betę stosuje się z kreatyna dla zmaksymalizowania efektów także na pewno dokupie. Wcześniej ze stacków brałem S.A.W i Nitro. Z góry dziękuję [...]

Faftaq ma podstawę do tego aby robić coś online, nie wspominając seminaria itd. Pewnie nie ma osoby która może wejść z dialog z nim aby się faf czegoś dowiedział nowego (no chyba że nowej bredni). Ja a On/czy Lukasz to dwa inne światy. Ja sobie mogę prowadzic bloga. To robię dla siebie, kto chce to czyta,kto nie to nie. Przekazu żadnego nie [...]

No ciekawe co tam nowego przyjdzie :D

[...] po wczorajszych nogach dzisiaj jazda konna. Na początku standardowo klasyk. Tym razem pracowałam z koniem arabskim (dosyć trudna rasa), później trochę westernu, bo mamy nowego instruktora w stajni, więc korzystam. Taki trening dopiero drugi raz w życiu miałam. Tak mocno trzymałam się siodła, że aż mi się siniaki na kolanach porobiły %-) [...]

[...] powiedziane ostatni dzień białego sera to dziś, starałam się dodać jakiś lepiej skomponowany posiłek po południu, ale udało mi się to tylko dlatego że miałam na to czas, od nowego tygodnia będzie to dalej cztery, ze względu na czas i charakter pracy. Mam tylko nadzieję że te 4 posiłki to nie za mało :) [...]

[...] :D przed MP skorzystałam z usług pewnego serwisu odnośnie diety i taki rozkład dostałam. Wheya w sumie dodaję bardziej do smaku. Wiem, że jedzenia mało, bo chodze czasami głodna, dlatego chciałabym prosić o ustalenie nowego rozkładu, którego chciałabym się trzymać, utrzymując obecną wagę. Zmieniony przez - pacia_ts w dniu 2015-08-28 09:48:15

Plan jest dobry, przerzuć sie na niego kiedy poczujesz ze ogólnorozwojówka nie daje Ci efektow i po prostu czujesz ze potrzebujesz nowego bodźca, wypierdziel uginanie nadgarstków ze sztanga i na przedramiona ćwicz zacisk dłoni.

stara data i o proszę o założenie nowego tematu

[...] Wspiecia na palce stojac - 20x, 20x, 20x Wspiecia na palce siedzac - 20x, 20x, 20x /SFD/Images/2015/8/27/ba7c0cf54feb4c099c00e3183cd25c26.jpg Rack Pull - tak wyczailem cos nowego to mysle zrobie %-) przedramie dostalo w dupe, chwyt poprawiony. 260kg przy 3powtorzeniu dopiero zaczal chwyt puszczac - bez zadnych hakow czy paskow ;-) fajne [...]

[...] Dzień nietreningowy, zakwasy mocne po wczorajszym treningu. Powoli myślami już jestem przy nowym treningu, myślę że spróbuję trening typu Push- Pull, czuję,że potrzebuję nowego kopa ,nowych ćwiczeń. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoswkinia+śliwki+dzem 100%owoców) 2)Zapiekanka (makaron pełne [...]

nie narzekam :D Tylko mi oszczedzanie nie wychodzi :D Dzis nasza brygada nowego busa dostała, to go trzeba bylo oblac :D Wszyscy sie zjarali xD Od jutra goszcze w Warszawie ;D

[...] UFC wprowadza nowe zasady wg których zawodnicy będą mieli zakaz stosowania kroplówek po zbijaniu wagi. Wg nowych przepisów obowiązujących w UFC po oficjalnym ważeniu nie będzie można stosować nawodnienia organizmu za pomocą kroplówek, a jedynie w formie doustnej rehydracji. Złamanie nowego przepisu UFC będzie wiązało się z 2-letnim zawieszeniem.

nie mysle mimo wszystko wole tu zostać :) Ja nawet nie ze względu na sport, wole probowac czegos nowego %-)

Aby nie zakładać nowego tematu dopytam też od razu tutaj. Wiem, ze to śmieszne dla kogos kto je np. 3000 kcal, że mi teraz jest ciezko jeść 1500. Po prostu czuje straszne przepełnienie żołądka jak jem sporo warzyw, które mają malo kcal, ryz, kurczak itp. Czy np. mogę dobijać sobie kcal jakimis wyżej kalorycznimi produktami? Mowie oczywiście o [...]

Dziś na próbę wbije sobie nowego propka genesisa 1ml polecę zamiennie z długi, estrem zobaczymy jak działa zdam relację