nowego

[...] i się zawsze wkurzam, włącznie z robieniem awantury takim kretynom. Tak samo nie trawię rzucania sztangielek po serii wyciskania na klatę. ostatnio musiałem zgasić takiego nowego buca co rzucał 15 kg sztangielkami - no już taki kurcze ciężar że się nie da z nim wstać %-).U mnie nikt nie trenuje pod crossfit bo nie ma do tego warunków. Więc tym [...]

Win XP był lepszy niż 98 :). Pierwszy windows, który jak ma zawiechę to po prostu wyłącza aktualnie używany program a nie jak dawniej ciągle niebieski ekran i restart. Win7 tak dobry, że nie ma sensu zmieniać na win10 jak nie kupujesz drogiego nowego kompa.

Pdzeczytalem, bardzo fajny artykul, raczej dla mnie nic nowego (ale Napisany super) ... i chyba nie kumam o co chodziło s tym nie martwieniu sie o IG i ilosci cukrow przy low carbie?:> Chyba ze o fakt ze inne skladniki np elementy tluszczów obniżają IG - ale jednak cukrier sie dostarcza nadal?:> Pytam powaznie- z checia sie doksztalce w tym [...]

[...] ;-D Panteon dobrze że się poprawiłeś ! :-) Ja mam je w programie treningowym jako jedno z głównych ćwiczeń i się z tym nie kryję zawsze uważałem to ćwiczenie za bardzo pożyteczne i ważne nie zależnie od dyscyplin sportowych którymi się zajmowałem . I cały czas uczę się i odkrywam coś nowego co można albo trzeba poprawić w tym ćwiczeniu.

Gangi Nowego Jorku to również Irlandczycy wiec chłopak wybrał bezpieczniejsza Kalifornie.

Jak tam Lodzianin się czujesz? Tez odpalam bo już mnie znudziła redukcja i potrzebuje nowego bodźca :-D /SFD/2017/11/30/a23f17e752a341e3b95e2ac65b9479e8.jpg

[...] wszystko wliczając w kalorykę i makro. lub np. usuwam jednego dnia całego kurczaka z diety i jem 3x 260g tuńczyka + 3x 150g pomidorów. Treningi na siłowni będę wznawiał od nowego roku niestety tak mi się złożyło. Lecz do tej pory od 3 tygodni dzień w dzień 2x rowerek stacjonarny po 40 minut ( przed śniadaniem i przed kolacją ) Odżywki jakie [...]

[...] wszystko wliczając w kalorykę i makro. lub np. usuwam jednego dnia całego kurczaka z diety i jem 3x 260g tuńczyka + 3x 150g pomidorów. Treningi na siłowni będę wznawiał od nowego roku niestety tak mi się złożyło. Lecz do tej pory od 3 tygodni dzień w dzień 2x rowerek stacjonarny po 40 minut ( przed śniadaniem i przed kolacją ) Odżywki jakie [...]

Witam mam pytanie. Mam 21 lat na siłowni trenuję od 1,5 roku. Obwód w bicepsie 39 cm , klatka 110 cm. Od nowego roku chciałbym zacząć brać coś co podbije testo ale nie za mocno. Po prostu coś na lepsze samopoczucie, regenerację itd. Znalazłem w internecie taki suplement: link usuniety i zastanawiam się nad zakupem. Pisze że podnosi lekko testo, [...]

Drugi nogi z nowego planu Trening mogę porównać do interwalu Brakowało czasem powietrza a puls wywalony w orbitę NOGI 2 1. MCNPN RAMPA 10 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Do 140kg/10 potem 125kg/15 110kg/20 I się położyłem na chwile%-) 2a. Uginanie podudzi leżąc/siedzac 12/10/8/8/6 2b. Wykroki ze sztangą w miejscu/bułgarski [...]

To dorzuć do planu te ćwiczenia i wrzuć tutaj zobaczymy całość. Ale bez wykonywania martwego ciągu go nie poprawisz. Na przedramiona nie dawaj nic jak będzie szedł progres w podstawowych ćwiczeniach to i przedramie pójdzie. A nie możesz od nowego roku robić przysiadów i mc?

od nowego roku będę działał jako technik procesu przy produkcji silniczków elektrycznych, niestety nadal na 3 zmiany

[...] Francuz zasilił szeregi KSW. Pierwszą walkę stoczy podczas KSW 41 w Katowicach. W dniu dzisiejszym, organizacja KSW poinformowała za pomocą Twittera o zakontraktowaniu nowego zawodnika. Salahdine Parnasse (9-0-1) to 19-letni Francuz, który zadebiutuje w klatce KSW podczas gali w Katowicach, która odbędzie się 23 grudnia. Nie znamy jeszcze [...]

5 treningow z nowego planu za mna, mialam sie chcealic w pelni ukonvzonym drugim tygodniem nowego planu treningowego, ale niestety cos mi chruplo w kolanie i mam kilka dni wolnego od cwiczen. Staram sie trzymac miske pod kontrola jezeli chodzi o kcal (obecnie jade na 2100), za to pozwalam sobie na ostatnie grzeszki typu bulka pszenna, bo po [...]

[...] by było zamawiać chyba do 22e z darmową wysyłką %-) Zaraz spojrze i ogarnę jak to wyjdzie z kosztami, parę rzeczy by się przydało. Choć dostałem wycenę cześci do auta i do nowego roku chyba w suplementacji zostanie kreatyna, magnez i potas tylko }:-( Dzisiaj byłem krótko w pracy, także trening na luzie, bez ścigania się z czasem. Weszły barki, [...]

[...] za tak duże opakowanie, dostępne są też inne smaki. Minusy: spory udział cukrów, jogurt dostępny tylko w Tesco, obecność skrobi modyfikowanej, ponadto obecność kwasu cytrynowego, który na ogół nie jest uważany za substancję szkodliwą, ale mówi się, że jego wysoki udział w diecie ma swoje skutki uboczne, między innymi: zaburza przyswajalność [...]

[...] federacjach no problem. Czyli tak jak napisałem wcześniej ,jak będą siły i okazja to zaatakuję ten ciężar na MŚ ;-D podejścia ustalałem przed chwilą z kolegą z mojego nowego klubu TYTAN TEAM 1 - 210 2 - 217,5 i tutaj to jest próba poprawienia aktualnego Rekordu Świata / 215,5kg / 3 - 220 i jeśli zaliczę ten ciężar to nabywam prawo do [...]

Cos nowego cztales o kontynuacjo? Ja jakos na poczatku roku czytalem, a pozniej juz zero wiadomosci .. Zmieniony przez - Possible w dniu 26.11.2017 16:57:14

[...] rampie oraz 3 poziomy na stojakach, dodatkowo jest wzmocniona dwoma przęsłami, również zrobionymi z profilu 60x60x4. Powód sprzedaży? Bardzo prozaiczny, po przeprowadzce do nowego domu, niestety nie mam możliwości jej używać - poglądy mojej mamy skutecznie uniemożliwiają mi wprowadzenie rampy do pokoju :( *PS: Chętnie wymienię na inne stojaki, [...]

Okej, waże 67 ( schudłem już 9kg ) od nowego tygodnia mam zamiar schudnąć do 65kg więc tak: - Zwięszkam ilość posiłków - pełnowartościowe posiłki - mniej więcej trzymać się godzin co 2,5 - 3,5 ? - dużo wody - białko, tłuszcze na kolacje Suplementy, stosuje Creatine muscle max ( na czco 5g w dni nie treningowe, w dni treningowe na czco 5g i po [...]