[...] dałem ci linki http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html które nawet jak czytałeś nie zaszkodzi jeszcze raz zawsze coś nowego wyłapiesz i masz tam tez propozycje planów jakie ci polecilem..
chlopczyku ale po pierwsze nie wstawiaj moich fot z dobrym winkiem ktore nawet minuty nie stalo bo to akurat sie pieknie oddzielalo, po drugie co ty chcesz zeby odrazu byla substancja oddzielona? postaw je pionowo i rano jak sie obudzisz zapewne dostaniesz olsnienia i dowiesz czegos nowego o sobie
Wiem o tym ze to nieodpowiedni temat ale nie chciałem zakładać nowego i robić niepotrzebnego zamieszania więc jeśli ktoś może mi pomóc ułożyć diete to niech pisze w tym temacie
Czy jeszcze wydają to czasopismo? Dawno nie widziałem nowego numeru Pamiętam, że miała być zmiana - podział na Budokan o systemach klasycznych i współczesnych, wydawany na naprzemiennie.
Biernol---> orotan z Man'a chodzi Ci o Clout? czy moze jest cos tanszego a rownie dobrego? sorki, ze wbilem na temat ale juz nie chce zakladac nowego:/ mam nadzieje, ze nie zywisz urazy pzdr.
[...] prostowniki grzbietu i kaptury u nielicznych także nogi A może on akurat zna się na wyciskaniu a na rozpiętkach nie musi ? Może ja odpowiem, jeżeli nie mam racji to czegoś nowego się dowiem Tradycyjne rozpiętki, ze sztangielkami w rękach, leżąc na ławce działają głównie na zewnętrzne rejony mięśnia - natura i fizyka tak chciała. Zgadłem?
skoro brales xpand, cell pump, storm i shock'a to po kij sie pytasz co inni proponuja??? Na kazdego dziala co innego, a skoro juz testowales te specyfiki na sobie to najlepiej wiesz co cie pobudza i na czym byly najwieksze przyrosty. Jesli byles niezadowolony z wynikow to sprobuj cos nowego. Nie ma zlotego srodka
[...] wiemy ze CKD jest niezbyt zdrowa dieta ale t chyba przez ogromne ilisci ww podczas ładowan(Szok dla org.) no a jak by nie było ładowan to co? CKD jest zdrowe?(nazywaloby sie chyba TKD ale chodzi o samo pojecie niejedzenia WW) thx z góry zadałem tu pytanie bo widze ze stale odwiedzacie (qazar i ellis) ten temat a nie chce zakładac nowego. pzdr.
A długo juz jesteś na diecie? Jak pierwsza to normalne też miałem podobnie do kibla biegałem 4razy dziennie. Żoład musi sie dostosowac do nowego trybu odrzywiania. Przez diete nawet w szkole sie wysraęłm raz w zyciu Ale jesłi nie przejdzie to nie wiem:] najlepiej idz do lekarza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robilem instruktora kulturystyki w PAS http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL%21-t1021456.html personalnego nie robilem po fizjo, bo w sumie nic nowego bym sie nie dowiedzial pewnie na takim szkoleniu. malo tego na kursie z PAS jak prowadzacy dowiedzieli sie ze ja to ja z SFD, to prowadzilem krotki wyklad odnosnie [...]
ok dzięki dawno nie robiłem FBW więc może być ciekawie SOG oczywiście, jakby co nie bede zakładał nowego tematu i tutaj wrzuce dietę to moze lukniesz, dzięki jeszcze raz . Zdr.
a żeby nie otwierać nowego tematu to dzisiaj zapowiadają się 2 ciekawe mecze Grupy C pierwszy o godzinie 15 Argentyna-Serbia i Czarnogóra obstawiam że będzie remis:) a drugi o 18 WKS-Holandia jeśli WKS chce dojść do 1/8finalu to musi wygrać i stać ich na to obstawiam 2:1 dla WKS
mam krotkie pytanie więc nie bede zakladal nowego tematu. Po jakim czasie t3 zaczyna dzialac? chodzi mi o efekt palenia fatu zakladajac, ze dieta i aeroby są
no ja jestem tez ciekawy kiedys sie moze przydac i mozna cos nowego poczytac a nie "moj pierwszy cykl 100 mety" OM opisz ta metode a nie pusciałeś focha
[...] spadla, przez to ze jak opuszczam ciezar to robie to mozliwie jak najwolniej. Czyli spadla tez sila dynamiczna. Dobrze gadam? Mam jeszcze kilka pytan A nie chce robic nowego tematu wiec edytuje ten . Wiec: 1. Kiedys chcialem zobaczyc jak wyglada trening z manekinem. Ludzie mowili mi ze wazy on 60 kg, a ja mialem ogromny problem zeby go [...]
[...] treningu x 15 robiłbym trening większym ciężarem, niż w treningu następnym, czyli pierwszym w mikrocylku x10. -- to jest zigzak, rozłóż progresję tak, aby na 2-3 treningu nowego minicyklu cieżar był większy (lub chociaż równy) niż max z poprzedniego minicyklu. jeszcze cie trochę pomęcze apropo tego braku przyrostów. nie przyszła żadna masa, [...]
Witam, Jeśli już jesteśmy przy problemie siły to ja również mam zapytanie, a żeby nie zakładać nowego tematu to podpinam się tutaj. Mianowicie czy po 2 tygodniowej regeneracji spadek siły jest naturalny ? Spodziewałem się czegoś innego ponieważ zachodzę dziś na siłownie, wypoczęty bez bólu mieśni, wiec zakładam ciężar jaki był przed regeneracją i [...]
Polska - Kostaryka - wtorek 20.06 godz. 16.00
