[...] to hst może być dla niego słabym treningiem bo tam masz objętość mocno okrojoną i planujesz progresję na podstawie pomierzonych maksów. Ale warto spróbować czegoś nowego żeby zdobyć doświadczenie i wyrobić sobie zdanie. Ja kilka razy wracałem do hst ale z czasem już to mogła by być rozgrzewka do solidnego treningu więc teraz już nie [...]
[...] ze stawami jakichs problemow nie mialem, teraz jestem o wiele silniejszy, bardziej wytrzymaly, wczesniej nie trenowalem i nie pilnowalem odzywiania/regeneracji. Trening opieram o podstawowe cwiczenia wielostawowe, biegam, zatem sa chyba one odpowiednio wzmacniane + dochodzi sam fakt tych marszow do pracy od okolic nowego roku chyba. Pozdrawiam!
[...] Trening opieram o podstawowe cwiczenia wielostawowe, biegam, zatem sa chyba one odpowiednio wzmacniane + dochodzi sam fakt tych marszow do pracy od okolic nowego roku chyba. Pozdrawiam! Nie powinno być problemu bo tak na prawdę 10 kg to nie jest jakiś solidny ciężar i nie będziesz go dźwigał długi czas tylko tak na prawdę w [...]
3 grosze siad tzn Masti siad ;-) albo low bar, albo high bar musisz zdecydowac ,bo taki cus po srodku to ..... , a co do odpuszczania zanim sie zacznie ,no daj pan sobie czas /-)_ ja caly czas walcze z siadem i za kazdym razem odkrywam cos nowego
[...] byl .... CELEM ! czasami ogladam jak to wygladalo , masakra czas i repsy repsy i czas itd ... bicka i tricka robimy dla zabicia monotoni , nie mozna puscic kogos nowego na splity , drop sety czy inne cosie , na takim etapie zaawansowania : siad martwy i press , zacznie progres liniowy , dojdzie do sciany , i wtedy moze zaczac [...]
Dzisiaj miał byc ostatni dzień piątek, jednak zdecydowałem się troche przeorganizować treningi. Ćwiczę co dwa dni i odstęp miedzy przysiadami/ benchem ostaniego tygodnia i benchem/przysiadami kolejnego to tylko dwa dni. Nogi nie dochodzą do siebie i drugi trening bywa z obolałymi nogami. Dlatego dzis zamiast siłowego trening kondycyjny a jutro [...]
[...] prawdodpobnie przełożony na jutro- dziwne rzeczy się dzieją- bolą Kolana, zakwasy w ramionach takie jak na samym początku zabaw z dźwiganiem(cholera wie od czego- niczego nowego nie uskutecznialem ), do tego coś jeszcze coś w pośladek wlazło - miejscowy kłujący ból. Suma tych "dolegliwości" to żaden dramat i mógłbym się pomęczyć ....ale ze [...]
Nim nauczysz się jeździć, nowy będzie wyglądał jak wycieraczka pod akademikiem. Celowałbym w używkę. Gdy już trochę się ogarniesz, zawsze możesz ją odsprzedać i kupić coś nowego, z tym że wtedy już będziesz dokładnie wiedział czego Ci potrzeba;-)
Rower rano odebrany. Kosztowało mnie to 55 zika, koło się dało uratować ale musiałem kupić przedni hamulec tarczowy. z niedzieli i tak raczej nici:( Wieziemy nowego członka rodziny spod Skierniewic i trzeba będzie poogarniac mase rzeczy /SFD/2018/9/21/89a4069666e144dd9a0e456041306c16.jpg
Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!!
Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!! Hihi. A podszczypywanie się po kostkach nie jest tu przypadkiem normą? Oczywista oczywistość Fanns: niech każdy robi to co lubi. Nie mam żadnych uprzedzeń do [...]
Brann od razu mi lepiej :-D Ja już się zastanawiałam, czy zegarka nowego nie kupic, bo mój mnie oszukuje %-) Ale skoro Ty tez potrafisz tak biegać, to chyba jest ok ;-)
[...] jeżeli faktycznie jakieś zaszły... to one nie wszystkim w stadzie się spodobały. Mam ostatnio bardzo mało czasu na wszystko- na prowadzenie dziennika tez . Finalizuje kupno nowego kwadratu, i właśnie udało mi się dopiąć kredyt. Większość czasu spędzam w US, UM- ewentualnie w banku lub u notariusza. No i za moment przeprowadzka. Mały update: [...]
[...] Mam to/-)_To dla mnie najważniejsze osiągniecie od czasu przebiegnięcia pierwszej dyszki poniżej godziny . Teraz tylko zredukować się do 68 i utrzymać maxy}:-( By uczcić nowego maxa poszło jeszcze 9x60 kg :) Dalej kontynuacja rozgrzewki: Pajace(30 sek), bieg w miejscu (30 sek), drążek, sumo z kettlem:(10), swingi(10), pompki (10)- cztery [...]
[...] coraz bardziej widoczne. Z tego względu zostaje dzisiaj w łóżku, będę udawał przed żoną umierającego i oddam się radosnym przyjemnościom typu zakupy na AliExpress, czy wybór nowego zegarka biegowowego Tak. Zegarek. Temat istotny dla wielu z nas, niestety bywa tak że ważne tematy często giną w zaledwie mniej istotnych informacji. Z tego powodu [...]
[...] ma być nowa aplikacja SuuntoApp, która póki co nie działa jak powinna i nie wiadomo z czym będzie współpracowac. Ta nowa aplikacja nie współpracuje z MC, wymaga założenia nowego konta i nie ma z niej dostępu do tego co zapisane na MC. Jak się zgrywania treningi przez MC to nie ma ich w nowej apce, jak się zgrywa przez apkę to nie ma ich w MC. [...]
Paatik zgadzam się, brzydkie te stare Polary. Ale stary m400, jego nowsza wersja m430 i wypasiony v800 są solidne i mają dobre opinie. V800 przez wielu uważany za lepszy od nowego modelu V. Ja jeszcze patrzę pod kątem zawodów, V są zbyt delikatne, łatwo się rysują i kruszą choć jak na Polara są wyjątkowo ładne ;-) A te 400 i 430 są niezniszczalne [...]
Pewne doniosłe wydarzenie w moim życiu skłoniło mnie do założenia nowego dziennika . Wydarzeniem tym jest komplement mojej żony którym mnie dziś rano uraczyła- a został on w wyrażony w formie pytania „czy ty bierzesz jakieś sterydy?”. Zatkało mnie. Myśl że jestem na bombie wydała mi się zabawna, jednak żeby nie psuć powagi sytuacji [...]