nowego

[...] 2 Sniadanie mam podzielone na 2 części,no ale teraz do szkoiły nie chodzimy i mam pytanie czy mogę jeść śniadanie o godz.10 bo się wyśpię i potem ladzie posiłki będę jadł co 3h. Aha już nie zakładając nowego tematu w suplach jak lepiej brac krete w dt.5g rano i po tre. czy 5g prze. tre. i 5g.po tre. ? Aha i jak rano to ile min przed sniadaniem ?

Witam dotychczas ćwiczyłem planem FBW przez 3 mies. Teraz od nowego roku chcę wskoczyć na Split x4 w tygodniu. Co sądzicie o zamieszczonym niżej planie? Oczywiście trening ukierunkowany na MASĘ!:) KLATA & TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s 3.Rozpiętki na ławce 3s ===== 5.Wyciskanie [...]

Jak w temacie, ławka nowa, dosłowonie żadnej ryski na niej. Kupiłem pare miechów temu pare razy poćwiczyłem i stoi cały czas w koncie. Cena nowego takiego zestawu to coś koło 470zł ja z przesyłką dałem 540zł)bo kupiem po starej cenie 509zl). Odbiór tylko osobisty w Jaworznie lub okolicach do 20km, można sie jakoś ugadać. Czekam na POWAŻNE [...]

[...] się uwrażliwił. Najprawdopodobniej te wieści zszo¬kowały was tak, ze parsknęliście szej¬kiem białkowym na magazyn i teraz przeklinacie mnie za 1) zniszczenie nowego wydania MD i 2) stwierdzenie, ze kulturystyczny schemat żywieniowy, który stosujecie od tak dawna może nie być optymalna metoda generowa¬nia przyrostu mięsni! [...]

[...] tłuszczu na brzuchu. Przez te 3 miesiące przytyłem ok 8kg. Mój trening wyglądał następująco: Pon - klatka+tric Śr - plecy Piątek - barki+biceps Sobota/Niedziela - Nogi Od nowego roku zamierzam dalej robić masę, ale oprócz tego chciałbym dorzucić bieganie w dni nietreningowe(7,5km - ok 40minut). Oczywiście planuję ułożyć jakąś dietę i tutaj [...]

[...] sprawach siłowni i chciałbym dostać prawdziwych porad. Ćwiczę rok w tym że pół roku to były tylko ćwiczenia na brzuch (głupota), a od pół roku na wszystkie partię i chcę coś nowego wprowadzić. Mianowicie split Oto plan; Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej 10x10x10 - pompki na 3-ech taboretach 10x10x10 - Rozpietki [...]

Ćwiczę rok w tym że pół roku to były tylko ćwiczenia na brzuch (głupota), a od pół roku na wszystkie partię i chcę coś nowego wprowadzić. Dieta jest; 130g białka, 70g tłuszczu i 380g węgla. Split; Wtorek: Klatka: - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 10x10x10 - pompki na 3-ech taboretach 10x10x10 - Rozpietki hantelkami na lawce poziomej [...]

[...] brzuch, gdzie do tej pory utrzymuje mi się warstwa tłuszczu. Wiem, że niemożliwe jest spalenie tłuszczu z wybranych regionów organizmu, ale proszę o radę - co robić? Od miesiąca stosuje trening obwodowy 3 razy w tygodniu, ćwiczę w pasie neoprenowym, wciąż trzymam dietę, a od nowego roku ruszam z treningiem piramidalnym. Dziękuję i Pozdrawiam.

[...] odpuszczałem sobie systematyczne treningi, dietę. Wracam po 1,5 miesięcznej przerwie (musiałem przystopować, aby poprawić wyniki w szkole ;d) Chciałbym wrzucić sobie coś nowego na cykl. Ze wcześniejszego zostało mi 61 kaps krety z olimpu, bcaa (70 kaps) z treca. Myślałem, aby zacząć od 2 tygodni na kreatynie, a następnie przejść na.. No [...]

witam cwicze na silowni 4 miesiace caly czas fbw i od nowego roku zaczynam splita i mam dylemat czy wziasc do tego kreatyne . bardzo prosze o pomac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa & siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: w-f stosowane [...]

Sprzedam nowego XPand Xtreme Pump. Jest otwarty, ale wziąłem jedynie pół miarki. Dzisiaj otwarte, mam jeszcze paragon, chętnej osobie wyślę razem z shakerem. Cena 90 zł plus przesyłka. Cena przesyłki do ustalenia. Chętnych proszę o kontakt na gg: 8558595

[...] w miare możliwości czystego mięśnia.Postaram sie jak mogę przestrzegać diety , do uzupełnienia mam 6 kg gainera mct , białko , i zastanawiam się nad dokupieniem waszego nowego bcaa , bo strasznie kusi mnie.No i to powinno być an tyle , troche się rozpisałem , czekam na sugestie może do tego jakiś spalacz żeby więcej czystego mięsa było [...]

Witam. Do sprzedania mam trochę kosmetyków i zapachów dobrych marek. Wszystkie są nowe, nieotwierane i oczywiście oryginalne. Co jakiś czas będę miał coś nowego. Czasem zdarzy się, że coś jest testerem, ale wtedy wyszczególniam to w opisie. W grę wchodzi wysyłka jak i odbiór osobisty w Białymstoku. Możliwość transakcji przez allegro. CENY DO [...]

[...] ze moj organizm nie zblokuje sie az tak bardzo ze bedzie potrzebowal clomidu np. ale na wszelki wypadek chcialbym sie zaopatrzyc w jakis specyfik allegrowy, procz tego oczywiscie bedzie jeszcze zma+tribulus no i oczywiscie dieta. Wszystko bedzie brane od nowego roku. To by było na tyle, czekam na porady i propozycje za ktore z gory dzieki.

[...] od 4 lat z przerwami głownie klatke i biceps bez planu i bez diety)(siłownia domowa w piwnicy). Na poczatku ćwiczyłem tak dla ogólnego rozruszania ciała a potem splitami. Od nowego roku zamierzam wejść z FBW 15-10-5. Proszę o ocene, popraki i inne sugestie. Płeć: meższczyzna Wiek: 20 Wzrost: 187 Waga: 88,5 Cel treningowy: masa, siła Dostęp do [...]

[...] to do totalnego zniechęcenia. Dlatego bardzo proszę Was o konkretne skupienie się na tym od czego mam zacząć. Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 69,5 kg Planuję zacząć od nowego roku chodzić na siłownię, ale nie wiem od czego zacząć. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia stosować. Moim głównym celem jest nie jak największa siła, a rzeźba. Gram w [...]

A więc, ciepłych, wesołych, spokojnych, miłych i szczęśliwych świąt No i szczęśliwego nowego roku, roku MŚ w Siatkówce, a więc bardzo ważnego i miejmy nadzieję udanego No i obyśmy w tym przyszłym roku wypili 2 razy więcej wódki niż w zeszłym, by były ku temu okazje i by nam tego trunku nigdy nie zabrakło Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

witam od nowego roku chce spróbować firmy Vitalmax ponieważ słyszałem dobrą opinie na temat suplementów tej firmy. Co sądzicie o takim zestawie? -L-glutamin dwie puchy po 100g -Monohydrat kreatyny 300g (chyba za mało musiał bym dokupic więcej bo chciał bym zrobić cykl jakieś 6 tygodni a 300g starczy na około 30dni) -Taurine megacaps 1000 mg 60 [...]

[...] z komputerem, - oryginalny i nieużywany zestaw słuchawkowy, - oryginalny rysik, - płyta z oprogramowaniem. Telefon sprzedaję, ponieważ nawiązałem umowę z operatorem z opcją nowego telefonu i ten jest mi już zbędny. Wszelkie pytania i oferty proszę kierować na maila, na wszystkie chętnie odpowiem. Możliwa zamiana na inny telefon. CENA: 210zł + KW [...]

Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: RZEŹBA (masa też by się przydała ale to nie priorytet) Staż: 0! Aktywność fizyczna: piłka nożna z kumplami :D Od nowego roku planuję zapisać się na siłownię, podobno bez planu treningi są mniej efektywne więc kilka pytań zanim wydam kasę. Jak ułożyć sobie trening skoro wcześniej nie byłem na [...]