nowego

Spokojnie zesonowiec nie sezonowiec pomuc trzeba, ale pozniej bo ide spac A tak serio to jesli jechales tkaim planem to dla mnie to nie jest plan zrob sobie act bo ja bym cie potraktowal jako nowego w tym sporcie.

Ale yebłem - policzyłem teraz, wychodzi 9 tygodni;-) Tamto było na oko%-) Ale te 9 tygów chce 20tki, od nowego roku podział A/B, i schodzenie co 2-3 tygodnie o 2 powtórzenia, a potem długo 15tki. Dobre bedzie sensei?

Antos, zacząć już schodzić o dwa powtórzenia co dwa tygodnie? W końcu już 4 tygodnie ciągnę 20tki, czyli tyle ile początkowo planowałem. Akurat od nowego cyklu zacząłbym 15tki ;) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-10 21:32:22

własnie to ze takie zeczy są do kupienia na allegro to nic nowego.ale jesli mozna je kupic w slekach z sooplami o odzywkami to juz przegiecie pały

Witam nie chciałem co prawda zakładac nowego tematu ale jako że związane jest to z allegro myśle że akurat tutaj to sie nadaje przeglądając ostatnio odżywki na allegro natrafiłem na taki o to przedmiot aukcji : ZRÓB SAM ODŻYWKĘ W DOMU-EFEKT NA 100 % http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47909875 koles bardzo zachwala swój towar wady jakie [...]

[...] technika trochę inna ) i obrona kolegi była 100% skuteczna (nie były to pełne realia walki nie byłem w stresie= czyli słabszy i wolniejszy) 5.potem trochę pokombinowałem i wraz ze zmęczeniem miałem przewagę Starałem się w miarę wyczerpująco to opisać nie wiem czy przyniesie to coś nowego do dyskusji. Jakby były jakieś pytania to proszę piszcie.

Wesołych i Szczęśliwego Nowego roku chudziutki żebyś wkońcu przymasował };-)

Niewesołych świąt i nieszczęśliwego nowego roku, żebyś się obrzarł i zalał jak knur };-)

dzieki chlopaki :D rowniez wszystkim udanego sylwka i szczesliwego nowego roku! };-)

no to zdrowiej. lekarz niech przy okazji cos nowego wypisze%-)

pozatym Cockta kazal mi mleko Bo miałeś problem z przybieraniem na wadzę i obwód łapy stał, więc trzeba było czegoś nowego spróbować;-) Wracaj do zdrowia, bo nowy plan czeka.

za nagrode co wygrałes to musisz wziąc troche nowego obciążenia żeby nie brakło na siłce%-) na redu pewno duzo siła Ci nie spadnie, wiec potem na jesień jak w jakis zawodach wystartujesz to wynik zapewne poprawisz. ogladałem filmiki z tych zawodów to jak stałes z dalsza taki napompowany i obserwowałes no znowu taki mały nie jestes%-) no i [...]

Narazie nic nie szykuje, moze od nowego roku, jeszcze mam czas;-)

Kurde miałem napisac ekto-endo, zeby nie było ze mysle ze jestem mezo-tak na wszelki wypadek};-) On nowego tygodnia tez chyba utne tłuszczy leciutko a podbije wegli, zobacze jak to sie sprawdzi Fajne focie:-D A Masy na typowym LF sie raczej zrobic nie da bedac "czystym" bedac "brudnym" tez to pewnie nie wyglada tak kolorowo ale co ja tam wiem:-D [...]

kvrwa niechce mi sie ejszcze nowego robic zrobie w weekend jednak chyba ze bd czas w tygoniu %-) klatka bary tricole wyciskanie skos + hantle r6 ... 47x6 wyc lezac flarowo r6 + rozpietki 3/4 8-10 ...100 x4 + 12 x10 pompki na poreczach 4-6/max/max 20 x6/6/8 rozciaganie cycow 60sek wycisk hantli siedzac r6 + unoszenie bokiem siedzac r8 ...37 x6 + 12 [...]

Witam ! To że siłownia mi się podoba pisałem już chyba wcześniej Widzę że cały czas coś nowego ją czyni bardziej wszechstronną a to najważniejsze żeby trening sprawiał przyjemność i przynosił zamierzony progres .

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) To był dzień jak każdy inny, który do życia nic nowego nie wnosił. Janek szedł na trening. Taki trening jak zwykle, jakiś pusty. Siłownia zawsze pachniała tak samo, żelazem, potem i czymś jeszcze, czymś o czym wiedzą tylko pakerzy. Janek to [...]

[...] że jest tak pobudzony i pełen mocy na każdym treningu, a jego mięśnie są napełnione krwią jakby były podłączone do pompy motorowej . Zdradził mi swój sekret - "kupiłem nowego staka z OLIMPu - MASSACRE". Powiedział, że działa już od pierwszej porcji i żebym wpadł do niego przed kolejnym treningiem, to poczęstuje mnie jedną porcją. Miał [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Włatcy móch:) Przygoda na Siłowni Pewnego dnia gdy Czesio ,Maślana ,Konieczko i Anusiak szli do szkoły to nie spodziewali sie ,ze spoyka ich coś nowego, nowa przygoda.Podczas lekcji w-fu nauczyciel zabral klase ll b na siłownie.Chłopacy tak sie zainteresowali, tak im sie spodobało ,ze zaczeli cwiczyc dzien w [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) ODPOWIEDŹ: Była piękna letnia noc. Powoli czas wyznaczał kolejny trening na siłownii. Byłem szczególnie podniecony,ponieważ kolega który ze mną ćwiczył powiedział że zostawił tam coś dla mnie. Wróciłem do domu,wziołem ciuchy treningowe zszedłem na dół do piwnicy i moim oczom ukazał się niemasowity widok. Na krzesełku obok [...]