nowego

Ok dzięki za odpowiedzi, tak też zacznę robić. A żeby nie zakładać nowego tematu... Z powodu kontuzji barku na razie nie mogę się podciągać na szerokim uchwycie. Nie mam też wyciągu (ćwiczę w domu), jakie ćwiczenie jest najlepsze na szerokość poza tym co wykluczyłem? Czy np. wiosłowanie nachwytem ? Zmieniony przez - meegison w dniu 2016-02-18 [...]

A ile czasu cykl może trwać? Może test+bold? Ale na początku nowego cyklu, może jakieś redu? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-18 11:37:33

[...] nie mam jak wrzucić, lecz jestem bardzo nieproporcjonalny: grube nogi i tyłek i dość szczupła góra. Wiem że mógłbym masować i rozbudować górę, lecz przeraziłem się jak nie mogłem się zmieścic w spodnie a w czerwcu mam wesele i nie chce kupować nowego garniaka :P Oto mała poprawka /SFD/Images/2016/2/18/d2976d1b46fc457b99cf4c6a0477ad0d.jpg

[...] koło godz 19 mam w planach w tygodniu odwiedzić dietetyka w celu ustalenia diety ale muszę konkretnie określić swój cel MASA CZY REDUKCJA wspomne że podczas stosowania nowego odzyżwiania i treningow (wcześniej nic nie robiłem prace mam za biurkiem) spadłem w 2tyg prawie 4kg głowa zrobiła mi sie trasznie malutka;) poniżej jeszcze wrzucam [...]

Tak więc jeszcze 2 tyg pocisnę obecnym planem. Co do nowego, może być taki? Jest wytrzymałościowy: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 1515 Brama 15=15=15=15 Barki: Arnoldki [...]

Podepne się pod jedzenie bo nie chce zakladac nowego tematu. Zobaaaczy ktos na mój podwieszony i odpowie na mij ostatni post w dzienniku.dzieki

To niektore artykuly moga namieszac w glowie. Znaczy sie moge rano kretke z sokiem do tego sniadanko z kawa fajnie. A jeszcze jedno nie chce zakladac nowego tematu mono z bcaa mieszac razem pol godziny przed treningiem a po treningu to mono bcaa i poczekac 15 min z bialkiem czy bialko od razu do mono i bcaa ?

[...] wczesniej o dziwo wzialem izolat z samym mlekiem i tez wywalilo mi gule na jezyku. to jest moj powrot do treningow i odzywiania po dobrych 10 latach. moze moj glupi organizm musi sie nauczyc ze jem cos nowego. nie kumam. pytalem alergologa znajomego, mowi ze to cos w suplach, jakis dodatek ale tez nie potrafi jednoznacznie wyjasnic co i jak :)

A jeśli chodzi o trening żeby nie zakładać nowego tematu? Czy taki będzie odpowiedni? Ćwiczę nim już trochę. http://www35.speedyshare.com/vp7gQ/b4cf8916/download/trening.png

Dzięki za zainteresowanie,panowie.Tyle się naczytałem,naoglądąlem,a cały czas uczę się czegoś nowego.

Tak żeby nie zakładać nowego wątku to co polecasz na zniwelowanie strzykania/strzelania w stawach?

Tak żeby nie zakładać nowego wątku to co polecasz na zniwelowanie strzykania/strzelania w stawach? Kwestia co tak naprawde dzieje się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte miesnie, zły balans miensiowy to tylko część [...]

Podepne się do tematu bo nie chce zakładać nowego. Aktualnie Pn- klata biceps wt- cardio abs sr.-plecy czwart. interwały abs piąt-.tric i barki sobota-nogi. Zostało mi 4 tygodnie masy i czy da mi coś jak zrobie taka zamianke ze w czwartek zrezygnuje z interwałów a dam dodatkowo klatke?? Chciałbym jeszcze klatke na masie bardziej podbudować. W [...]

[...] bez odzywek jak z odzywkami !!.Moze poprostu mi nie podeszly.Bo jak kazdy mowi kwestia organizmu jednemu da kopa drugiego nie.ostatni cykl byl dosc dawno i szukam czegos nowego ,lepszego dla mnie.Na razie wiem tyle ze czy bym bral kreatyne mono jablczan czy stack to jest to obojetne.Teraz chcialbym sie dowiedziec co jest dobre tj.jaka [...]

czesc chcialbym sie podpiac pod to pytanie,nie bede nowego topicu zakladal; Jak bede trenowal o 16, to moge przedtreningowy zjesc o 14;20 ? nie bardzo mam innaczej mozliwosc Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-02-29 16:36:43

zawsze tak bedzie:-) jak zbanują jeden zkladnik, to dorzuca cos nowego co znowu pobuja sie z 3-4 lata na rynku i tak w kółko:)

1.Otwierac nowego tescia nie ma co ryzykowac 2.Badania tuz przed PCT 3.HCG zaczac wraz z ostatnim strzalem z testa 4.clom + tamox wystacza

chodzi o to ze od zeszlego poniedzialku biore biotrakson przez 4 dni w tygodniu i wlasnie wyrwalem po raz trzeci ,jutro kolejne zakladanie nowego na jedna wlewke. Mam w tej chwili trzecia zyle zrąbana na dluzszy czas wiec ekonomiczniej bedzie wbijac codziennie .

Dzisiaj kupiłem zieloną z dodatkiem cytryny :-) Zaparzyłem tak jak radziłaś M-ka (w lekko ostudzonej wodzie) i muszę przyznać że jest naprawdę dobra bez cukru, baa nawet lepsza od czarnej %-) Myślę że już się wyrzeknę cukru na dobre ;-) Hmm... czas na szukania nowego wyzwania a raczej odstawienia jakiegoś "świństwa" :)) Może sól... :-)

[...] spróbowania. Dopiero wtedy mózg oswaja się z nowościami. Możesz jak najbardziej zaczynać od takich postaci warzyw, które Ci smakują - np. na pizzy i dokładać stopniowo coś nowego. Łatwiej przemycić jakiś nowy smak w otoczeniu innych, które Ci pasują - właśnie na pizzy, w kilkuskładnikowej sałatce, w zupie, z jakimś sosem który lubisz, jako [...]