nowego

jutro to samo od 19 do 7 teraz będę miał maraton do Nowego Roku wolnego to tylko tyle żeby się wyspać i ogarnąć to teraz jesteś takim najstarszym wilkiem w stadzie a powiedz Ty mnie Polaków masz na bramce czy inszych ludzi ogarnęło się trochę czy dalej masz pier.dol.nik

Dobry Wieczór. Jak tam brzuszek, w porządku już? Wszystko OK, trenuje mniej bo regeneracja lezy - do Nowego roku grupa miesniowa dwa razy w tygodniu. Dzisiaj tylko wyciskanie stojac I podciaganie wzdluz tulowia do brody po 5 serii

[...] obronił pas przeciwko TJ’owi Dillashaw, nie jest już mistrzem, po tym jak poinformowano, że Joseph Benavidez i Deiveson Figueiredo zmierzą się w walce, która ma wyłonić nowego mistrza. Do tego pojedynku ma dojść 29 lutego na gali UFC Fight Night 169 w Norfolk. Cejudo, który w tym roku nadał sobie przydomek „Triple C”, dał jasno do [...]

[...] Cardio 30min rowerek rano 15min bieżnia postwo Dzisiaj większy nacisk na tylną taśmę. W sumie dobrze poszło, a siłowo pierwsze uginanie jakoś lekko, a to jest cały stos z nowego Hammer'owego sprzętu, nie brałem tyle wcześniej :-P Reszta ogólnie spoko, trochę się zmęczyłem bo krótkie przerwy robiłem, całość zeszła godzinkę. Waga dziś rano [...]

[...] /SFD/2019/12/20/a5958b90c58249b6ac52fa3c8d337557.jpg Jedynie estro i prolki nie dokupiłem, bo ceny hormonów na miejscu o wiele drożej niż na cenniku w necie. W porównaniu z Gdańską to około 10zł od jednego markeru, więc sporo. Zrobię jeszcze na początku nowego roku w innym labie. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 12/20/2019 2:39:35 PM

Dzięki za odpowiedz! Nie będę zakładał nowego tematu to walnę tu... 5g cytruliny + 5g AAKG i mam jeszcze beta alanine... ile gram walnąć?

dalej czuje zastój w sylwetce... nie wiem czy nie lepiej byłoby gdybym od nowego roku pozbył się nadmiaru tłuszczu żeby odsłonić co nieco i pozniej od nowa zrobić lekką mase... co o tym sądzicie?

Panowie i Panie Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia ,oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2020 życzy wam grono moderatorskie działu doping ! https://www.youtube.com/watch?v=hl9qhc2hd5g /SFD/2019/12/20/fa6b777457984794bbd7d9e09934c368.jpg /SFD/2019/12/20/84cc9db0d3e04287866f840583d5cb49.jpg

No teraz jak kaloryczność wzrosła to te treningi będą nabierać zupełnie nowego charakteru jest moc, jest pompa wszystko wygląda zupełnie inaczej na masie niż na redukcji. Natomiast końcówka masy też już jest ciężka bo jedzenia w opór też już się nie chce jeść tak bardzo. Mds na klatkę wchodzą jak złoto zwłaszcza w takich ćwiczeniach jak rozpiętki. [...]

[...] / 77kg x 10 / 87kg x 8 7) Przyciąganie sznura wyciągu górnego do bioder: 21kg x 10 / 28kg x 10 / 35kg x 10/10/10 8) Szrugsy sztangielkami: 2x22kg x 20 / 2x28kg x 18 / 2x34kg x 16 / 2x40kg x 26 Trening bez zmian, a po 2 ćwiczeniach już mnie skóra na dłoniach zaczęła piec. %-) Do teraz dłonie obolałe, dziwne, przecież nic nowego nie robiłem. %-)

[...] jest zainteresowany), a teraz trochę teorii spiskowych, ale spowodowane to wszystko jest tym samym, co promowanie multi kulti, LGBT, a więc inżynierią społeczną i tworzeniem nowego modelu społeczeństwa, mężczyzna ma być coraz bardziej zniewieściały i zresztą sami to dostrzegacie, ubieranie w sukienki, zabiegi kosmetyczne itd, kobieta staje się [...]

[...] zamówienia w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas kod na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Możesz zrealizować go pod adresem http://potreningu.pl/plan/new/code. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu [...]

[...] MacDonald ostatni raz walczył w październiku rywalizując z Douglasem Limą (32-7) w finale turnieju wagi półśredniej Bellatora. 5-rundowy pojedynek Rory przegrał na punkty, po walce spekulowano na temat możliwego przedłużenia kontraktu Kanadyjczyka i trylogii z Limą. Okazało się jednak, że nowego kontraktu nie będzie a zawodnik zmieni pracodawcę.

[...] może być dieta :-) Zgodzę się ze stwierdzeniem, że brak różnorodności jest dużym problemem, ale wynika to z braku świadomości i wiedzy oraz chęci do spróbowania czegoś nowego. Bo tak naprawdę co się stanie jak przestaniesz coś jeść, albo spróbujesz coś nowegp? Nic, nauczysz się czegoś. Dlatego regularnie odstawiam pewne rzeczy, żeby [...]

[...] Tydzień temu zrobiłem badania ponownie. Tak żeby sprawdzić czy coś się zmieniło. https://i.imgur.com/kMUQBVz.jpg Chciałem wystartować z samym enanem od nowego roku. W między czasie zrobiłem MRI scan żeby sprawdzić przysadkę i wszystko jest w normie. Prosiłem lekarzy o dostinex ale nie ma takiej opcji. Wmawiają mi że to [...]

Każdy się starzeje powoli, więc co jakiś czas odczuwamy coś nowego, czegoś wcześniej nie było

Ja w zasadzie do nowego roku praca zdalna z domu. Czyli robię sobie okienka na wszystko, a urlopu nie ruszam... %-) Zazdroszczę tego brzucha.. ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-18 20:25:18

[...] 8L/8R 16kg 25s Hollow Body Hold Do końca roku w moich treningach lekki chaos... Dziwne zestawienia ćwiczeń, rózne kombinacje. Taki wariant roztrenowania do końca roku. Od nowego roku wrzucam więcej cardio i endurance i redukuje część kulturystyczną. Plan jest taki: 1. Rozgrzewka Tu połączenie jakiejś maszynki cardio z burpeesami. Fajnie mi [...]

[...] które dopiero zaczynają z siłownią. Ja tak jak mówiłem na siłownię chodzę coś koło roku, ale poważne i regularne treningi trwają już 6 miesięcy. Trenowałem splitem, przeszedłem teraz na pushpull który mi nie odpowiada, i chcę zmienić znów na split. Dlatego proszę o ocenę nowego planu który wziąłem z gotowych planów z forum i lekko go zmieniłem

Cześć, trochę treningów już za mną i mam pytanko. Nie robię nowego tematu, może ktoś odpowie. Przy np. chwycie młotkowym po zrobieniu jednego podciągnięcia wydaje mi się że jestem zmęczony i nie dam rady więcej. Kiedy jednak próbuje dalej to mimo tego niby zmęczenia które jest dość odczuwalne podciagam się jeszcze 3/4 razy. Dość dziwne to jest i [...]