nowego

[...] ruchu jak powyżej Triceps 1 Dropseria: wyciskanie sztangi wąskim uchwytem – 10x30/8x20/8x14+ fazy zatrzymania ruchu 2 Superseria: ściąganie linek wyciągu / prostowanie jednorącz na wyciągu (podchwyt) - 8x20/8x4-8x20/8x4 + fazy zatrzymania ruchu. Trening rzeźnia normalnie. Te fazy zatrzymania ruchu dają niezłego nowego bodźca

shit ale jak to cenisz? Wesołych Świąt przy okazji wszystkim życze bo niewiem czy pozniej bede mial okazje. chyba ze konczymy spamik do Nowego Roku

A czy wiecie może czy można się zapisać od nowego roku? Czy zapisy nie odbywają się tylko we wrześniu? Pozdrawiam i dzięki za Odpowiedź:)

Dzięki za odpowiedź. Tym razem mam prośbe. Jeśli ktoś ma dzennik posilkow vitalmax v4.21 to prosze o upload na jakikolwiek serwer (np rs), ponieważ na stronie autora jest ciagle przekroczony limit.. :/ Nie chciałem robić nowego tematu.

widze ze bardzo ciekawy trening, dzieki ze mi podales tego linka, widze ze pora cos nowego wybrobowac, z tego co czytam opinie to tren bdb, osobiscie nie widze przeciwskazan zebys nim jechal jak czujesz sie na silach to powodzenia i wielkich przyrostow

[...] się na prośbie o podesłanie wyników badań. Natomiast w tym konkretnym wypadku, czyli oceny efektywności diet ketogennych (bo takich diet są dziesiątki, kwach nic tu nowego nie wymyślił), proponowałbym jednak zawierzyć badaniom, które zostały przeprowadzone - było ich już setki, wyniki są jednoznaczne. Chwilowa poprawa samopoczucia i [...]

Wawel sluchales juz Sokola i Pono i Eldo nowego?

wszystko ok nic nowego. w tym tygodniu koncze drugi cykl HST i czas na swiateczna przerwe, a potem pojade FBW. dla urozmaicenia wklejam swiezo zmontowany filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=24AV3rWVdf8&fmt=18 Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-17 18:33:52 Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-17 18:35:08

[...] zmęczony. Dziś ograniczyłem ćwiczenia do niezbędnego minimum (zmniejszyłem liczbę powtórzeń, nie serii). Cieszę się, że ten trening już się kończy i że w końcu zacznę coś nowego. Przy okazji muszę zmodyfikować trochę moją dietę bo jest anemiczna i nie dostarczam takiej ilości białka jakiej powinienem, a i odstępy między posiłkami bywają dużo [...]

Siwy znajdzie pod choinką nowego Adama.

A ja juz tydzien mam przerwe świateczną bo sobie szybciej zrobiłem Co nowego na spamie słychac? bo od niego tez miałem przerwe...

[...] odpisze tu puma. ja mam w sumie prośbę także. może masz jakiś fajny plan na super serie bic i tric? chodzi mi o jakiś hardcorowy trening, widziałem tamten twój wcześniejszy ale nie lubie uginania na modlitewniku za bardzo. chodzi też o to żeby zmienić niektóre ćwiczenia takie jak wyciskanie francuskie np, chciałbym coś nowego i dobrego spróbować

Podepne sie pod temat bo nie ma sensu zakladac nowego. Ma ktos liste badan ktora nalezy zrobic przed kuracja i co ile powtarzac?

Niby mój ,,klub" ma w mieścinie stadion ale co to jest i tak nowego nie wybudują zaden Orlik nie przyleci

[...] nie bylem zadowolony,potem bilem rekord w przysiadzie to trener ani jedno podejścia nie widział nikt mi nie pomógł ani nic sam robiłem... ciągle gadał i poprawiał tego nowego kolesia...no ale cóż siad nawet poszedł ładnie nie myslalem ze jestem w stanie zrobić aż tyle !!a co do filmików to szkoda gadać ile nerwów się najadłem...a to bateria [...]

[...] swoje przypuszczenia, że nie powinno być tak, że to co się dzieje podczas sparinów pozostaje bez związku z formami i ćwiczeniami - jak było w tamtym klubie. No i od nowego roku akademickiego jestem na chuojiao. Przyznam, że to ostatnia szansa jaką daję kung-fu i jeżeli z jakiegoś powodu chuojiao mnie zniechęci, pójdę na boks albo judo, [...]

to moze do Nowego Roku powstanie nowy nie imienny spam ;]

ja raz widziałem ale nie było heppy andu i dałem se spokoj hee kto zakłada nowego spama

nie chce mi sie szukac Obejrzyj nowego Batmana Dark Knight bo warty uwagi

biernol byle co coś nowego saw V byłbym bardzo ****a mać wdzięczny