nowego

jak są efekty to nie ma co zmieniać, jak zauważysz zastój próbuj czegoś nowego.

[...] 110/10,10,10,10,10 dociskanie 125/8,8,8 lawka gumy na lapach 130/5 ; 140/5 ; 150/5 ; 160/3+ do tego 10 serii biceps po 10 powtorzen. łączna objętość: 13 520kg 7tyg 10powtorzen w serii chyba wystarczy i postaram sie od nowego tygodnia przejsc na 10 serii po 5 powtorzen. Zastanowie sie jak w takim wypadku zrobic treningu lekkie i srednie (pon, pt).

Witam ponownie już trochę temat odbiegł od treningu brzucha ale myślę, żę nie ma sensu nowego zakładać. Postanowiłem przerwać trening armstronga trenuje już nim 2 miesiące i z poziomu 3 podciągnięć teraz jest 15 więc jestem bardzo zadowolony, widzę znaczną różnicę w rozmiarach pleców. Nie wiem czy za szybko przerywam ale czytałem że po około 2 [...]

O k***a, troche mnie nie bylo a tu juz 116 str nowego spamu %-) seimano ;;-D

Nie zakladam nowego watku, dolacze pytanie tutaj. Od 3 tygodni mam scisla diete, 3 x w tygodniu FBW, 2 razy aeroby (ok. 25 biezni predkosc 9,x km/h, bez nachylenia) i 2 razy w tygodniu robie cross fity (ok 20-25) minut. Dodam ze wczesniej jadalem fastfoody, slodycze, silownia byla ale nieregularnie. I po 3 tygodniach widze ze w pasie mi zniknal [...]

Jestem zbyt dobrze wychowana, żeby tak jej powiedzieć :)) No nic, generalnie, to niczego nowego się nie dowiedziałam. Ogólnie powiedziała, że bardzo dobrze jemy. Najważniejsze było dla mnie, żeby ustaliła dietę dla młodzieży, tak bez ważenia i liczenia. Miałam z nim problem, jest anty-wegetarianinem i razem z Małżonem jedli syf, więc zaprowadziłam [...]

Siema koksy Widzieliscie nowego gainera od sfd?

Miałem okazje próbować i starego Xpanda Xtreme Pump i nowego Xpanda 2x i jak najbardziej polecam: http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/30/29/47/25/3029472564 Wg mnie to absolutnie ścisła czołówka jeżeli chodzi o stacki dostępne na rynku. Nowy Xpand 2x to totalna klapa w porównaniu do starego. Z nowszych supli do klasy starego Xpanda IMO [...]

[...] to wyginanie tułowia i pomaganie sobie nogami. Poza tym wszystkie powtórzenia w ostatniej serii wydaje mi się, że wyginałam tułów. Nie wiem co teraz, czy zostawić tego nowego maxa czy znowu liczyć wg starego? :-? Arnoldki ciężko szły po tym żołnierskim. Opuszczanie coś jest nie tak, lewy bark mnie bolał dziś w trakcie tego ćwiczenia . [...]

A tu jaki cyrk był, taki jest @-) A nieee, coś nowego; Treningi MMA i 130g węglowodanów? Buhahaha |-) Laska, chyba już czas, żebyś dorosła, nie uwazasz?

Cześć Michał! A potrzebujesz nowego sprzętu? zajrzyj do działu Targowisko, tam można kupić rzeczy które potrzebujesz po iście atrakcyjnych cenach! http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

[...] codzienne poszczenie raptem od miesiąca (18-20 h niejedzenia / 6-4 godzinne okno jedzenia) i powiem szczerze - odczucia moje są przesycone wszekajiej formy radością z racji nowego odkrycia i skuteczności jego działania. Opinie różne być mogą a i ich spoistość nie zawsze sens mieć będzie. Forma się budzi do życia powoli z racji stagnacji w tokach [...]

[...] nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie wszystko jest ok, zwolnij trochę obroty do tego HCL i kobieta Cię nie pozna ;) Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-15 14:11:19 dieta jest wporzadku, nic nowego nie jem itd. troche jasniej o co Ci chodzi . Myslicie ze warto tez udac sie do lekarza ?

[...] w tym punkcie wszystko jest ok, zwolnij trochę obroty do tego HCL i kobieta Cię nie pozna ;) Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-15 14:11:19 dieta jest wporzadku, nic nowego nie jem itd. troche jasniej o co Ci chodzi . Myslicie ze warto tez udac sie do lekarza ? Pisząc o diecie miałem na myśli, że niektóre składniki, ciężkostrawne potrawy [...]

[...] coby nie robić antyreklamy %-) Siłownię bym zmieniła, gdyby nie powód podany w pierwszym poście - mieszkanie na totalnym wygnajewie, z dojazdami straszliwymy, oraz z powodu nowego - nabyłam wczoraj karnet na trzy miesiące (z którego, mimo znikomego wyposażenia siłowni, bardzo się cieszę). Zmieniony przez - Martynella w dniu 2013-02-15 14:44:10

ocenial mi trener na silowni i mowil ze git cykl oceniam na 8-9/10 i zaraz sie posypia komenty to po co zmieniac? wyprzedzam to i mowie ze chce sprobowac czegos nowego a moze zarazem czegos co w skali 1-10 dalbym mu 11

Z góry przepraszam że odświeżam temat ale nie chciałem zakładać nowego. A więc co mam zrobić jeżeli co tydzień podnoszę ciężary we wszystkich ćwiczeniach o 1 kg i doszedłem do takich np.w przysiadach, że już ciężko jest zarzucać a nie mam stojaków.Co mogę w tym przypadku zrobić? Ogólnie z planu jestem zadowolony i nie chce go zmieniać.

[...] orbitreku... Czyli masz po 8 treningów z każdego planu. Po treningu siłowym aero: Tydz. 1,2 -gi 20 minut 3,4 -ty 25 min 5,6-ty 30 min 7,8- my 35 min Możesz zacząć od nowego roku. Do tego czasu możesz sobie zrobić zupelną przerwę od treningów, albo ćwiczyć w domu GPP co drugi dzień: 30sek pajacyki 30sek burpees 30sek wypady z [...]

pisze jeszcze tu żeby nie zakladać nowego tematu do cyklu kupiłem te witaminki FA MultiVitamin AM + PM FORMULA - 180 kap. dzień+noc. Typowo Sportowe do tego w aptece magnez wapno i omega 3 czy jeszcze coś wypadało by dokupić ? czy starczy to zastanawiam sie nad dodatkowym cynkiem chyba że starczy to co jest zawarte w tych witaminach ? pytanie [...]

mam otwor w przegrodzie miedzykomorowej (mialem na to operacje bo byl duzy... ale cos tam jeszcze niedawno nowego wykryli) do tego powiekszona aorta i miesien sercowy... no i łata w sercu %-) to byly operacje na otwartym sercu... powazne :-) kazda wieksza zmiana pogody w praktyce oznacza dla mnie bol... duzo wiekszy niz ten na zajeciach sw ;-) [...]