nowa kreatyna

[...] Oxide 240 kapsułek ---OPIS ODŻYWEK--- ---AMINOSTAR® Kre-Alkalyn®--- http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=355 Kre-Alkalyn® to nowa forma kreatyny rozwinięta na podstawie wieloletnich, intensywnych badań. Wykazały one, iż wartość pH klasycznej kreatyny jest mniejsza od 7.0, wobec czego przy kontakcie [...]

[...] od 82kg ale po 1 seri przeszłam na 85kg i było dobrze. Drugie ćwiczenie - rdl z hantalmi w dłoni - 4x8 - wziełam 19kg i też idealnie, w ostatniej serii poczułam brak równowagi. Fajnie weszły. Super seria - uginanie nóg + ławka rzymska. 4x AMRAP - uginanie było po ok 20p , a ławka rzymska bez obciążenia super napięła pośladki. Robiłam bardo [...]

[...] :) Od tego tygodnia zamykają mi siłownie na weekendy, czyli będę chodzić : pon, wtr, czw, ptk Nie mam wyboru inaczej. A co było na siłowni? Zaczęłam martwy ciąg, jakaś nowa dziewczyna na siłowni podeszła i zapytała mnie czy jestem zawodniczką. Milo mi się zrobiło. Odpowiedziałam oczywiście że nie, ale trenuje bo lubię :) Gdy już zaczęłam [...]

[...] intensywnie, zaczyna kwitnąć akacja, nasz główny pożytek. Jest niesamowicie, wszędzie biało i pachnie tak, że aż się kręci w głowie. Staram się zgodnie z radą Krystiana trenować w pracy, czyli spięty brzuch, wszystko robię możliwie technicznie, a jest co robić. I tu mówię serio, są przysiady ( do dennic), martwe ciągi (podnoszenie gniazda), [...]

[...] chciałem się przygnieść ale za to rekord w ciągu podczas tej masy. 23.11.2016 DNT Środa dzień... burgera DIETA: 14:00 Pierwszy posiłek Moje ukochane burgery... Niestety nowa burgerowani nie wypaliła mimo że mięso z antyrkotu to za mocno wypieczone mimo że poprosiłem medium. 380g wołowiny + 2 kawałki cheddara + bułka i jakieś warzywa Ogólnie [...]

[...] ogórek, pomidor, papryka Napoje: kawy, woda niegazowana Siad: https://www.youtube.com/watch?v=e5PgRCVmP9s https://youtu.be/F3XisF6QkOo https://youtu.be/yZfTsRATwNI Stara i nowa tabelka pomiarów (bo ostatnio jakoś wyleciało z głowy, następny pomiar zrobię jak skończy się @) /SFD/Images/2015/11/2/475d8688160c4307836cb25f5d985154.png [...]

[...] + wieczorem /SFD/Images/2015/9/10/6513e82683a64315a649f75abf059c27.jpg Suple witaminy przed treningowo mct+carbo+kreatyna+ba+pumpit+kofeina po treningu wpc testowalem nowa kofeine, klepie calkiem milo;) szybko sie rozpuszcza wystarczy wziac do ust i lekko wilgoci lapie i juz gorzko sie robi max (alkaloidy) [...]

[...] nie treningowy 8g rano i tyle samo przed snem. BCAA można łączyć ze wszystkimi suplementami, każdy na inne działanie. Jeżeli będziesz miał białko (whey C-6) to możesz pić 25g rano, po treningu i przed snem, kreatyna (beta bolic) 30 minut przed treningiem i po treningu. Kreatyna 6-8 tygodni i później taka sama przerwa i można zaczynać od nowa :-)

[...] citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg A piać od nowa, poniedziałek. W robocie akcja wieczorna z układaniem mieszanki mineralno – asfaltowej na dordze powiatowej ;) Trening C spowodował przy ćwiczeniach na nogi mroczki. . . [...]

[...] Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Delegacja a piać od nowa ha ha. Po wczorajszym treningu czuję konkretnie uda, tyłek i łydki. A dziś trening A. Martwy dość dobrze, z ciężarem jak ostatnio, ale chyba lepsze czucie i bardziej [...]

To zrobię tak: wrzesień - Beta-Alanina październik - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG listopad - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG grudzień - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG Potem 3 miechy przerwy i można jechać od nowa?

[...] mowia ze smierdzi a moja wcale taka smierdzaca nie jest ( czarna pucha) i jak wsypie do butelki i wleje troche wody dwa razy wstrzasne i juz rozpuszczona( woda zimna kranowa) nie wiem jakos jestem podejzliwy, pozatym jakos nie czuje przyrostow, a co sily to jeszcze nie moge nic powiedziec. co myslicie ? wogole podejrzana ta kreatyna, no ale [...]

[...] ale po 6 tygodniach kreatyna dla organizmu staje sie normalnym pozywieniem, organizm sie przyzwyczaja i kreatyna juz nic niedziała po tym czasie i dlatego czeba zrobic conajmniej taką samą przerwe ,ile trwał cykl zeby organizm mogl sie wypruznic z kretki i zeby od nowa zaczęłą dzialac , wiec caloroczny cykl to tylko wy***anie kasy w błoto

[...] z praktyki to kreatyna nawet uprzednio zbrylona działa Jednak tylko zbrylona - rozumiem pod tym pojęciem nie występowanie cech innych związanych z jej zbyt długim eksponowaniem na czynniki zewnętrzne co może powodować niepożądane procesy czyli np żółknięcie itd co świadczy o jej nieprzydatności a wręcz szkodliwości Tym samym podsumowując [...]

Najpierw to. 1) Ostatnimi czasy nabrałem sporej masy ok 12 kg (pisze to 3 miesiące po masówce). MImo tych 12 kg w bicepsie dalej ta sama liczba. Nogi/plecy tak samo. Im więcej ćwicze tym jestem bardziej wyrzeźbiony. Później piszesz, że ci się nogi i plecy rozrosły !? Plus 12kg ? Wagę nową kup, bo ci się zepsuła. I żadna kreatyna, bo twój problem [...]

Sobota ostatni trening z serii mini cut i od wtorku lece z nowym planem i nowymi kaloriami :-D dopiero od wtorku bo jutro podróż do Holandii po nowa fure , taki prezent urodzinowy sam dla siebie :-P https://iv.pl/images/42715835107307606973.jpg Trening BARKI + ŁAPY 2 1. Wyciskanie siedzac smith RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max [...]

[...] 15/15/10/10(gryf) Do palenia, i przyjemna pompka ;d Barki skatowane. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g po treningu - Tauryna - 2 kapsułki po treningu Zafascynowany nową siłownią zapomniałem przed treningiem o suplach xD Dieta Trochę inne godziny zapomniałem pozmieniać: 1 posiłek o 8, drugi 10:30, 3 wejdzie gdzie 12:20(muszę go [...]

Trening Dzisiaj trening bardzo przyjemny, łapy ładnie spompowane. Biceps + triceps + przedramię + brzuch 1a. Dipsy 4x10 1b. uginanie stojąc 4x10 ccx10+20x10/5x10+20x10/7,5x10+20x10/10x10+25x10 ccx10+20x10/ccx10+25x10/ccx10+30x10/--- Dipsy ciężko technicznie mi wyczuć póki co bo do tej pory zawsze robiłem wersje na klatkę. Uginanie ok, dodałem i [...]

Creatine serum is not as effective as creatine powder for improving cycle sprint performance in competitive male team-sport athletes. Gill ND, Hall RD, Blazevich AJ. The Centre for Sport and Exercise Science, Waikato Institute of Technology, Hamilton, New Zealand. [email protected] This study examined the effects of supplementation with [...]

Dzisiaj też nowa dostawa supli. Białko, BCAA, glutamina, kreatyna (jabłczan). Wszystko ok. 370 zł. 88-O Jestem spłukana {{:-(