nowa kreatyna

[...] biegi i podciąganie na drążku. Czy macie jakieś sposób, by nie przytyć? Czy naprawdę trzeba pić aż tyle wody?... :) Dla mnie masa jest całkowicie zbędna. 3. Czy to nowa seria czy stara seria? (zdjęcie zamieściłem na początku w linku). 4. Jak powinienem dawkować tą kreatynę? Moim jedynym celem jest dojście do jak największej liczby [...]

[...] 6 dni w tygodniu( za chwile powiecie tak sie masy nie robi, ale zastanawiam sie nad:) Robieniem np:Klaty+Triceps,Plecy+biceps,Nogi+Barki(pon,wt,sr) i jeden dzień wolny i od nowa. Wychodzi na to, że klata ma 4 noce regeneracji. Wiadomo mięśnie współpracują przy robieniu innych np: barki,triceps,klata tak wiem, ale uważam, że po ponad 3 latach [...]

[...] 300g) zdjecie: BIAŁKO NITRO-TECH HARDCORE bardzo dobre białko również zostało mi około pół opakowania. zdjęcie: BIAŁKO ostrovia WPC80 (wziąłem chyba 3-4 porcje wiec prawie nowa) zdjęcie: CARBONOX olimpu (również pół opakowania jest minimum) zdjęcie: LOKALIZACJA: ŁÓDŹ cena: wszystkie ceny uzgadniam na gg: 23771070 albo wiadomości tu na forum. [...]

[...] Mleko 200ml musli 100g rodzynki 30g jajecznica z 3 jajek grachamka 50g omega3 2. 2 grachamki srednie 2 plasterki szynki z indyka na 1 kanapke na druga to samo maslo nowa 20-30g pomidor średni 50g 3. j/w z tym ze grachamki z serem i szynka z indyka pomidor + ogorek 4.Ryz 100g kurczak 120g Pomidor 50g ogórek 50g łyzka oliwy 5. Po treningu [...]

[...] -żołnierskie 40x15x15 skośna hantle 34x12x12 płaska hantle 34x12x12 triceps wyciąg 25x15x15x15x15x15 facepuil 31,25 x15x15x15x15x15 łydka brzuch Wtorek wolny i od środy od nowa ;> ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: męzczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY [...]

[...] gainer caly zezarlem. po karnecie zlapala mnie choroba, przez ponad tydzien nie chodzilem na silke z wiadomych wzgledow. po chorobie nowy karnecik (aktualnie trwajacy) i nowa torba gainera (tym razem 5 kg). gainera jeszcze zostala moze polowa. zauwazylem ze wielkich przyrostow nie ma (co wiadome jak na tak krotki staz) wiec chcialbym sobie [...]

[...] że będę robił po dwie serie każdego ćwiczenia. Robić w takim razie 2x, przerwa i następne, czy obwodowo - po 1x wszystko z krótszymi przerwami, przerwa nieco dłuższa i od nowa. Nie ukrywam, że do tej pory ćwiczyłem obwodowo i bardzo mi to odpowiadało (stad właśnie rozrzucenie kolejności ćwiczeń - dół-góra) 3. Czy ostatni mikrocykl negatywów [...]

[...] ponieważ więcej czytam/inspiruję się i nie uważam się za speca, żeby doradzać innym. Opracowałem dzisiaj kolejną dietę, chyba już wersja 3.0. Moje uwagi na teraz: - Zrezygnowałem z Gainera (poprzednio stosowałem) - myślę, że 'naturalnym/domowym' osiągnę wystarczająco. Zresztą czytałem, że to "syf" i sam zauważyłem po 'Mutancie' ospałość, [...]

Zaczołem nową kuracje. Mam Gainera Gain BOlic 6000 BCAA Trec Amino Muscle 16.500 Dibencozide treca Kreatyne MOnohydrat Universala , Dextro Juice i Natural stereol complex Universala. Rano Biore w Dni Treningowe: Gainera Dibencozide kreatyne 2 kapsułki Natural stereol complex. i BCAA Przed Treningiem Godzine przed Gainer poźniej Dibencozide [...]

Chłopaki napiszcie czy dobrze planuje suplementacje kreatyną 1-2 cykle monohydrat 3-4 cykle ester 5 cykl stack z mono 6 cykl stack z esterem 7 cykl sam stack Dalej jeszcze nie myślę ale po nowościach jakie wychodzą to będę miał jeszcze kilka udanych cykli Ale do rzeczy mój pierwszy cykl był po 5g dziennie kreatyny jestem bardzo zadowolony. [...]

Witam mam do sprzedania nową lecz otwartą kreatyne monohydrat ze sklepu SFD do tego chrom zjedzone może 10 tabletek nie więcej i berberyne hcl ponad połowe paczki podaje wage z opakowaniem owych produktów chrom 113g kreatyna 580g berberyna 70g Sprzedaje z powodu przerwy na siłowni do odwołania z przyczyn zdrowotnych :( Za całość chciałbym dostać [...]

Witam Od wtorku zacząłem nową metodę więc postanowiłem stworzyć nowy dziennik. Będzie on skupiał się głównie na TS i powinien trwać 28tygodni. Kilka słów o mnie: Wiek 21 (rocznikowo) Wzrost 173 Waga 75,6kg Staż treningowy: od 6 lutego 2007r. Wyniki siłowe (z ostatniej metody) Back Squat 160(RAW) 200kg Bench Press 107,5(RAW) 125kg Deadlift [...]

[...] pierwszego cyklu kreatynowego. Kreatyna: VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE 500g KREATYNA MONO Przedtreningówka: VPX NO Shotgun MHF-1 588g - tą jeszcze starą wersję czy lepsza ta nowa waszym zdaniem? BCAA: BCAA XPLODE 1000g olimp Białko: I tu jest problem bo nie mam pojęcia jakie. Myślałem nad tym K** 100% WPC 80 - Białko - 750g i kupić 5kg już. Albo [...]

Witam. W wieku 17 lat zacząłem przygode z siłka. Trenowałem przez półtora roku popełniając przy tym wiele wiele błędów.Obecnie mam 20 lat 183cm wzrostu i 72kg. Postanowiłem powrócić na siłke bogatszy o nową wiedze po przeczytaniu forum Treningi zacząłem 2 tyg temu. Jest to trening na mase. Dziennie dostarczam(wg wyliczeń kalkulatora) organizmowi [...]

[...] prostą podchwytem, 3, max uginanie nadgarstków z hantlami nachwytem 3, max nawijanie sznurka z obciążeniem na gryf 2, max Sobota wolne w niedziele zaczynam cay trening od nowa, nie mam ustalonych dni w tygodniu, rozpisalem wam wg kolejnosci treningow, z dniami wolnymi od cwiczen, jesli chodzi o brzuch, jestem w trakcie a6w Płeć: Mężczyzna [...]

[...] . Ocknąłem się z "ręką w nocniku" mając 90 kg i wyglądając jak strach na wróble którego korpus wykonany jest z beczki , trochę kiepsko . Na samym początku zacząłem trenować sztuki walki , potem przerzuciłem się na siłownie . Czemu w tytule jest zamieszczone słowo "kontrowersja" ? To proste , jestem osobą bardzo ciekawą swojego ciała i [...]

[...] tłumaczy ten sposób tym, że po 2tygodniach kreatyna przestaje być tak dobrze przyswajana jak przez te dwa tygodnie, dlatego lepiej zrobić tydzień przerwy i zaczynać od nowa. Dodam jeszcze, że trener ten jest byłym kulturystą (obecnie ma 65lat) i wciąż jest w świetnej formie. Spotkał się już ktoś z was z takim cyklem kreatynowym? Jakieś [...]

[...] monohydratu kreatyny lub innych pochodnych kreatyny. Druga połowa pojemnika M5 Extreme zawiera składniki, które powodują niesamowity napływ energii. Jest to całkowicie nowa formuła, zawierająca najwyższej jakości składniki m.in.: beta alaninę,l-tyrozynę,kofeinę. Z tą formułą podniesiesz na wyższy poziom swoją zdolność koncentracji oraz [...]

Witajcie Maiłem miesiąc przerwy w treningach, czasem tylko zajrzałem na siłownie i zrobiłem jedno ćwiczenie to drążek to przysiad czy klatkę ale bardzo lajtowo. Teraz zamierzam znów wrócić to porządnego treningu. Wcześniej robiłem FBW (cała zima) teraz zamierzam split. Od poniedziałku zaczynam nową prace i będzie to 8h zap..ania wiec nie wiem czy [...]

[...] 75% trening bokserski 2. Czy dieta okolo 3000 kalori ( ta ktora stosowalem chodzac na sama silownie ) jest dobra przy treningu bokserskim. Bo nie wiem czy ukladac sobie nowa czy zostac przy obecnej 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w [...]