norton

stosuj diete na mase Pozdrawiam, NoRtOn

Mam 14 lat, 178 cn wzrostu, waze 48 kg bez ubrania. mam widoczne miesnie brzucha, ale nie moge przytyc, co robic?? norton Pomóż mi!!!!!! POZDRAWIAM

tia, kiedys sie mieszkalo na Ursynowie Pozdrawiam, NoRtOn

Norton licze na ciebie że mi pomożesz.Email w drodze.

no ladnie jezdzisz, tez tak chce Pozdrawiam, NoRtOn

lepiej jakies aminki albo wlasnie massgaina Pozdrawiam, NoRtOn

jakie bialko w tabsach masz? Pozdrawiam, NoRtOn

musisz sam zobaczyc czy ta dieta spelnia twoje zapotrzebowania, bo posilki wygladaja ok. co do ovopolu to uzupelniaj wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego bialka z posilku, np. na noc rob z woda z koncentratem bezcukrowym albo jak nie masz klopotow z tluszczykiem to z mlekiem i slodzikiem albo kakaem Pozdrawiam, NoRtOn

Norton ułożyłem, zerknij i powiedz co o niej myślisz 1)0,4 mleka2% 75g płatków kukurydzianych100g białego sera (64g ww,31g białka, 8g tłuszczu) 2)100g chleba razowego żytniego,150g szynki lub kiełbasy z indyka, troche masła(51gww/33g białka/6g tł.) 3)75g makaronu, 175g sera białego chudego 150 kefiru 2%(55g ww/45g bi/8g tł) 4)100g ryżu 100g [...]

dobrze jest Pozdrawiam, NoRtOn

daj inna fote Pozdrawiam, NoRtOn

Pozdrawiam, NoRtOn

czemu wysmiany? Pozdrawiam, NoRtOn

no dokladnie dieta i genetyka to jest to :) jak chcesz to napisz co dokladnie jadles Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-08 15:12:35

dobrze jest, a gdzie jest cos napisane o okresowych cwiczeniach bo ja nie widze Pozdrawiam, NoRtOn

hahahaha Pozdrawiam, NoRtOn

odsun sie troche to bedzie mozna cos powiedziec Pozdrawiam, NoRtOn

Taak, beda tworzyc nowe treningi na sile i wytrzymalosc tego miesnia Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 22:05:41

norton ale masz psa ale pies hihih Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

[...] w kolejnych powinny byc dluzsze od 2 minut? no i oczywiscie rozumiem ze te 8-6 powtorzen w serii na gore to juz nie musi byc tak wolno, w koncu na gore normalna ilosc cwiczen i serii p.s. aha tak na marginesie to tez opisz czy Tobie system pomogl w rozbudowie gory Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 18:31:51