nogi

[...] Rano obwody, potem bieżnia na maxa, przed lunchem rowerek. Po południu siłka, ale taka dla przyjemności - pewnie polatam po maszynach których nie znam i wykończę nogi na suwnicy. /SFD/2019/5/4/94467683d8534b00bb80a798e35ac82c.jpg /SFD/2019/5/4/4f7ef9e767bf4f539d74ad3575c09914.jpg /SFD/2019/5/4/2990818a9c8e451f8b42dd25a85b5afb.jpg

Ja pływam z deską - nogi do kraula a łapy na desce, bo mi bolą barki jak ich używam. Da się i jest całkiem fajna forma ruchu.

[...] da radę. Stąd już któryś raz nie zgodzę się, że długość nie ma znaczenia %-) a nawet śmiem twierdzić, że jest kluczowa do szybkiego biegania. Dlatego skakanie i próbowanie na siłę postawienie nogi dalej sensu nie ma ale praca nad tą długością i utrzymaniem jej jak najdłużej ma ogromny sens. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-15 18:16:31

Jesteś wysoka - to nie ułatwia sprawy. Szczególnie jak się ma długie nogi. Z gobletem to kwestia czasu i na bank się zaprzyjaźnisz.jak dla mnie to takie chyba najbezpieczniejsze ćwiczenie związane z przysiadem.

moje wymarzone nogi ;-)

[...] ale fakt - nie wiem jak mieliby to zorganizować w naturze?W każdym z tych badań był badany rozkład nacisku na stopy i filmowany układ całego ciała. Plus Pan obejrzał nogi. Badanie robimy po to, aby ewentualne nieprawidłowości skorygować wkładkami. Wkładki tam robią z granulatu, który się nadaje do wielokrotnego kształtowania - czyli jak [...]

takie długie i smukłe nogi i ramiona to ja bym bardzo chciała, w komplecie z biustem najlepiej;-) Ja chętnie z jeden rozmiar biustu odstąpię, z resztą może być kłopot. ;)

No i zgadzam się z Tsu, zamiast siły to bym wolała takie ładne długie nogi i biust porządny :-D Ekhm... ja nie napisałam, że bym wolała, ja bym chciała i to i to;-)

nie patrz w ziemię przy siadach, broda cofnięta, ale patrz wyżej nie pod nogi! wincyj tego powietrza do brzucha i trzymaj napięcie w dołku brzuch puszcza, powietrza i spiecia tam mało, zresztą napięcie na tyłku i dwójce tez ucieka. przy większym ciężarze widac jak Cię kładzie. cwiczsz oddychanie przeponowe? i boxy boxy boxy Zmieniony przez - [...]

Jak nic druga Chociaz w tej zlotej to nogi zloto, tylkotak uszyta ze gora psuje efekt

odkręcej łokiec przy wyciskaniu i nie luzuj tego mostka jak sztanga schodzi w doł to nogi pchają już w ziemię, dopinasz cały czas plecy i wypychasz klate górę

[...] plany rozminęły się z rzeczywistością. Mam tajkę i kino z Małżem, więc rozrywkowo. Ciacho drożdżowe ze śliwkami z kruszonką siedzi w piekarniku. Łosoś zasolony, kacze nogi w marynacie - odpracowałam wczorajsze szaleństwo:) Pytanie czy jutro dam radę zrobić zaległy trening dołu z MC z tego tygodnia (bo w środę tez się leniłam) - czy raczej [...]

[...] mnie, zeby zawiesić publiczne siłkowanie, ale nie wiem co jutro zrobię. Dzisiaj byłam na osiedlowej - jak zwykle samotnie. Powinnam robić siady, ale po tych biegach to mi nogi z bioder wyłażą, więc weszła góra. Siady jutro. Ładna rozgrzewka z guma i aktywacją pleców WL 17kgx15p, 22kgx12p, 27kgx10p, 32kgx8p, 37kgx5,4p, 39,5kg x 1p, 42kg x rolka [...]

[...] jeszcze raz do nich podejść bardziej świadomie niż kiedyś. Ale to nie jest ratunek dla mojego przysiadu. Buty mam i uwielbiam je do wyciskania, do.barkow w staniu etc. Przy przysiadzie nie mogę w nich rozpłaszczyć nogi - nie umiem tego wytłumaczyć - ale teraz będzie więcej okazji do prób również w butach. Plecy i brzuch tam siedzi problem:)

[...] niż kiedyś. Ale to nie jest ratunek dla mojego przysiadu. Buty mam i uwielbiam je do wyciskania, do.barkow w staniu etc. Przy przysiadzie nie mogę w nich rozpłaszczyć nogi - nie umiem tego wytłumaczyć - ale teraz będzie więcej okazji do prób również w butach. Plecy i brzuch tam siedzi problem:) no to mamy następny problem :-D Max na [...]

jak na łażenie to niezłe średnie tempo wyszło :-), ale długie nogi to mniej przebierać muszą ;-) kościoły to pikuś, ciakawe jak zamierzają umożliwić udział w wyborach chorym jak będzie kwarantanna nadal :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 21/03/2020 15:44:14

Te przysiady ze sztangielkami trzymanymi na barkach to kiedyś bardzo lubiłem. A te pompowane wyjścia w górę - killer. Mozna zagotować nogi.

[...] krok aż lekko na zewnątrz i wyjdzie ciut szerzej nawet jak biodra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-06 09:05:06 robione szeroko są dla wielu osóbbardziej stabilne sama często robieę wykroki tak, ze idę szeroko, jakby lekko w bok noga wykorczną i bardzo dobrze takie czuję jak nogi za badzo w jednej linni sa to duzo osób traci równowagę

a w swingu KB powinien wpadać Ci midzy nogi jak najblżej krocza, nie międyz kolanami

[...] kasy to raczej bym podziękował ;-D. Ale na potrzeby testu uznałem, że to jest najlepsze miejsce, bo nikt nie przeszkadza. Nie trzeba przebiegać ulic, nikt Ci nie podejdzie pod nogi, nie trzeba omijać Pańć z psami rozłożonych na całej ścieżce tylko zamykasz oczy i grzejesz ile fabryka dała %-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 19/05/2020 07:54:00