nogi

W PRZYSZŁYM ROKU CHCEMY ZORGANIZOWAĆ ZAWODY w legnicy " MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC DLA OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH " JESTEM CIEKAWY CZY ZWIĄZKI TEŻ BĘDĄ ROBIĆ JAKIEŚ PROBLEMY, TYLKO DLACZEGO NIE CZEPIAJĄ SIE NP ZAWODÓW " MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI SŁUZB MUNDUROWYCH "LUB INNYCH ZAWODÓW [...]

przewijalem foto i patrze komentarz krzysztofa piekarza ze 105 i mowie sobie ze wyglada jak by ze 120 wazyl, no i przewinalem w dol i te nogi tylem lipa, jak by podgonil je tak jak gorna czesc ciala to w polsce by na niego bata nie bylo...

gora miazga, jak patrze na te lapska a pozniej na nogi to jednak troche zle to wyglada...

góre ma doj**aną, ale nogi odstają

[...] oto właśnie chodzi w kulturystyce klasycznej i w ogóle w kulturystyce. W open przegrał z Hubertem Kulczyńskim,który miał bardziej harmonijna sylwetkę a Krzysztof podobno nogi miał słabsze -ale Arnold też wg dzisiejszych kryteriów miał ten problem :) [...]

Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? - nie zartujmy nie chodzi o to że nogi nie są najwieksze. chodzi o to że są przystosowane do ciągłęgu wysiłku cyklicznego. przeciez codziennie chodzisz, biegasz. nogi mają za***istą zdolność regeneracji i niesamowity potencjał genetyczny, związane jest to bezpośrednio z ewolucyjną potrzebą [...]

Duży progres a od zeszłego sezonu uda poprawione-szcególnie tył. Przy tym wzroście i wadze nogi nie będą tak masywne ,jak na okładkach czasopism. Sama góra-fantastycznie ! Nie zapominajmy też o wrażeniu całej sylwetki-harmonia i proporcje są po prostu idealne. I nie zapominajmy o jednym patrząc na film-Znawca startuje w kulturystyce klasycznej [...]

Wpadłem na chwilę na backstage, spotkałem m.in Mariusza Przybyłę - jego sylwetka to dla mnie wzór tego jak powinni wyglądać kulturyści, mega proporcje nogi -talia - barki , robi wrażenie :-)) Ma silną konkurencję ale na pewno powalczy :-)) http://static4.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/6356497010957162711.jpg [...]

[...] teścia do krwi, co nie jest żadna tajemnicą. rozkminiłem, że dlaczego by slabszej partii mięśni - np. barków - nie połączyć z nogami? walimy slabsze barki do oporu, i potem nogi, w jednym treningu, żeby dostać mega gratisowy zastrzyk teścia! Z tym sie nie zgodze.Ok-czworoglowe sa duzymi miesniami ale jakby nogi skladaly sie tylko z nich/tescia [...]

[...] no trudno sorki wiec za zamieszanie i pomieszanie z poplątaniem ok, teraz odpowiedzi: Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? - nie zartujmy nie chodzi o to że nogi nie są najwieksze. chodzi o to że są przystosowane do ciągłęgu wysiłku cyklicznego. przeciez codziennie chodzisz, biegasz. nogi mają za***istą zdolność regeneracji i [...]

Czegoś tu nie rozumiem - proszę o wyjaśnienie. Piszesz: "Wielu uważa, że żeby mieć duże nogi to trzeba dużo wstawać - nie jest to prawda, na podtwierdzenie kilka przykładów. Czysta praca układu nerwowego, widać dość wyraźnie, że te osoby raczej nie posiadają wielkich ud i w porównaniu z kulturystami ze swojej kat. wagowej by zniknęli - niestety. " [...]

[...] Prostowanie na wyciągu górnym przed siebie jednorącz: 4 serie roboczze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych   Łydki    Wspięcia stojąc: szeroko nogi, 3 serie robocze   Brzuch    Spinanie na maszynie: 4 serie robocze mocny trening w dobrym tempie, pot lał się ze mnie strasznie praca pikawy [...]

[...] plany na najbliższe tygodnie beda wygladać tak: zakonczenie redukcji , zaczynamy rekomp / mase DIETA : dodajemy 300kalori w dt z wegli TRENING : dzielony 4 dniowy z prio na nogi pon: plecy + biceps, wt: barki + nogi, śr: off, czw: klata + triceps, nogi,sob: off, nie: off AEROBY: ucinamy po 5 min po treningu siłowym , wyrzucamy [...]

TRENING : dzielony 4 dniowy z prio na nogi pon: plecy + biceps, wt: barki + nogi, śr: off, czw: klata + triceps, nogi,sob: off, nie: off o ten kawałek mi Byq chodziło , pozdro

Miro86 cwiczenia masz w atlasie -> Wspiencia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l6 Syzyfki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#5 A tak apropos to w pierwszym miesiacu masowki i tak nie sa potrzebne te cwiczenia ..

[...] poniedziałkowej i środowej praktycznie nie mam więcej sił, żeby coś dorzucić, więc nie wiem czy dałbym radę przerzucić barki i kaptury zamiast np brzucha i wtedy wcisnąć nogi na piątek. Do tego nei wiem gdzie umieścić przedramiona. Chyba, że: Pon:klata, triceps, barki Środa: plecy, biceps, kaptury, przedramiona Piątek: brzuch, nogi czy taki [...]

[...] nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z podkurczonymi nogami kładziemy ręce na brzuch i głęboko oddychamy wciągając powietrze i wypychając mięśnie brzucha i [...]

Ponawiam solaros (lub inny zainteresowany) moje pytanko... Łyknąłem 2 x t-bol, poprawiłem argi, zagryzłem aminokwasami i klatkę poćwiczyłem. Narazie ćwicze w domowych warunkach, wykorzystując hantle, wagę ciała i uchwyty do pompek. Siła wraca , budowa sie poprawia. Najgorsze że trochę miałem problemos z biodrem i nie bardzo nogi mogę robić

[...] - 20 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) Zaczynałem z kwietniu 2012 z wagą 125kg. Dieta głodowa i zeszło ok 25 kg. Wiele mięsa i wody. Tłuszczu też, ale wiadomo jak to na [...]

[...] Pon: aero/interwaly + brzuch WT: klatka + bieznia SR: plecy + kaptur + bieznia CZW: bic + tric + bieznia PIA: aero/ interwaly + brzuch SOB: barki + bieznia NIE: nogi + rower stacjonarny -12-20 powtorzen w każdym cwiczeniu , przy takich powtorzeniach najlepiej czuje miesnie -średnio po 4/5 cwiczen na partie w zaleznosci od wielkości [...]