[...] uzależniona! 'Dzień bez treningu to dzień stracony' A tempo staram się dostosowywć do aktualnej kondycji psychofizycznej czyli wszystko w granicach zdrowego rozsądku. A nogi nie prowokacyjnie Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]
[...] prawdopodobnie się doczołgam do domu ('lekko' zawalony się zapowiada), mam nowe tłumaczenie do zrobienia, prawie przeistoczyłam się w motylka po treningu plecoow, skatowałam nogi, strasznie tęskniłam i cierpliwie czekałam... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]
Kurcze Tykoś nie odniose sie do piewrszego akapitu bo......... bo nie ale ja dzis robie to samo tylko ze trening na nogi jest dla mnie sama przyjemnoscia a robienie barkow to juz tak nie bardzo...... ale tez milego treningu Ci zycze ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]
No eksperymentalny ten trening troche Nie wiem jak podziala... chociaz wiekszych przeciwskazan nie ma... Co jedno, to moze bym tylko nogi na poczatek tygodnia przerzucil... bo tak dwa dni przed plecami... i jeszcze po martwym ciagu... No i nie za malo na plecki?? Tzn. nie wiem, moze w innych partiach jest za duzo... (np. klatka) Pozdrawiam - [...]
Nogi zostawie tak jak są, wole rozgraniczyc 2 treningi na "górę" I faktycznie dodam cos na plecki..tylko jeszcze nie wiem co... jakies pomysly? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
[...] furtkę moją z przodu, Jam rozumiała, że mnie na pal wbija. Ciężko wyrazić krzyk, strach i ból srogi, Skakało serce, trzęsła się kotara, Tu mi zemdlone gdy roztoczył nogi, Wetknął i ze łbem wielkiego tatara. Jak tylko wkradł się w mój czuły zakątek, Ból ustał, lubość zmysły me posiadła, Tam to poznałam rozkoszy początek, Ledwo [...]
nikoosia Cześć Veronko Ja tez dziś plecy i nogi mordowałam artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
A GRASIK SPI JUZ ?? NIEMOZLIWE ... NIKOOSIA - TYDZIEN ALBO NAWET DWA PRZERWY !!! MOWILEM CI ... A INTERWALY DODALAS PROFESJONALNIE WIDZE I NIE JEDZ JUZ PRINCE POLO BO ANI AEROBY NIE POMOGA JAK BEDZIE ZA DUZO TYCH KALORII SEEWY - JA CI DAM DO SOBOTY - DO SOBOTY TO JA MUSZE POKUPOWAC CZESCI DO PRACY DYPLOMOWEJ BO MUSZE JA ODDAC W PONIEDZIALEK A [...]
Niniejszym ogłaszam zasilenie grona Leniwych swoją skromną osobą - od dziś przez miesiąc HerbaLean plus Guggul Witaj Kreciczku drogi, jak tam po bieganiu czują się Twe nogi? hihihi Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-05-23 09:19:59
[...] że dopóki nie zaczyna się ruch w stawie biodrowym to pracuja głównie górne partie ud, a mięśnie brzucha jedynie statycznie .... tak to dziwnie czuję i stąd to pytanie ... Proste brzucha zaczynają pracować gdy nogi od pionu idą w stronę głowy ... ... ale nie jestem pewien choc żem nie blomdina Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
Wybacz...ale chyba z Tobą... Wg mnie przyciągając nogi z dołu do goory za bardzo skoopiasz się na pracy mięśni ud - zamiast izolować brzuch i głoownie dzięki jego mięsniom wykonywać pracę. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
[...] silne by tą pracę wykonać (poczatkujący sportowcy nawet przy brzuszkach czują czworogłowe bardziej niż sam brzuch ) , koncentrować powinniśmy się nie na tym, by same nogi unieść, a na tym by 'wgniesc' dolną część brzucha w ławeczkę, przy jednoczesnym podnoszneiu nóg. Po pierwsze maksymalne napięcie, po drugie koncentracja przez cały czas [...]
'Do końca większej partii' Amazone powiedz prosze, ćwiczysz nogi,plecy a może klatkę ??? Tak czy inaczej , biorąc pod uwagę porę - podziwiam We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !
[...] astme alergiczna, czesto przez niedotlenienie wystepuje u mnie pokrzywka termiczna;-(z zimna...ale ona znikała do tej pory.. w tym roku tak mnie telepało ze poparzyłam sobie nogi od grzejniczka..moje kochanie jak je oglada za kazdym razem dostaje po tyłku takie blizny mi zostały ;-( Ale od kad prowadze bardziej aktywne zycie duzo łatwiej i [...]
[...] ale i tak najlepszy jest stosunek - na prawym jest jakies 50 a "reszta" na lewym przestalem robic pelne przysiady tak intensywnie i przestaly sie pojawiac co jest normalne z tym tylko ze lubie przysiady i znowu do nich powrocilem a gdyby tak barki i plecy rosly mi tak samo jak nogi to uuuu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa
Nie siedzisz na wakacjach nad jeziorem albo wydeptujesz górskie szlaki? A moze masz laptopa z antenką i moczysz w tej chwili nogi w Szmaragdowym Jeziorze?
Dezir, znaczy się, jutro lepiej nie włączać komputera? Ciekawe czy sfd byłoby trudnym celem Si2 no nie wiem, Ty masz cały obrazek, choć nogi obiecałeś dosłać i się nie wywiązałeś W tej sytuacji moja ocena nie może być całościowa Ale i tak jeśli nie widzisz wielkiej różnicy, to te przekrwienie oczu może jednak mieć pewien wpływ na wzrok [...]
[...] chciał je fotografować A, no i musze w końcu dojść do tych 200kg w siadzie heh, koleź użył w stosunku do mnie takich słów jak "predyspozycje" i "silne nogi" i namawia mnie na starty Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka [...]
[...] napinajac tricepsy. Brzuch: No spinanie w lezeniu to chyba kazdy zna Prostowniki: podobna historia jak z barkami, tym razem musisz znalezc dodatkowo uchwyty dla rak - no nogi stolu. Po zlapaniu - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Czworoglowe: jak tricepsy, mozna siedziec. Dwuglowe: stajesz plecami do [...]
Kawa czy herbata część I
