nogi kto

[...] byl nawet wywiad na tym forum, a Ty mu jeszcze dodajesz do 188. Porownania w butach sa rownie sensowne, co to co sie dzieje z Sylwkiem na przestrzeni lat, zalezy co kto na nogi zalozy. http://www.arnoldheight.com/article4.html Porownanie na boso to jest jedyne, na pododstawie ktorego mozna wysnuc jakies miarodajne wnioski. Zmieniony przez - [...]

[...] ze nie jest boldem w grapplingu! Słabo mi wygląda, 90 lat na karku...zadusiłbym go szybko albo łapki kościste połamał...nie będzie mi tutaj mówił, jak mam wchodzić w nogi, skoro na macie pozamiatałbym nim jak suchym liściem... Albo taki Joe Weider-nie wygląda mi na skoksowanego giganta, 200 kg nie wyciśnie-w życiu nie bede wysłuchiwał rad [...]

zadko widuje sie kogos kto ma porzadne nogi Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-04-24 18:54:15

[...] Mirka , bo lubie ogladac jego walki . Z drugiej strony Ali. tez ma bardzo ciekawy (agresywny) styl walki , i nie obrazil bym sie gdyby to wlasnie on wygral . Nie jestem zadnym expertem w sprawach mma , ale nawet jak dla mnie to co wypisujesz to dyrdymnaly z palca wyssane Ps. Piszesz ze Mirko ma do***.. nogi ?! Chyba juz dawno go nie widziales

[...] się tutaj z tobą zgodzę , ale nawet jak dla mnie to co wypisujesz to dyrdymnaly z palca wyssane Jak dla Ciebie to może być i fantastyka Piszesz ze Mirko ma do***.. nogi ?! Chyba juz dawno go nie widziales Cro Copa na żywo widziałem miesiąc temu a ty na filmiku z Youtube więc o czym ty chcesz ze mną dyskutować na temat jego nóg?? [...]

[...] tam obrażeń; 3) zaskoczenie minimalne - zerowe bądź prawie zerowe obrażenia na początku starcia, a dalej jak wyżej. ... Wiem że najlepsze wyjście to zagryźć mentosem i w nogi, Trafne spostrzeżenie. ... ale czy są tam jakieś PRZEWIDZIANE techniki obrony przed takimi narzędziami? Na dalszy etapie szkolenia możliwe jest przepracowanie zagadnień [...]

przeciez poprawilem i nogi dodalem. to powiedz gdzie jest zle polaczenie i nie gadajcie o tym fbw bo mi to poprostu nie pasuje i juz.poprostu macie kilka rodzai treningow i zalezy kto co chce dajecie mu link i niech cwiczy tak jak inni.proste pytanie:potraficie to ulozyc czy nie?

[...] siłowe, ale takie z prawdziwego znaczenia, przysiady z takim obciążeniem jakie dasz radę, żebyś po serii 3x10 przysiadów musiał się ściany przytrzymywać %-) PS. Rób nogi, przysiady, dają moim zdaniem najwięcej z całego treningu, proste na cep ćwiczenie, ładujesz na sztangę lub hantle obciążenia i robisz. Zobacz filmy, żeby robić dobrze [...]

Poprawiono: Barki: - wyciskanie hantli siedząc 4x - unoszenie hantli bokiem 3x - unoszenie ramion bokiem na maszynie 3x - szrugsy 3x (jedno ćwiczenie na przedni akton ze względu na połączenie z treningiem klatki piersiowej) Nogi: - wyciskanie ciężaru na maszynie 4x - prostowanie nóg na maszynie 4x - uginanie nóg (m. dwugłowe) 4x - spięcia 4x [...]

[...] zdrowotnych to powinieneś je robić. Jeśli zrezygnujesz z MC to zrób jedno ćwiczenie na prostownik. Możesz je wykonać na ławce płaskiej. Ktoś lub coś musi Ci tylko trzymać nogi. Kosmetyczna zmiana przy plecach. Odejmij 1 serię z wyciągu. Pierwsze 2 ćwiczenia są podobne i nie ma potrzeby dawania aż 4 serii w drugim. Choć jeśli zostaną 4 serie to [...]

[...] i możesz się nią dzielić pomagając innym. Bardzo Cię tylko proszę, spróbuj to zrobić jako jeden z wielu, jako uczestnik, kolega, a nie ktoś wybitny, kto złapał Pana Boga za nogi, bo skończył ten tak pogardzany niegdyś a obecnie świetny i szanowany, wręcz nobilitujący (prawo niemalże!) kierunek. Nie zamierzam kontynuować dyskusji, bo niestety nie [...]

[...] załozysz. Na poczatku wogole cwiczen siła strasznie idzie do przodu co sam zauwazyles juz pewnie ale nie az tak jak sobie to zakładałes. Fajnie ze pomyslałes zeby cwiczyc nogi o czym mało kto myśli to Ci sie chwali. To nie wstyd podnosic mało tylko wstyd zrobic sobie krzywde gdy sie przegina z ciężarem. To nie jest jeszcze czas na śrubowanie [...]

[...] nie będzie. Nie uważam swojej diety za głodówkową. Takie ilości jedzenia w zupełności mi wystarczają. Jaki więc plan treningowy proponujesz? Chodzi mi głównie o brzuch, nogi, pośladki Diety nie uważasz za tragedię? To ja na Twoim miejscu zastanowiłabym się, jak to jest, że skoro fajnie Ci z nią jest, to dlaczego fajnie nie jest Ci z własnym [...]

[...] mowiaca iz lekko uszkodzone wiezadla czy lekotka(niektore strefy) same sie regeneruja. Tak wiec na ogol lekarze zalecaja przerwe w trenignach i oszdzedzanie kontuzjowanej nogi coby wyleczyc sie mogla. To zwieksza szanse na unikniecie zabiegu ktory to jest juz bardzo powazna sprawa. Na czas odpoczynku sugeruje kolagen + glukozamine i oszczedzac [...]

Nogi to w walce 80 procent sukcesu - zwłaszcza w stójce. Chodzenie o kulach uniemozliwia skuteczną walkę bardzo skutecznie poprzez brak mobilności, możliwości skrucenia lub zwiększenia dystansu , mozliwości zejść z linii ataku i tak dalej, zatam nie licz że ktoś powie jak> Ja to wiem z tad ze SW zajmuję się od 18 lat i na poczatku tego roku [...]

[...] zalanego tysiacem ultraszybkich kynów. Najbardziej z tego wszystkiego zal mi ludzi, ktorzy przychodzac na treningi mysla, ze kiedy dojdzie co do czego, wyciagna garde, zloza nogi jak do proby trzymania moczu, przeciwnik sie wystraszy i zada cios na korpus, oni wykonaja tan-sao i kyn robiac zwrot i przenoszac ciezar ciala na tylna noge a wtedy [...]

Ja bym z tą perfekcyjną obroną nóg Cro-copa nie przesadzał, Fujita sprowadził go w walce kilkukrotnie zarówno schodząc do dwóch jak i do jednej nogi, Sakuraba też sprowadził Mirka, nawet Silva go powalił (choć akurat on nie schodził, tylko wykorzystał moment kopnięcia Cro-copa). Fakt, że Cro trenuje z zapaśnikami o czym mówił w którymś wywiadzie. [...]

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Co do planu nogi i braki takie podziały odpadają - kto to wymyślił ?

[...] jako podstawowe ćwiczenie, a raczej dodatkowe. Plecy - MC dolna część grzbietu, wiosło - górna, ściąganie drążka - mój wielki mankament, który powoduje, iż mam słabe plecy. nogi - przysiady dałem je także, wspięcia na łydki - a co przysiady mi zrobią łydki w ten sam sposób co wspięcia? pompki - dlatego dodałem je i jak pisałem wyżej - jak można [...]

czasami robi nogi...? Ja bym z kazdej partii usunął jedno-dwa ćwiczenia, w ogole nie kumam czy to jest Wasz wspólny plan? Jesli tak to ułoż sobie swój własny i na nim się skup a nie gdybać kto ma racje Ty czy Twój kolega, na dorum pełno jest poprawnych planów, wystarczy użyć wyszukiwarki lub poczytac podwieszone posty. pozdrawiam