nogi kto

[...] około 6 mln zł rocznie za produkcję czterech spotkań tygodniowo, narazilibyśmy firmę na poważne straty. Chcemy nadal pokazywać ligę, ale na warunkach, które mają ręce i nogi. Popko nie chce mówić o przetargu. Nie potwierdza też głośnej środowiskowej informacji, że rozgrywki kobiet trafią do TVP, a mężczyzn zostaną w Polsacie. Nieoficjalnie [...]

Można też na stole, o ile masz duży stół i kogoś kto Ci mocno nogi przytrzyma :)

Można też na stole, o ile masz duży stół i kogoś kto Ci mocno nogi przytrzyma :) no własnie ten co by mógł to go ciągle ni ma a poza tym ja lubie sama bez swiadków %-)

[...] czy zrobiłabym te ćwiczenia. Trochę zmęczona jestem, w weekend mam sporo roboty wiec treningów już nie upchne raczej i zależało mi aby docisnąć w tygodniu ile się da. Od zeszłego piątku miałam 4 siłowe w tym 2 z wytrzymkami, 2 aero, 2 crossfity, core i miękkie nogi. Cwiczę dopiero 3 tydzień i raczej wprowadziłam organizm w permanentny szok 88-O

Ale nogi zmasakrowałem. Kto mnie jutro będzie nosił? :(

Strecho, ja zrobię i to około 10, a nawet zrobię króla pompek (jedna ręka i jedna noga). Ogólnie polecam to ćwiczenie, genialne na barki, trica, brzuch . Im szerzej nogi tym łatwiej, stopniowo zmniejszasz kąt między udami, a jak stopy bedą razem to próbujesz na jednej nodze. Tak więc jeżeli robisz pompki na prawej ręce to króla pompek robisz na [...]

kto dziś nogi nakuriwał jak nak***iator po przerwie po to by w najbliższych dniach na kibel nie siąść

[...] uwagi 4. nie obrazamy sie 5. jesli ktos chce moze rymowac, jesli inni uznaja to za potrzebne i fajne, jesli nie to sio 6. w spamie mozna dawac sogi, ale najpierw trenujemy nogi 7. wiecej dziewczyn na 1 stronie (min. 11zdj) 8. mowimy tu o tematach powaznych jak i o lużniejszych (np. ale mialem pompe na bicu/ dziewczyna ze mna zerwala 9. po 00.00 [...]

[...] Chłopie, kolana to nie sprężyna, co z tego że będzie amortyzacja? A przy bieganiu to nie ma amortyzacji, cały czas jest, każdy ruch amortyzujemy, a mimo to wyczynowcy mają nogi do wymiany. Człowiek ma tę cechę, że używana rzecz się ZUŻYWA, a parkourze obciążenia są niebotyczne, tam goście czasami sobie skaczą na jednej ręce. Powiesz- [...]

[...] familia wyłazi przed dom, wszędzie koleiny, błoto itp. dechy poukładane żeby było jak chodzić, drzwi pasażera się otwierają, nagle Rysiu wypada z auta prosto ryjem w błoto przed nogi klienta. To są często tacy agenci że głowa mała, część się specjalizowała np. w noszeniu fortepianów gdzie marmurr z fortepianu potrafi ważyć kilkaset kilo.

[...] wyłazi przed dom, wszędzie koleiny, błoto itp. dechy poukładane żeby było jak chodzić, drzwi pasażera się otwierają, nagle Rysiu wypada z auta prosto ryjem w błoto przed nogi klienta. To są często tacy agenci że głowa mała, część się specjalizowała np. w noszeniu fortepianów gdzie marmurr z fortepianu potrafi ważyć kilkaset kilo. Uświadomiłeś [...]

[...] mieć tak słabych rekordów jak napisałem wyżej a są tacy :-D To 2 najważniejsze ćwiczenia a 90% "ćwiczących" ma to w dupie więc ja się pytam po co trening :-D + wyglądają jak dziwolągi jak mają większe ręce niż nogi. Dodatkowo jak ktoś z takich mówi, że robi masę to się tylko zalewa tym tłuszczem i potem "mam 42 w bicu" -8cm czystego tłuszczu %-)

[...] napisałem wyżej a są tacy To 2 najważniejsze ćwiczenia a 90% "ćwiczących" ma to w dupie więc ja się pytam po co trening + wyglądają jak dziwolągi jak mają większe ręce niż nogi. Dodatkowo jak ktoś z takich mówi, że robi masę to się tylko zalewa tym tłuszczem i potem "mam 42 w bicu" -8cm czystego tłuszczu Jak to gdzieś słyszałem "50 w łapie, 120 [...]

Ciesz się, bo kto by chciał, żeby mu nogi rosły... jak u jakiej kulturystki

ale mnie odwodniło na kacu %-) Pierwszy raz od x czasu paczę na swoje nogi jestem zadowolona %-) i kto mi powie że picie nie popłaca?

twoim zdaniem lepsze jest twoje połączenie klata-biceps niż moje klata triceps albo twoje połaczenie plecy-nogi niż moje bary-nogi albo twoje barki-triceps niż moje plecy-biceps-przedramie weź ty się człowieku ogarnij tylko to Ci moge powiedziec.....użyj wyszukiwarki to zobaczysz kto pisze lepsze połączenia.....

Nie pamiętam kto to pisał, ale miał rację. Odkąd to jestem - nie zrobiłam ani kawałka ćwiczenia na brzuch - a mam domsy :D Ale dziś to ja jestem cała zadomsowana, najmniej na cycach, bo ćwiczyć nie umiem, ale jednak. A nogi moje wołałą - odetnij, odetnij !

5 leg kicków od Aldo? %-) Po jednym masz gwarantowany wózek przez 2 tyg conajmniej, po 5 to by żaden chirurg Ci nogi do kupy nie poskładał %-) kto ci tak powiedział? jakbym miał 12 lat i ważył 40kg to bym się z tobą zgodził.. Faber w piiizdu wyłapał i chirurg nie był potrzebny %-)

wczoraj nogi klata barki tric i ledwo sie ruszam:-( kto wymasuje?%-)

e tam,jakby zlapac plecy i dobrze zapiac nogi,a pozniej samo duszenie,to kto wie..}:-( ale i tak lepiej by bylo najpierw okopac bocznymi na kolano,wiadomo