noc

[...] mialo czas sie strawic i zeby nie przeszkadzalo mi to podczas treningu mozesz zapodac 20 gram carbo+wpi przed tym treningiem jesli chcesz z tym expanderem to nie mam pojecia ale sadze ze pora brania nie ma az takiego znaczenia kreatyna stopniowo przesyca miesnie i szczerze mowiac to czy wezmiesz ja rano czy na noc roznicy nie robi pozdrawiam

[...] kolejne 30 minut pelnowartosciowy posilek skladajacy sie np. ze 125 gram ryzu 100 gram piersi z kurczaka lyzki stolowej oliwy z oliwek lub tunczyk 100-120 gram 70-100 gram ciemnego pelnoziarnistego pieczywa lyzka stolowa oliwy z oliwek odzywke bialkowa mozesz brac takze na noc przed spaniem Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-14 09:47:12

białko tez kup i bierz na noc

daj 2-5g na noc(wzmaga wydzielanie HGH)

Kreatynki nie jest 100tabs tylko 0.5kg bo w proszku a taurynki 100tabs Czyli białko mam brać na noc a nie po treningu tak? A co z Węglowodanami? Potrzebne są do tego zestawu jeszcze jakies?

cell przed gdy po treningu masz mono, jeżeli nie to opowiadałbym się raczej za obcją po treningu, natomiast hmb w dni treningowe bierz rano, przed i po treningu i na noc.

ja daje glos na bialko bo ,bo wole wypic na noc odzywke ,wogole ostanio coraz mniej jedzenia croaz wiecej proszku

50g carbo po treningu ,bialko kolo 40-50g na noc ,gainer miedzy posilkami jako uzupelnienie diety (60-100g)

[...] odpoczynek. leże też na takim wałku gąbkowym, ustawiam go tam gdzie mam te zgięcie i przed snem leże tak na tym materacu. on tez powiedział że najlepeij było by abym całą noc spał na plecach ale jakoś nie moge. na basen tez chodze raz w tyg. dobre są też swobodne zwisy na drążku. Generation daj mi jakis swój kontakt to podzielimy sie [...]

Aktualnie ważę coś pomiędzy 72,5 a 73kg.Odżywki jem w ten sposób: -Profi whey mass w dzień treningowy 2x100g (rano i po treningu), w dzień nie treningowy 2x50g (rano i po obiedzie)rozrabiam go z wodą. -kreatyne w dzień treningowy 2x 5tab. (rano i po treningu), w nietreningowy raz po obiedzie. -białko codziennie na noc po 35g tez rozrabiany z wodą

hmm CF na 1 cykl kreatynowy nie jest dobrym wyjsciem zaczynac nalezy od monohydratu ale jesli juz zaczales to trudno 10 gram w nietreningowe wyetarczy w pelni- bierz rano na czczo lub na noc a w treningowe rano, lub na 30 minut przed treningiem i po treningu

Ja pije 2-3 razy dziennie WPC to juz mi sie na noc odechciewa kolejnej odzywki No i na TKD trzeba sie nastarac zeby normalne jedzenie smakowalo, wiec nie bede sobie odbieral tej przyjemnosci zjedzenia bialego sera np. na ostro, z chili, kolorowym pieprzem, szczypta ziol w salatce z pomidorem, ogorkiem i dymka, skropionego oliwa z oliwek mmm sie [...]

pod pachy najlepszy etiaxil, mozna kupic w aptece, tyle ze dosc drogi, koszt ok 50 zl, ale efekty widac po 1-2 razie stosowania. Uzywa sie na noc wiec nie bedzie zadnego odbarwiania ubran

Izolat szybko sie wchlania i juz po 2-3 godzinach poziom aminokawasow we krwi bedzie spadal - wiec na noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina [...]

[...] po treningu, wygodniej, możesz rano, a najlepiej jakbyś się zapisał na basen miałem 1 m-c przerwy i trochę tłuszczu mi się odłożyło, jak znów zacząłem chodzić na siłownię, robiłem po 10 minut aerobów z odpowiednim tętnem po wysiłku, sauna itd. i już mi spodnie spadają mimo że diete ma lekko masową i jem węgle na noc. ruszać się trzeba pozdr

Juz wcinam od roku zawsze na noc i wiecie chciałem sie upewnic czy dobrze no i dalej bede wcinac

gluta jest oki na noc na podniesienie wydzielania HGH

TWAROG(!!)/papu lub ewentualnie typowo antykataboliczna odzywka na noc.

Big Z Bx nie moge wziasc! SP80 czekolade mam i jej nie smakuje mnie za to smakuje! Czyli wiekszosc za SP80!A jakie sa smaki oprocz czekolady,vanilki i banana??? Aha i czy Provit jest dobry w smaku bo chce na sprobowanie wziasc dla siebie i czy na noc by sie nadawalo???

oprocz bana . czekolady i vanili masz tez do wyboru truskawke provit na noc ok jednak mi smak nie podchodzil ale ze wybredny nie jestem to jakos sie przemeczylem