noc

[...] studzimy. Z łatwością placek odchodzi od papieru. 4. Na placek kładziemy mięso mielone, następnie cebulę. Zawijamy w roladę. Można owinąć folią spożywczą i zostawić na noc w lodówce żeby było bardziej się trzymało. 5. Jemy :D 6. Można dodać warstwę sera (np. mozzarelli) , jak komuś fat nie przeszkadza ;) Makro z mielonym z szynki 500 g, 2 [...]

[...] studziemy. Z łatwościa placek odchodzi od papieru. 4. Na placek kładziemy mięso mielone, nastepnie cebulę. Zawijamy w roladę. Można owinąc folią spozywczą i zostawić na noc w lodówce żeby było bardziej sie trzymało. 5. Jemy :D 6. Można dodać warstwę sera (np. mozarelli) , jak komuś fat nie przeszkadza ;) Makro z mielonym z szynki 500g, 2 [...]

[...] i pomęczysz sie troche ale po kilku dniach przejdzie. Retencja lada chwila sie pojawi chyba ze juz wody złapałeś. Po tygodniu gdzies wszystkie objawy ustapia tylko zwykle w nocy i rano jak sie bedziesz budzil poczujesz drętwienie dloni, stup ale ja to zawsze lubiłem bo wiedziałem ze towar klepie :-) Panowie metka 2x dziennie styknie? Bo mam [...]

Ja trenuje wieczorem w ciagu tygodnia i wczesniej w weekendy. Zalezy, jak robie nogi to wegli pilnuje. Jak gore to moze byc ich niewiele. Ww na noc prawie zawsze.

Siemka. Dzisiaj mial być trening noi znowu szlag to trafił bo obudzilem sie zmeczony po nocce , caly czas dzis jakis wyssany, zrobiłem lekko klatke w domu z gumami i biceps i pare serii siadów bez ciężaru po 25 powtórzeń na spięciu czyli nie do konca w dole i nie do konca w górze i kurde nogi bolą %-) . No ale to tylko takie bawienie sie tylko [...]

[...] 1250 Olimp 4rano, 2przed i 2po silowni 8g -DT AAKG 2kapsy przed i 2kapsy po -DT Bcaa Xpload 10mg przed i 10mg po -DN CM3 5g z rana , 5g na noc 10g -DN MONO 1250 Olimp z rana 4kaps po poludniu 2kaps na noc 2kaps 8g -DN AAKG z rana 2kaps na noc 2kaps -DN [...]

[...] i 5g po silowni 10g -DT MONO 1250 Olimp 4rano, 2przed i 2po silowni 8g -DT AAKG 2kapsy przed i 2kapsy po -DT Bcaa Xpload 10mg przed i 10mg po -DN CM3 5g z rana , 5g na noc 10g -DN MONO 1250 Olimp z rana 4kaps po poludniu 2kaps na noc 2kaps 8g -DN AAKG z rana 2kaps na noc 2kaps -DN Bcaa Xpload 10mg z rana 10mg na noc BCAA i CM3 oba w [...]

[...] lniany 6.115g jaglanych, 100g malin, 1 jajko, 250g bialka jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-05 21:11:37

[...] 1250 Olimp 4rano, 2przed i 2po silowni 8g -DT AAKG 2kapsy przed i 2kapsy po -DT Bcaa Xpload 10mg przed i 10mg po -DN CM3 5g z rana , 5g na noc 10g -DN MONO 1250 Olimp z rana 4kaps po poludniu 2kaps na noc 2kaps 8g -DN AAKG z rana 2kaps na noc 2kaps -DN [...]

[...] wiecej w takich sposob, rano,Bialko tluszcze,wegle,warzywa, w ciagu dnia jakies wpc wpadnie , przed treningiem ryz+kurczak, po to samo z dodatkiem warzyw, wieczorem wpc, na noc twarog,bardzo lubie w kazdej postaci ;) do tego omega 3, 3 gram dziennie,witaminy i minerały, w pozniejszym czasie Beta-alanina, kreta Zmieniony przez - misi0o w dniu [...]

Rano jajecznica , posiłki płatki i jajka to oczywiscie omlety rano na slodko z owocami a na noc z warzywami , do ziemniaków i kury również warzywa, dzień treningowy po treningu białko.

Dokladnie są kody i wszystko sie zgadza to raz z dwa kupilem to w cenie ghrp6 i jako ghrp6 a dil sie pomylil i dal mi te rhgh a kiedys ghrp6 podawalem na czczo i na noc ale juz dokupione gh i cenowo metka raczej nie podchodzi chyba ze przeplacilem. Nie wiem? Przybilem 10iu na próbe przed treningiem okolo pól godziny i po treningu tak mi rece [...]

[...] innego, a raz na tydzień wpada jakiś skromny cheat meal. Pozdrawiam Suplementacja: Omega 3- 1g dziennie Witaminy i minerały Olimp po 1 tabs Wit c 2g ZMA Activlab 3kaps na noc Trening: 3x FBW + 2x HIIT Poniżej wrzucam przykładowe 2 dni diety i zdjęcia sylwetki. Zdjęcie z początków redukcji w profilu. [...]

[...] truskawki, banan, ml migdalowe, proch 3. wizyta w ramen bar, kluchy, rosol, kielki, warzywa, miesko, jajko - mniam 4. ryz, oliwa, pulpety, mus z truskawek, kakao jako suplementacja magnezu na noc Policzyc sie nie da. Dzis nietreningowo, zakupy bo lodowka pusta i relaks. I gotowanie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 11:51:59

Ja od wielu lat 150mg tylko na noc po kolacji zaraz.

Bez wiekszego znaczenia, ale dla spokoju ducha lepiej na noc

Dziękuje troche czytania jest. Baba śpi wiec otwieram Wędrowniczka i do lektury :-D Aha moze ktos wie czy Accard brac rano czy na noc?

[...] po poprawkach: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pamiętaj: - by dokładać świeże warzywa do każdego posiłku - białka na posiłek niech jest minimum 20-25g - posiłki niech będą zbilansowane - nie zapominaj węgli dawać na noc poprawiają jakość snu i zdecydowanie polepszają regenerację

[...] 4,100g jaglana,65g wpc 5.230g piersi,90g ryż 10g lnianego 6.100g jaglanych, 300g białek jaj, 1 jajko, 25g wpc, kilka malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

Wielu ludiz chwali sobie przed treningiem. Ja nie. Na noc to tez pomylka, chyba ze pracujesz w nocy a spisz w dzien;-) Sorka za spam. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-02-04 21:46:00