byłem 7x na akupunkturze, biorę nadal tabletki ziołowe na zatoki 2x po 3 szt., i widzę minimalną poprawę za dnia. Tak jak pisałem na noc biorę te ziołowe kropelki i mogę zupełnie oddychać. Brałem je też na dzień rano i też są skuteczne, ale dalej stosuję akupunkturę i obserwuję.
Pół roku temu poddałem się 10 zabiegom akupunktury 2 w tygodniu. Po pół roku poszedłem na 3 zabiegi i widzę znaczną poprawę w dzień mogę prawie normalnie oddychać, na noc biorę krople. W przyszłym miesiącu znowu poddam się akupunkturze.
[...] studziemy. Z łatwościa placek odchodzi od papieru. 4. Na placek kładziemy mięso mielone, nastepnie cebulę. Zawijamy w roladę. Można owinąc folią spozywczą i zostawić na noc w lodówce żeby było bardziej sie trzymało. 5. Jemy :D 6. Można dodać warstwę sera (np. mozarelli) , jak komuś fat nie przeszkadza ;) Makro z mielonym z szynki 500g, 2 [...]
[...] Czas coś napisać. Ładowanie jak zawsze czysto: Zaczynałem na spokojnie, 50g ww co 2h, aż doszło do tego, że w piątek od godziny bodajże 18 co godzine leciało 80g ww, całą noc leżałem i jadłem, z krótkimi przerwami na sen. Mimo to nie byłem zmęczony. W dzień zawodów po nocnej ' uczcie ' pojechałem do trenera pokazać się i powiedział, że jest [...]
Dziś robię drugi dzień bez treningu :) Waga spada 84,9kg, dokładam tylko 10T do pierwszego posiłku, reszta bez zmian, a jutro nogi, myślę czy na noc do ostatniego posiłku nie dorzucić węgli bo rano czekają mnie nogi z dobrym kolegą %-) a mam luźny okres... Waga 84.9kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B [...]
[...] Mam lekkie obawy, że zrobią mi tylko przegrode a małżowiny pominą, chociaż na skierowaniu miałem napisane "niedrożność nosa". Do zabiegu pozostaly mi trzy tygodnie więc odliczam dni. Zacząłem przed spaniem używać kropli xylo takich słabszych dla dzieci bo noc to koszmar. Przez ostatnie jakies 3 tyg objawy zatkanego nosa sa szczególnie nasilone.
[...] cytryny lub pomarańczy -można dodać wanilię Polewa: -Olej kokosowy 30g -Karob 20g 1. Orzechy nerkowca i daktyle zalewamy wodą, odstawiamy na parę godzin (ja odstawiłem na noc). Odsączamy i blendujemy. Można na gładką maślaną masę ale ja polecam zostawić coś do ugryzienia. Wykładamy do pojemnika. 2. Żelatynę zalewamy minimalną ilością wody i [...]
[...] Zmienił dexilant na EMANERA (choć to w zasadzie ro samo), przyjmowałem i przyjmuję do dziś 2 x40mg co jest dużą dawką, a łykam to już ok pół roku. Do tego FAMOGAST 40mg na noc. Nastąpiła poprawa, ale bywały dni lepsze i gorsze, zdarzały się takie, że w ogóle nie doskwierała mi blokada w nosie, nie odczuwałem dyskomfortu. Jednak odniosłem [...]
[...] Kreatyna mono 7g codziennie do pierwszego posiłku Astragalus 2g rano Arjuna 1g na Noc Ashwagandha 480mg po treningu 30 min przed snem w dnt przed snem Bpc 200 na noc Vit c 1g 45 cynku na noc D3 8000 iu na noc Maslan 7nutrition 1 tab rano Omega 7 nutrition 2 g Epa + dha na noc Liv 2x2 rano wieczor Tudca 500 wieczorem Nac [...]
[...] tez ( tu zalezy ile i ktore owoce). Ale to mleko czy jakikolwiek nabial dziala insulinogennie, a Ty dorzucilas jeszcze cwierc kg winogron czyli cukru prostego...i to na noc. Bez sensu, mialas po prostu zachcianki na slodkie. Czyli owoce moge dorzucic po treningu,.Nie moge owocow laczyc z nabialem .Jesli jem owoce na noc to niektore i zalezy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pracy troszke zapyerdziel, ale jakoś minęło %-). Barki wiedziałem, że będę czuł, ale nie wiedziałem, że aż tak, bolą Mnie tak jakbym robiąc wyciskanie usnął i robił całą noc :)). Ale jak boli to rośnie powtarzaj radośnie /SFD/Images/2016/2/29/d68f83d5aa954569979e49c859727c5c.gif Biceps małe odczucia, ale nigdy jakoś go nie mogłem zaatakować [...]
a jak robie faze nasycenia- 3x7g na dzien to w dzień treningowy lepiej brać rano, przed treningiem i na noc czy rano przed i po treningu? potem chce brać 0,03/kg ciała do wyczerpania zasobuw i też nie wiem w końcu kiedy brać. w dzień trenningowy to raz dziennie w godzinie zbliżonej do trennigu, a w dzien trennigowy? przez i po 0,03/kg ciała, czy [...]
faza max 5 dni- możesz brać rano, przed i po treningu i na noc. to wtedy tylko po treningu te 0,03/kg? i jak biore po treningu to z iloma carbo? 50g wystarczy czy za dużo? bo do tej pory brałem w trakcie i po 30g. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-13 18:14:12
[...] tez jestem od dzisiaJ posiadzaczem kreatynki Treca Zobaczcie czy wszystko zrozumiałem: Kreatyne jesc 45min przed treningiem i odrazu po. (moj trening trwa 1,5h) po spozyciu kreatyny nic nie jesc..odczekac min. 30 min 5g kreatyny + glukoza rozpuszczac w 250ml wody (czyli całej szklance) W fazie nasycania brac rano , przed i po treningu , i na noc
Cala noc nie spalam,corka byla chora wiec usnelysmy dwie nad ranem .Wstalysmy pozno i sniadanie bylo pozno a potem praca. /SFD/Images/2015/8/12/b86ce25de658469f8cbc4fe977b67fda.jpg
Paula ,Ghorta,Corum dzieki .......to dobrze ze wy tez jecie jajka.Moj tata mi powiedzial ,ze jajka maja cholesterol i sa ciezkie-na noc,ale to chyba stare informacje Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 20:07:46
Naczynioruchowy nieżyt nosa
