noc

[...] to po co ? Lepiej zgubić trochę fatu :-)) W tym tygodniu wróciłem do ćwiczeń z nowym planem, na razie na spokojnie bo kiedyś jak ruszyłem ostro po dłuższej przerwie to całą noc nie spałem, tak się czułem jak by ktoś mnie od środka podpalał, taki ból %-) Wracam do regularnych wpisek. Podstawowe pomiary Pas: 82cm Waga: 79,5kg I to jest mój start. [...]

Też się bałem kiedyś chodzić do kibla,ale to dlatego że mój brat mnie kręcił, że jak się wodę spuszcza to może mnie wciągnąć. Ale starszy byłem już, z 5-6 lat miałem. Bo tak to dosyć długo chodziłem w pieluchach, bo na długie trasy autem i na noc to rodzice mi do czwartego roku życia zakładali nawet.

Gdy masz trenować rano bez posiłku to zjedz więcej węglowodanów na noc.

Robilem kuracje na izo 40mg/ed, 20 rano i na noc. Zadnych skutkow nie mialem tylko wysuszenie usta, nos. Heparegen na watrobe. Oczywiscie wszystko bylo pod kontrola dermatologa. Najwazniejsze to liczy sie dawka calkowita okolo 12000-15000mg o ile dobrze pamietam, dlatego to wszystko trwa ponad rok bo jeden bedzie bral po 40-80mg dziennie a inny [...]

[...] głównie białka i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Na obiad węglowodany a na kolację staram się jeść głównie węglowodany i trochę białka i tłuszczy. Te węglowodany na noc to tylko tak przez około 2 miesiące potem zmienię. Aktualnie mam przyrost masy średnio 2 kg na 2 tygodnie. Co mi wystarcza aktualnie. Chodziło mi o to, że nie używam [...]

[...] na bardzo niskich węglach bo około max 70 g na dzień tyle co z warzyw,owoców naprawdę mało i ewentualne z nabiału.Białka (kura 600-700,wolowina 250,jaja,ser biały i wpc na noc to około 250g/d i tłuszcze(oliwa rzepak lub z oliwek) około 120g na dzień. Razem przy tej wadze to około 2400 kcal.na dzień.Trenińg 3x/week-split. I myślę właśnie dołożyć [...]

[...] lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed [...]

Czyli cały czas clomid? Jakieś patenty na zminimalizowanie skutków ubocznych od cloma? Trochę deprescha dopada i bezsenność męczy. Zma leci na noc.

[...] lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed [...]

[...] pokazać się im w jak najlepszym stylu. „Myślę, że wszyscy z mojego rodzinnego miasta przyjadą, wszyscy z mojej siłowni, wszyscy, których spotkałem. To będzie niezapomniana noc i niezapomniany występ. Zamierzam tam pojechać i pokazać Bellatorowi, że jestem warty długoterminowej umowy”. Walką wieczoru gali Bellator 225 będzie pojedynek rewanżowy [...]

d2 k2 i omega np do sniadania, a zma na noc

[...] zaleca się tam proporcje 1g białka 3g tłuszczu i 0.5 g weglowodanow. A co byście powiedzieli na taki temat jakbym w dni nietreningowe stosował Kwaśniewskiego a w treningowe normalna dietę z przewagą węgli ? W Kwaśniewskim zwiększył bym może ilość białka pijąc na noc odżywkę białkowa tak żeby wyszło na dobę 1.5-2g białka na kg masy ciała..

A czy bezpieczniej będzie te 200 kal z węgli dać w godzinach późnoporannych i wczesnopopołudniowych ? Na śniadanie o 6:30 jem białko z tłuszczami i na kolacje też. Rano unikam ww ze wzgledu na kortyzol, a na noc na redukcji jadlem węgle a na masie mam stracha, bo mam tendencje do zalewania - opony.

[...] 73 kg w jednym posiłku wciągnę więcej niż 50g ww ? Bo najbardziej odpowiada mi schemat 4 posiłków, a ciężko będzie zmieścić tyle węgli jeśli miałbym ich nie jeść rano i na noc. No widzisz naczytałem się że rano jest wysoki poziom kortyzolu a on odkłada ww w tłuszcz. Mówisz że to bajki, ale tonący brzytwy się chwyta, a zalewało mnie przy 200 kal [...]

[...] lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed [...]

Powiem Ci, że dziadkowie przytulają na weekend na przykład syna bo jest starszy, natomiast córka ma 2 lata to nie za bardzo jeszcze na noc pójdzie, ale ja zawsze myślę czy nie robię komuś kłopotu, ale masz rację, że jak tylko dziadkowie chętni to taki weekend przytuli człowiek:-)) Wszystko przed Tobą panie kolego :-))

Jak to z tymi płatkami jest? Niektórzy mówią że trzeba je zalać wrzątkiem i zostawić na noc, lub gotować przez 15-20min. Nie wystarczy zalać ich wrzątkiem na 15min? Ja tak robie i potem są mega miękkie i delikatne, ani w ogóle nie są twarde, tak samo z gotowaniem, gotuje w proporcjach 1:3 i gotuje aż całość zgęstnieje i też są miękkie. Można tak?

[...] teraz wydaje mi się głupie, obniżyłem kcal do 500/600/700kcal dziennie max(praktycznie samo białko w diecie) i od pon na takich kcal było coraz gorzej ale dawałem radę, mamy noc z piątku na sobotę, w piątek zjadłem 1800kcal (zapotrzebowanie około 2000kcal) żeby poprawić trochę funkcjonalność organizmu, po zjedzeniu tych kcal dostałem strasznych [...]

Całą noc nie spałem :( Śniadanie mi nie wchodzi. Nienawidzę pierwszych dni po wlewie. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-27 08:43:15

Jak narazie wszystko wiem, co do odbloku to jeśli wszystko będzie w normie to 3 dni po ost propie hcg 4*2500 co 3 dni Po 2-3 dniach clom na noc po 50 mg 30 dni Czy dokupić coś jeszcze ? Dodam ,ze cykl wyjdzie 13 tyg prop 100mg co 2 dni