noc

witam a można tak więcej informacji o sobie niestety nie mogłam wczoraj obejrzeć wywiadu na tv sfd,ale na pewno w któryś dzień to zrobię również będę śledzić wypiski P.S co do węgli na noc to popieram i zaczęłam stosować,gdy treningi wypadają mi o 8rano

Próbowałem wczoraj 1MR wypiłem 1,5 porcji Smak - 1/5 Rozpuszczalnośc 4/5 Pompa - 1/5 pobudzenie 6/5 Cała noc nie przespana,chodziłem jak naćpany, na próbną mature byłem nie wyspany,wieczorem brak apetytu jutro kolejna porcja

[...] na ciepłą matę, to muszę chwilę poczekać bo mi oczy trochę łzawią przy zmianie temperatury.. Ale to normlane. Też uzywam miesiecznych. B&L pure vision- bez zdejmowania na noc I żadnych problemów z tym związanych. Ale pływać bym sie nie odważył w soczewkach bez okularów.. A co do wypadania.. zdarza się. Raz na bardzo żadko. Strachu nie ma

Fakt apetytu brak kompletny, po treningowy wczoraj wmusiłem, a na noc to już tylko shake poszedł bo bym i tak wyrzygał chyba.

fort minor - belive me Zebrahead – Blur Zebrahead – Just the Tip N-Dubz - Strong Again Adelitas Way - Hate Love Eldo feat. Diox - Noc, rap, samochód DJ Khaled - All I Do Is Win Lvinoye Serdce feat. Ligalize - Wola Pokój Z Widokiem Na Wojnę feat. Sokół & Marysia Starosta - Pokój z widokiem na wojnę E-Type - Rain Eminem ft. [...]

Pij mniej na noc . Jakie napoje pijesz w ciągu dnia ? Gazowane , słodkie ?

18 Grudzień Cross po śniegu - 10' + rozgrzewka - 6km (5.14 5.13 5.09 5.08 5.03 4.53) - rozciąganie - 1km (3.33) taki teścik :D - 500m trucht Uwagi: Dawno nie biegałem po takim terenie bo gdy jade do sql jest ciemno i jak wracam tez jest juz noc ;/ i biegałem po ulicach.

Najlepiej skonsultować się z dermatologiem - może to jakaś grzybica? . Kremy nawilżające nie są polecane do stosowania, gdy jest mróz na dworze (chyba, że są one stosowane na noc lub w czasie, gdy nie wychodzimy na zewnątrz).

Spompowany ma rację, raczej na noc. ;)

A ja slyszalem ze twarog na noc tez nie jest dobry...no ale ja jem twarog kiedy mma ochote. Muszakos94 ja tak samo, jajka tez lubie, bywalo ze jadlem 15dziennie, teraz jem minej, 6-8 Zawsze sobie gotuje na miekko

[...] tłustych mięs - odstawienie śmieciowego jedzenia oraz, co ważniejsze - wyregulowanie trybu życia w tym czasu posiłków - rozsądna kompozycja posiłków np. brak węglowodanów na noc, zielenina w kazdym posiłku - odpowiednie ćwiczenia Dukan proponuje to samo, ale ubrane w ładne marketingowe bajery. Jednocześnie wiele osób rusza z tą dietą nie [...]

[...] 4.100g makaronu,250g białego chudego sera,owoce:brzoskwinia lub ananas z puszki. 5.100g makaronu,250 g kurczaka/indyka,łyżka oliwy z oliwek,warzywa. Suplementacja:(przykładowa): Przed treningiem:MuscleSerum po treningu:ReconaSize,Vitargo,20 min potem:Diamond hydrolysed whey protein. na noc:Platinium Micellar Casein. OK.KONIEC ,można komentować.

[...] 2kapsy gold omegi-3 olimpu, a co do dawkowania cynku, b6 i magnezu to sobie zobacz skład ZMA i podobne wartości albo proporcje ułóż z tych 3 suplementów i gitara Dietka mi się wydaje w miarę dobra tzn co do tego mleka na noc to ja bym nie pił, ale może Tobie służy zresztą ja się nie znam, więc się spytaj lepiej kogoś pogrubionego Zdrowia!

[...] gdzie były 4 osoby na tej diecie i jak w jakiejś sekcie się czułam No, to prawda. Ale na SFD też się czasami tak czułem, zwłaszcza, gdy odechciało mi się twarogu z oliwą na noc Ten ustęp o braku ćwiczeń fizycznych sobie blado przypominam. Ale faktycznie, musiałem komuś będącemu na tej diecie kiedyś długo tłumaczyć rolę ruchu w procesie [...]

tak źle płatki super ale płatki zalej na noc gorącym mlekiem rano bedziesz miał zimne możesz dolać mleka dać wiórek i rodzynek bądz zalać je juz wieczorem

Zalewając wodą na noc pozbywamy się fitynianów przeczytaj post domera i co to sa fityniany na gogle znajdziesz http://www.sfd.pl/Fityniany_w_p%C5%82atkach_owsianych-t539496.html

[...] nr 1,5 porcji odżywki białkowej na wodzie, masło orzechowe posiłek ostatni 100g owsiane, 15ml oliwa no i pytanie czy tak jest OK oraz jak przygotować te płatki na noc? Zalać wrzątkiem? Zimną wodą? Zjeść na sucho? Zmielone czy nie zmielone? A może nie płatki, ale ryż, makaron? Jeśli tak to jaki rodzaj ryżu czy makaronu? Nie jadłem [...]

odswiezam, ale: ze wzgledu na wplyw bcaa na poziom niektorych neuroprzekaznikow - odradzam stosoanie na noc, zwlaszcza wiekszych dawek.

Ja się podłączam do pytania, jak z tymi węglami na noc, i jakie źródła białka rano stosować, mięso na pewno odpada, WPC bedzie na pewno co do tego jajka, może nabiał, a muszę całkowicie rezygnować z węgli na śniadanie bo np jajecznicy nie zjem bez chleba bo mnie zemdli chyba.

sprobuj lipobase/diprobase, cos takiego z apteki + np. bawelniane rekawiczki (do kupienia w sklepie z odzieza robocza,ochronna, albo w drogeriach moze) i smaruj na noc i na to zakladaj rekawiczki. mozesz tez wybrac sie do dermatologa jak nie opanujesz sytuacji