Karolina Kozela - odpowiada na wasze pytania.

Cześć wszystkim czytelnikom!

Jako iż dzięki naszej wspaniałej firmie OLIMP mogę się pochwalić specjalną kamerką do ekstremalnych zadań tj. mocowanie na kasku, rowerze itp...
..i... z racji tego, że jestem na obozie w Hiszpanii,
stworzylam kilka filmików...
ale proszę o duuużą wyrozumiałość, to pierwsze podrygi...
styczeń/luty na kanarach będę z "góralem", więc obiecuje
więcej extremów...
a gdzie zobaczyć?


ketozka - tu kilka filmów
www.facebook.com/karolina.kozela - tu najswieższe info, foty i filmy.

Gorące i słoneczne pozdrowienia!

taaaa
u niektorych sniegu po pas
u niektorych lato w pelni ...

zazdrosc straszne uczucie

Radosci Karolino no i Wypoczynku (wiesz o co biega )

Karolina, dzięki za kolejne fajne przepisy w nowym PB. Mam tylko małą prośbę, żebyś podawała także ilość słodzika w proszku, jaką należy dodawać, bo łatwo takowym przesłodzić. Pozdrawiam i miłej jazdy na Kanarach ;)

Witam imienniczkę :)

Po lekturze Twojego artykułu w najnowszym Perfect Body zastanawiam się nad wrzuceniem węgli do posiłku przed snem. W artykule sugerujesz przeniesienie węglowodanów z posiłku nr 1 do ostatniego.

Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak:
100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja odżwyki białkowej (ok. 25g białka), 150ml mleka
posiłek ostatni
250g twaróg (lub 5 jaj), oliwa

teraz mam zamiar zrobić

posiłek nr
1,5 porcji odżywki białkowej na wodzie, masło orzechowe
posiłek ostatni
100g owsiane, 15ml oliwa

no i pytanie czy tak jest OK oraz jak przygotować te płatki na noc?
Zalać wrzątkiem? Zimną wodą? Zjeść na sucho? Zmielone czy nie zmielone?
A może nie płatki, ale ryż, makaron? Jeśli tak to jaki rodzaj ryżu czy makaronu?

Nie jadłem nigdy węli przed snem, a płatki to już w ogóle tylko na śniadanie zmiksowane z całą resztą, dlatego pytam.
Może sposób ich przyjęcia nie ma w ogóle znaczenia ale wolę się upewnić.

Pozdrawiam

Ja się podłączam do pytania, jak z tymi węglami na noc, i jakie źródła białka rano stosować, mięso na pewno odpada, WPC bedzie na pewno co do tego jajka, może nabiał, a muszę całkowicie rezygnować z węgli na śniadanie bo np jajecznicy nie zjem bez chleba bo mnie zemdli chyba.

prosze pamietac ze w Perfect Body ukazala sie do tej chwili pierwsza czesc cyklu o ww przed snem

w kolejnym dokonczenie - jestem pewien ze wtedy bedzie wiecej jasne
wiec Karolina nie moze zbytnio odkryc wszystkich kart

Planuję kupno roweru ma do wydania ok 1500zł.

Najbardziej to mnie się podoba kolarzówka, ale nie wiem jak wygląda sprawa z kręgosłupem po 50 km jazdy?

Czy nie lepiej szosówkę z prostą kierownicą?


Jak poszukamy na allegro w szosówkach "GIANT" to myślę, że są ciekawe propozycje do 1500zł, ale nie wiem, bo się nie znam :D

w archiwalnych numerach Perfect Body byly artykuly Karoliny o tym jak dobierac rower pod potrzeby

Wiem Biniu, dokładnie w nr 4. Ale chcę kupić rower, mam już na oku, ale nie wiem czy mogę wkleić wyjątkowo link z allegro ;(

zdjecie wklej