Karolina Kozela - odpowiada na wasze pytania.

http://img12.allegroimg.pl/photos/oryginal/13/98/94/32/1398943287_4 1400zł
http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/13/99/89/44/1399894474_7  1200zł
http://img14.allegroimg.pl/photos/oryginal/13/90/13/02/1390130284  1800zł
http://img11.allegroimg.pl/photos/oryginal/14/04/21/64/1404216400_7  1100zł licytacja
http://www.aukcjoner.pl/gallery/003977451,2-_____GIANT-OCR-3-___ALU-___CARBON___.html  1500zł

http://img09.allegroimg.pl/photos/oryginal/14/05/31/70/1405317043_1  1600zł

Karolina z tego co kojarze jest w trasie koncertowej (eeee na wyjezdzie )

wiec dajcie jej prosze chwile na odpowiedzi

Przeszedłem na diete całkowicie bezwęglowodanową i pojawia się problem odrzywiania podczas treningów ,które twają 4-6h.
Prosze o jakąś porade z tym ,że żadne powerbar's itp. nie wchodzą w rachube.

Pozdrawiam

slusznie
w tych watkach odpowiada wylacznie Gwiazda Teamu Olimp

Podbijam temat bo gdzieś zaginał.
Warto pytać jeśli ktoś ma wątpliwości czy jeść węglowodany na noc. Więcej szczegółów w PB.

a Karolina planuje znow kontrowersyjny temat na KOLEJNY numer Perfect Body

Uff !!!

hej WSZYSTKIM !!!

Przepraszam Was, ale byłam przekonana, że nic tu się nie dzieje, system sfd przestał mi przysyłać powiadomienia :(

Od początku:;\


Spoko, przepisy ciągle się tworzą.. a raczej powstają nowe doświadczenia kulinarne z powodu braku czegoś w lodówce - robimy coś, co nas nieraz zaskakuje!
Słodzik - nie podaję specjalnie, bo wiecie, że są różne substancje słodzące od 100 do 600x słodsze niż cukier...więc - trzeba wyczuć samemu. Można też nie słodzić wogóle a na talerzu dodać łyżkę ulubionego miodu, dzięki czemu nie straci on wartości pod wpływem temperatury. Kombinujcie!


Co do węgli:
trening 4-6h wymaga ogromnej adaptacji organizmu i przestawienie z mechanizmu spalania glikogenu na ciała ketonowe...
może to zabrzmi śmiesznie, ale próbowałeś trenować na oleju MCT ?
a może kabanos drobiowy?
O diecie ketogenicznej jeszcze napiszę, trzeba to wszystko dobrze opracować logistycznie :)

Co do roweru:
dlaczego Giant? Niemam nic do firmy, ale nie koniecznie ten rower musi być najlpszy, szukaj poprostu dobrej okazji!
W tej cenie możesz liczyć na osprzęt typu 105, max ultegra i aluminiową ramę z karbonowym widelcem. Mówimy oczywiście o używkach.

Na szosówce ani na góralu kręgosłup nie boli, pod warunkiem dobrze dobranej pozycji i...warunków "drogowych"... dlatego 3 lata temu stwierdziłam, że na polskie drogi muszę mieć karbonową ramę, bo lepiej amortyzuje :)

pozdroowki!
Karola