noc

[...] 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos)  50 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 25 Niestety dzisiaj ćwiczyło mi się tragicznie, ale to zwalam na nieprzespaną noc (zawirowania zawodowe), w każdym razie wystękane, ale wszystkie powtórzenia zrobione:) Saida miała rację - to wyciskania robiłam nie tak, dzisiaj ćwiczyłam przed lustrem [...]

[...] noge 2.02: --- 3. rozciąganie ^^^^^ 1. spacer z wózkiem- spacer szybkim tepem; po pokonaniu ok 1/4 trasy odezwało się kolano i trzymało się praktycznie do końca dnia, na noc posmarowałam voltarolem... nie chciałam ryzykować robieniem treningu z tego względu, że we wtorek cały czas spadałam/ ześlizgiwałam się z piłki i bałam się, że mogę [...]

Dzień 156 Redukcja: 11/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dalej choroba nic nowego. Pół nocy prze kasłałem. Wieczorem testuje specyfik taty na zmniejszenie kaszlu na noc :D. Zobaczymy jak to wyjdzie. Dieta trzymana w ryzach. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 [...]

[...] strzyknęło podczas robienia przysiadów z piłką i szybciutko ustąpiło także skończyłam serię bez problemu ;-) w obu przypadkach posmarwałam sobie kolana voltarol'em w żelu na noc... mi się wydaje, że phisio ma rację twierdząc, że ja mam bardzo słabe mięśnie ogólnie (zwłaszcza w okolicy kolan i bioder) i że muszę je wzmocnić :-) podejrzewam, że [...]

ok po polskiemu napisze bo kolegi wyzej chyba nie rozumiesz meta 1-6 tyg po 30 mg dziennie w 5 tyg daj kreatyne i mozesz ja ciagnac 2 miesiace odblok=clomid 12 godz po ost tabl mety 50 mg przed 10 dni na noc

[...] Odgrywa to krytyczną rolę w funkcjonowaniu mięśni. Klinicznie opracowane składniki MyoFORCE Matrix™ wzmacniają również syntezę glikogenu, białek i zatrzymywanie azotu, jednocześnie blokując kortyzol, zapobiegając rozpadowi białka w masie mięśniowej. USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/545/su6i.jpg Białko [...]

ja jutro 90 minut ręcznej i push. Miałem iść z dziewczyną na noc do niej, ale mnie znowu wystawiła. Nie zaliczę chyba do końca życia (w sumie to z byłą dziewczyną \-) )

Do przyjaciółki iść na noc na walentynki? Byłbym ostrożny http://i.imgur.com/wlHvR.gif

[...] temat o WK, co o nich sądzicie? :-D Fajnie, że dużo ludzi dzięki nim wzięło się do roboty, ale trochę przesadzają z jedz co chcesz i innymi takimi ^^ Mam kilku kumpli którzy praktycznie w temacie siłowni ograniczeni są do rad od WK.. Ostatnio się ze mnie nabijali bo wk wrzuciło jakiś filmik o niewolniku 6 posiłków, twarogu z oliwą na noc itd |-)

o firmę pytaj w temacie podwieszonym "Polskie realia" osłonka na cyklu sama lecytyna nic więcej. Na odblokowanie daj 10-12 dni po 50 mg clomid zaczynasz w następny dzien po ostatniej metce na noc,w ostatnim tygodniu metki zaczynasz kreatynę pilnuj zarcia i cwicz i tyle

Absolutna. Ja chyba dzisiaj tylko main card obejrzę, nie dam rady całą noc wytrzymać bo jeszcze na siłowni dziś byłem, więc się prześpię pół nocy i wstanę.

2750kcal... pasuje jeszcze coś szamnąć na noc

[...] Testo – 3 kaps, Przedtreningówka x1, Tauryna x2, Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Do bilansu: 100% Whey Protein – 80g Media: Filmiki nagrane bez pomocy, co od razu widać. Kolejne powinny być lepiej ogarnięte… Szrugsy – 4seria, 15x30kg [...]

[...] Testo – 3 kaps, Przedtreningówka x1, Tauryna x2, Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, Do bilansu: 100% Whey Protein – 80g Media: Filmiki nagrane przy pomocy gościa na siłce. Samemu już nie chcę nagrywać, bo ciężko to wychodzi [...]

[...] babochłopów,;-];-) miska: 1) płatki ows. + jajka + masło + budyń* (mleko+kakao+budyń) 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) makrela wędzona + chleb żytni + marchewka + twaróg + banan dostarczono 1805 kcal b: 116 g (26%) ww: 175 g (39%) tł: 72 g (36%) *to przez ciebie Cruella! Myślałam o tym przez całą noc, nawet nie wiem czy to lejdisowe było

pomarańczowa rano, na noc biała!!!!!!!!

nie moge na noc nic jesc bo sie ch. czuje. ze tak powiem taka sytuacja :)

to na noc pij samo bialko aby uzupelnic bilans

narobie wam apetytu na noc

[...] Testo – 3 kaps, Przedtreningówka x1, Tauryna x2, Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, Do bilansu: 100% Whey Protein – 100g Media: Nie mam już siły przycinać filmików, wrzucam jak weszło: WL Sztangielki – 4seria, 8x31kg dropset [...]