noc

[...] regeneracyjny ale ja tam wole zrobić sobie 1 tydzien totalnej przerwy od ćwiczeń niż np 2 tygodnie lekkiego treningu "czyli jak byłem przez tydzien na obozie codziennie chlałem wóde i piwsko, potem żygałem , nie spałem całą noc to to można uznać za trening regeneracyjny? "- napewno nie , popierwsze to nie trzymałeś diety więc odpada

a ja mam taki problem, ze mam pod oczami, od nosa do pejsów strasznie czerwoną skórę :-/. Cerę mam mieszaną (na tych czerwonych miejscach jest sucha, a na czole przetłuszczająca sie). Mam jakiś krem Dr Irena Eris (LIRENE DERMOPROGRAM, krem matująco-nawilżający na dzień i na noc dla cery tłustej i mieszanej), dobre to jest do mojej cery??

bardzo fajne bialko na noc

jednak zdecydowałem sie na 100 mam juz nystatyne jako osłonke i hepatil po... teraz zastanawiam sie w jakich porach to jesc RANO(wraz ze sniadaniem ) PRZED TRENINGIEM(w czasie jedzenia) PO TRENINGu (odrazu) Na NOC (razem z kolacją) Dobrze uważam czy nie?? A jak po 3 2 1 tbl to jak bede musiał brac?

[...] pożądnej diecie bo inaczej możesz pożegnać się z masą.Jeżeli już zdecydujesz się na system 4 tbl.dziennie to możesz zrobić przy końcu cyklu lekkie zejście.Nie łykaj mety na noc!!Tbl. bierz co 3-4h,po cyklu zapodaj kreatyne a w czasie cyklu rozpisz sobie pożądną diete.Z tych 100tbl. można dużo uzyskać trzeba tylko chcieć,więc nie widze potrzeby [...]

[...] sprzyja powstawaniu tłuszczu.Dlatego większośćkulturystów podczas robienia rzeżby i pzred zawodami nie stosuja w swoich dietahc rpoduktow mlecnzych, gdyz "zalewają" sylwetke ciala -> otluszczaja. Coś w tym jest! a jezeli chodzi o te jogurty to na pewno jeden na dzien nie zaszkodzi tlyko wazne aby byly spozyuyte w dzien a nie na noc.

ale co kefiry?? NA redukcji?? NApewno jak zjesz 3 kefiry a zmieszcza sie w bilansie Twoim dziennym kalorycznym to nieprzytyjesz .ALe wiadomo ze kefiry tot ez mleko->laktoza->tluszcz na redukcji tzreba z mlekiem uwazac i tylko w dzien spozywac bo na noc to kaput;]

Polak odbity z rąk porywaczy: Dziwię się, że przeżyłem Do kraju wrócił Jerzy Kos, uwolniony przedwczoraj w Iraku pracownik Jedynki Wrocławskiej. Ostatnią noc spędził w bazie Rahmstein w Niemczech. Podczas konferencji prasowej na warszawskim lotnisku Okęcie Jerzy Kos powiedział, że jest bardzo wzruszony i dziękuje wszystkim, którzy przyczynili [...]

jeszcze moze to być wynik stresu . Można nawet osiwieć w jedną noc.

[...] polecamy zastosować łagodny krem nawilżający np. Krem regeneracyjny Argiletz. Stosować 1x w tygodniu. Jeżeli w międzyczasie pojawią się wypryski należy wówczas codziennie na noc i bezpośrednio na nie nakładać odrobinę pasty, aż do całkowitego wyleczenia. Przy cerze trądzikowej zaleca się np. 2-3 razy w tygodniu używać rzadkiej pasty zamiast mydła [...]

[...] właśnie taką), żeby za bardzo nie wysuszyć suchych partii możesz stosować ją tylko na partie tłuste (ja tak robię codziennie lub co drugi dzień, no i oczywiście punktowo na noc jak jest potrzeba ) z tym nie doprowadzeniem do wyschnięcia to chodzi o to że czuje się nieprzyjemne ściągnięcie, można używać do "zraszania" wody w spray'u [...]

przeciez to takie proste bierzesz 4 kapsułki rano, 4 po treningu, 4 na noc (np.)

aha nie spojrzałem na to nawet hehe, ale i tak 12 kapsułek (albo 8 - 4 rano, 4 na noc)

tak, z pewnoscia siedzial cala noc zebysmy mogli sobie poczytac ...

Ok wiec z dieta jest ciezko Staram sie jesc co 2,5-3 godzin, produkty wysokoweglowodanowe ( kaszki, ryze, makrony ) i tluszcze, pije na noc bialko System Protein 80. Norma 3-5 l H2O na dobe, Traqn 2-3 kaps do sniadanka, no to chyba tyle

[...] w pasie 3 cm w talii wiecej bo az 7cm ogolnie robi sie lepszy zarys miesni a dieta taka: rano platki z woda , obiad (polowa co zwykle) no i po treningu 3-4 jajka , na noc tunczyk jak dla mnie narazie efekty sa bdb. Biere clena pierwszy raz (0,04) teraz jestem na dawce 2,5 tabsa na dzien. Z poczatku nic nie zauwazalem ale po 3 dniu zaczelo [...]

masz diete? carbo bierz przed i po treningu po 30g białko miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków w diecie) a jak nie masz diety to bierz 30g

za duzo tego białka z odzywki raz dzienie starczy na noc lub kiedy ci tam go brakuje co do carbo tez zalezy od tego kiedy ci go brakuje , lepiej zamiast carbo i białka jest zjesc posiłek pozatym co do za białko?

niezdrowo jeść na noc ...ale wg mnie na pewno od tego sie tyje:) Zmieniony przez - kppk w dniu 2004-08-03 19:46:54

[...] chusteczke do twarzy w miejscu gdzie sie ona "swieci". A co do "kolizji" uzywania Zinerytu i innych kremow. Mozna nalozyc Zineryt a na to krem :D np. na noc o ile lekarz nie zabronil w ogole uzywania kremow (ale to sa juz raczej drastyczne przypadki leczenia) Najlepiej zeby nie bylo w kremie skladnikow komedogennych na [...]