Jogurty - pic czy nie?!

ale co kefiry?? NA redukcji?? NApewno jak zjesz 3 kefiry a zmieszcza sie w bilansie Twoim dziennym kalorycznym to nieprzytyjesz .ALe wiadomo ze kefiry tot ez mleko->laktoza->tluszcz na redukcji tzreba z mlekiem uwazac i tylko w dzien spozywac bo na noc to kaput;]

nie nie ja cały czas mase łapie .... nie redukcja chociaz na brzuchu mam z 2 cm wartewke ale nie duzo

To MAse to lepiej łapać mięśniowa chchesz a nie tłuszczowa a jak bedziesz przesadzal z kefirami.Musisz wyliczyc ilosc bialka i ww

kefir 400 gram
skład w 100
białko 4.5
w/w 5.5
tł 0.2
razem 18 b / 22 w/w / 1 tł

Majma167 - powodzenia w lapaniu masy... TLUSZCZOWEJ!!!!
Chcesz rady? Ja na Twoim miejscu wypijalbym 5 kefirkow dziennie )))
Facet, 3 kefiry x 400gr = 1,2 litra dziennie!!! Przelicz sobie ile masz w tym litrze t, ww, i b!
I co Ty na to?!

no kurde przeliczyłem sobie .... jaki typ pisze wyzej ...
razem 18 b / 22 w/w / 1 tł w jednym x 3 = 54 białka / 66 ww / 3 g tłuszczu

jęsli chodzi o robienie rzeźby a jogurty, to ja codziennie jem jogurt z białym chydym serem i nie przeszkadza mi to wogule przy pozbywaniu się tłuszczyku, uważam że jeden jogurt ma zbyt mało laktozy aby mogła ona ingerować w zatłuszczeine organizmu...

Jeden zgoda - ale 1,2 litra???

no nie na raz chyba nie ? jeden wypijam w szkole ok 10.30 drugi koło 15 i trzeci kolo 18-stej do tego po szkole wsypuje rodzynek i płatkow owsianych ... wypas :> to mi sie nie wydaje duzo ... 1.2 litra zdaje sie
a to jest tylko 54 g białka 66 w/w 1 g tł a koszt 3 to 3.15 zł

uparłaś sie swojego nierozumiem dlaczego podaj jakis konkretny argument
teraz sam sie zaczelem zastanawiac czy aby te w/w to tylko laktoza ale chyba nie bo jak mi trener z silowni zalecił picie tego zamiast mleka]
to tak tragicznie nie moze byc

no juz pisałem, ze jogurt jest lepszy od mleka, ale po co zaraz pić pół litra czy litr! jeden mały naturalny 0% wystarczy!