noc

karnet na siłkę to raz jedzenie dużo kosztuje: np.piersi kurczaka, tani jest ryż, kasze ale to węgle, zainwestuj w oliwe z oliwek, dobry jest biały ser na noc najlepiej poczytaj w podwieszonych w odżywianiu posty podwieszone są u góry tematów, dla ciebie spis tematów na prawde jest tam wiele ciekawych artów Zmieniony przez - pawel88 w dniu [...]

1. Miód to nie za dobra sprawa na noc, po treningu jak najbardziej. 2. Tłuszcze: omega3 - ryby, olej lniany, omega6 - orzechy, migdały, omega9 - oliwa z oliwek. 3. Zrób sobie placki owsiane do pracy. 4. Zamiast szynki wieprzowej możesz kanapki z jajkiem robić. 5. Białko: ryby=mięso=jaja

[...] i testosteron wolny. HCG wbijasz minimum 10000jm po 2500jm w pn i cz. Badania - (jw)jak test wyjdzie w okolicach polowy widelek to mozesz zaczac brac klomid (po 50mg ed na noc - 20 dni). Jak nie to dalej bijesz hcg.Pod koniec klomidu nalezalo by sprawdzic LH, FSH i testosteron. Bedzie wiadomo, czy staryczy, czy ciegnac dalej i czy to nie gips [...]

[...] lux! moze zbyt szybko je konsumujesz? pamietaj, aby wczesniej je potraktowac wrzaca woda lub goracym mlekiem, niech troche postoja, napecznieja (idealnie, jesli zalejesz na noc, zjesz rano, np. odlejesz wode, dolejesz goracego mleka) jesli juz NAPRAWDE Ci nie smakuja, to moze jakies muesli wlasnej roboty? czyli mieszanka roznych platków, [...]

Omlet zjedzony więc można iść robić barki :) Aktualnie wprowadziłam małą zmianę w diecie i węglowodany spożywam tylko po treningu i na noc i czasem przed treningiem wylecą szczątkowe ilości jak dzis 4 truskawki :) /SFD/Images/2016/6/17/d8f08abe186d4fa8b1fdd4ff5b44d2e3.jpg

Bez urazy ale co mają godziny pracy do diety? Pracujesz na noc to w dzień sobie szykujesz posiłki lub jakieś zamienniki W tym sporcie dieta to 90% reszta to dodatki tak naprawdę bez miski daleko nie zajedziesz Musisz to poprawić bo bez tego ani rusz

jeśli chodzi o serek wiejski to mogę go jeść kilogramami więc nie ma problemu z tym składnikiem jeśli chodzi o obiad to na pewno dojdzie jakieś mięsko z piekarnika ok 200g + na zmianę jakieś warzywa problem jest tego typu że nie lubię mięsa .. po prostu go nie jem , co dziennie miję na noc wapń + rano witaminy i minerały w tabletkach niestety.

1. nowy Storm (2xDT, 1-2xDNT) 2. nowy Shock (DNT) 3. Prolongatum 2300g (na noc 30-35g) 4. Whey Gourmet (po treningu 25-30g) 5. Glucetyl (przed, po treningu 5-6kaps) razem: 733 zl

nie,mozesz pic spokojnie! co do kcal to musisz to wyczuc ale proponuje na ppoczatek cos takiego 6g wegla na KMC 1,3g fatu na KMC 1,5g bialka na KMC(zwierzece) na noc bialko+fat sciag dziennik VITALMAXA jest w podwieszonych bedzie pomocny

[...] cyklu to spompowane cialo na treningu i po z rana i z wieczora.Testo swoje robi ale jak masz od czasu do czasu zdrowa swierza dupe koksu ci nie potrzeba zeby ladowac ja cala noc,moze dlatego tak odczuwam ze zaczelem ta zabawe jak mialem skonczone 35 lat.Podsumowujac zawsze nie moge sie doczekac kiedy juz bedzie koniec i jak bede mial te swoje [...]

mauro16 - poczytaj najpierw zanim cos napiszesz - mit o zlym cholesterolu w jajku juz dawno zostal obalony... cholesterol w jajkch nie szkodzi ludziom poza tym jakjuz napisalem - jesli ktos ma tendencje to tycia to powinien uwazac z zoltkami, jesli nie (tak jak ja) to moze jesc zoltka nawet na noc i po w ilsoci 5 i nic sie nie stanie

[...] + pomarancza + 2 sucharki z ciemnego pieczywa z tunczykiem w oleju z 2 oliwkami i kawalkami papryki To na pewno potreningowy zjedz lepiej pierś +ryż brązowy/kasza Na noc twaróg + oliwa z oliwek/orzechy/olej lniany Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] doświadczenia. Rotuję pomiędzy kurą a rybami i czuję się dużo lepiej niż na samym kurczaku. Co do orzechów, to np w ten dzień co jesz rybę zrezygnuj z orzechów. Zachowasz bilans na tym samym poziomie. Spróbuj płaty śledzia marynowanego w occie kupić. Umyj pod bieżącą wodą i na noc zamocz w mleku. Zjedz na drugi dzień. Pycha i mega wartościowe :)

[...] hmb(..)Dołóż naczczo aeroby,jeśli masz chęci to rób również aeroby po treningu,pij sobie izolat serwatkowy tylko z wodą,odstaw całkowicie mleko i niezdrowe tłuszcze,nie jedz na noc...i zrób tak przez jakiś miesiąc-efekty oceń sam.Jak zadziała to super,jak nie to próbuj to winko,możesz dołożyć do niego trenbolon,clenbuterol ,możesz też efedryne.

ale to chudy twaróg?bo jak tłusty to pewnie że tłuści na noc,jeszcze chleb z kolacji wywalić,i dac przed obiadem z owocami na zmianę

tłuści na noc?

to jak z tym białkiem jest git na noc czy wywalic ?

[...] : ryż + jakieś mięso może być też pierś chodź to ci się przeje. 2 razy to samo (zastapilbym ten posilek 100 g makaronu +200 g twarogu poltlustego+ jogurt naturalny) na noc ;ser twarogowy 200 g lub tez 60 g odzywki Co do suplementow polecalbym Tobie kupic bialko wysokoprocentowe Whey Protein 80% Kazein ,Met-Rx WHey Protein (opakowanie [...]

[...] cwiczyc w co ewatpie ;] i jeslki proponujes zmu kreatyne jako zamienniki psoilkow to gratuluje ..a bialko watpie zeby zastapilo mu caly psoilek chyba ze ten twarog na noc ...;] a co do diety dobrze ci rozpisal co jes w miare:) warzywa w kazdym posilku zwyjatkiem okolotreningowych ;;) a co do dozywek to ja k nie mozesz wogule zjesc [...]

[...] – substancje przeciwzbrylające, chlorowodorek pirydoksyny (wit.B6 wiec bedzie ich nieco wiecej niz 2 mg ale wg tego co czytam jest to substancja przeciwzbrylająca na pelna naukowa analize sadze ze musimy poczekac na odpowiedz z dzialu technologii choc lykam spokojnie sowje 2 kapsy na noc :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-06-10 10:01:40