noc

[...] z żołądkiem czasami. Później po zakupie tej z vitalmax'a, którą biorę 2 razy w dni treningowe i wcale w dni nietreningowe. Przy okazji łykam HMB, przed, po treningu i na noc. oraz guaranę przed treningiem. TEraz mój trening to : http://img147.imageshack.us/my.php?image=tiestotreningmw8.gif dosyć męczący, tzn trenuje go od tygodnia może [...]

Czy sa jakies badania kreatyny w jaki sposob dziala na psychike czlowieka lub na mozg? U mnie jest tak ze jak zaczne cykl kreatyny to co noc mam przynajmniej trzy sny i wszystkie pamietam(sa to sny kazdego rodzaju i bardzo realistyczne) a jak odstawie kreatyne to juz mi sie nic nie sni. Wiem ze niektorym wyda sie to dziwne a nawet glupie ale [...]

[...] wieczorami dość mocno rozbudzony jestem po powrocie z siłowni a żeby przynajmniej te 7 godzin przespać to max 22 staram się kłaść. Podczas gdy energii mam przynajmniej do północy.. więc ten sen to tak trochę na siłę i potem w nocy często się przebudzam w tym 2x do WC (wieczorny trening więc sporo wody) Natomiast poranki to u mnie dramat. 5:20 to [...]

[...] vpx red ultra harkore bialko olimp 100%whey po treningu silwoym bulk olimp profi mass zamienik posilkju 100gr witaminy mineraly OLIMP do snaidania omega 3 snadanie na noc magnez poptas cynk na noic witaimiuna c do glownego poslku esentale forte do tam wina po cyklu stack przed i po cytogenix jakies sugestie uwagi mile widziane trening [...]

[...] i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu HCG e2d trzy dni po ostatnim strzale susty 5x1000iu e3d. Trzy dni po ostatnim HCG dam clom po 50mg na noc przez 20 dni. Jak tak może być? to mogę po skończeniu tego odbloku wejść na propa+mete ? ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]

[...] z ryzem cos dla odmiany) Po treningu 4 piers z kurczaka na parze/ryba + 100 g ryzu/kaszy+warzywa 5 tunczyk/kostka sera bialego * ewentualnie jeszcze kupie bialko i na noc 30/40 min po 5 posilku... co wy na to??czekam na oceny i porady... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód [...]

[...] i na ten moment gram 2 stałe terminy w piłkę no i dodatkowo jak się trafi termin to i zdarza się że 4 razy w tygodniu. Zacząłem brać witaminy i minerały od Olimpu, zma na noc, omega 3 rano i wieczorem. Natomiast nurtuje mnie jak prawidłowo suplementować krete i bcaa. Do tej pory robiłem to tak: Pon, śr, pt - bcaa 8,5 g (1g na każde 10 kg wagi, [...]

[...] 3 razy dziennie Kreatyna 5g - 2 razy dziennie lub nasycenie 4 razy dziennie? MHP Dren 1 tab rano Gat Jet Fuel 3 tab 45min przed treningiem. Izolat białka 50g rano I na dobranoc Bcaa przed i po treningu Zma na noc podwójna dawka 4tab. Nie jestem pewien co do Kretki, może dać to po tym cyklu. Do Kretki mam Shocka jeszcze ale z Jet Fuel to chyba [...]

[...] mam mały niedobur w diecie także myślę ze to dla mnie bedzie lepiej !!! No chyba że wy myślicie inaczej ??? Jesli czysta gluta bedzie w 3 porcjach (rano,po treningu,i na noc ) dawała lepsze wyniki niż peptyd to oki !!! Dlatego piszę abyście mi poraqdzili co lepsze !!! I weźcie pod uwagę że jesli bym mial brac czysta to bedzie to 3 razy na [...]

[...] tabletki mety chce brać hepatil forte na osłone wątroby po cyklu będzie brać hepatil. po 5tygodniach i pieciu dniach zamierza wziąść listek clomidu po 1 tabletce dziennie na noc i tak przez 10 dni W ostatnim tygodniu będzie brać kreatyne mono na podtrzymanie efektów. dodatkowo podczas cyklu będzie brać białko z carbo lub gainera między posiłkami, [...]

[...] z siłownią i budowaniem masy. Mój typ budowy jest jak by ektomorfik tylko że mam zarysy mięśniowe i nie mam problemów w dyscyplinach wymagających siły. Układałem całą noc dietę powiedzcie co o tym myślicie.. Waga: 73,3kg Wzrost: 189cm Z kalkulatora: Współczynnik BMR 1884.99 Aby utrzymać wagę Kalorie 3581.48 Węglowodany 55% 1969.81kcal [...]

[...] gram, więcwynika z tego, że przez około parę miesięcy w jednej procjii brałem ok. 100 gram białka! Dziwnie się też czułem czasem po spożyciu białka (zazwyczaj wieczorem i w nocy się pociłem, bo oprócz tego spożywałem na noc serek wiejski lub twaróg (po treningu ok. 1,5 godz. posiłek z ok. 300 gram kurczaka) a rano po przebudzeniu znowu porcja [...]

[...] usłyszeć wasze zdanie tylko na temat jedzenia.Bo nie chce by mnie zalało a spokojnie moja masa jak i siła podnosiła się w górę. Aaa.. nie należę do ludzi co jedzą za wiele chociaż jak każdy człowiek posiadam wady jedzeniu na noc lub piciu wody gazowanej i napojów. Czekam na wasze sugestie na mój temat ;) Proszę o pomoc bo nie należe do szpeców.

[...] 100g ryzu/piers indyka/kurczak/filet z ryby(130g) (potreningowy) 6 twarog, oliwa, jakieś warzywka, Albo zamiast twarogu 5jajek Czytając inne fora, znalazłem opcje węgli na noc, i to chciał bym wypróbować, dlatego, że nie lubie zbytnio jeść rano, im mniej tym lepiej. Dieta miała by wyglądać tak: I 20g rodzynków 40g orzechów 4jajka(1jajko =50g) [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: redukcja Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko na noc (uzupełnienie diety)

[...] często odczuwam głód, kilka razy kupiłam sobie odżywkę białkową, która zniwelowała ssanie w żołądku, ale spowodowała wyrzuty sumienia, bo to przecież jakieś 200 kcal na noc! Proszę o radę czy taka odżywka białkowa po treningu, ok. 20.00, jest dobrym pomysłem i czy nie wpłynie negatywnie na proces utraty tkanki tłuszczowej (słyszałam gdzieś, [...]

[...] sie ze skutkami ubocznymi supli?? Wiadomo biaklo zakwasza krew przy dłuższej suplementacji i większych dawkach bardzo kopie w te dwa organy/.. Tak samo kreatyna bardzo kopie w nery:/ Wiele osóbb takze spożywa posiłki na noc co na pewno nie działa dobrze na nasz układ pokarmowy.. Ale kto dzis sie nad tym zastanawia.. Wazna jest masa :P :D

[...] e2d 6-7 hCG 4x 1250 j.m e3d Odblok 2 dni po ostatnim strzale 12x 1250 j.m hCG e3d- przeraża mnie to i czy nie za dużo dla jajec? Nie wiem jak z clomidem. 30 dni 50mg ed na noc? W przypadku pojawieniu się gino- Nolva 20mg ed do końca cyklu Cały zakres badań tydzień przed, w połowie cyklu (po skończeniu mety) oraz po odbloku Gut? Zmieniony przez [...]

[...] raz mialem w grudniu ale to tylko przez 3 dni i przez sylwester Chcialbym jeszcze was zapytac czym moglbym uzupelnic tluszcze opor awokado i oliwy z oliwek? Poniewaz na noc z twarogiem pije az 35g oliwy a to troche duzo i zbyt szybko ta oliwa mi sie konczy, a wiadomo tania nie jest. W ogole to tak sie zastaniam czy cwiczenie z sama dieta bez [...]

[...] z masa Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie -salata warzywna -chleb razowy Sniadanie 2: -Ser pol tlusty -Oliwa z oliwek /bita smietana Obiad: -Makrela / Karkowka / kurczak -warzywa -oliwa z oliwek Po treningu: Carbo / glukoza Kolacjia: -Kasza -Stek wolowy/ser zolty Na noc: -tuczyk/odzywka bialkowa jako przekasak:orzechy i nasiona