noc

[...] urosnie :) Sztangie nalezy opuszczac na linie obojczykow lub troche nizej. Kreatyne moze brac na zmiane, raz 1 h pred treningiem, a raz od razu po treningu. białko bierz na noc gdzies tak 40 min przed zanieciem. Posilek po treningowy powinien skladac sie z duzej ilosci weglowodanow zarowno zlozonych jak i prostych oraz bialka. oczywiscie [...]

[...] sceny politycznej Na sadama nie wystarczyl by jeden snajper, przynajmniej mi sie tak wydaje- ma on niezliczona ilosc sobowtorow, 72 palace w ktorym nie spi dluzej niz 1 noc. Kiedys spotkalem sie z opinia ze SH moze juz nie zyc, tylko jego wizerunek jest wykorzystywany do rzadzenia przez innych ludzi( malo prawdopodobne ale calkiem mozliwe). [...]

ja kiedys widzialam jak gostek smazyl sobie omleta wlal sobie wszystkie skladniki do gradla wyzygal na patelnie zrobila z tego omlet a potem ze smakiem zjadl ..::1 nOc + 9 MiEsIeCy = JeDeN zAsRaNy PoLaK WiEcEj ::.. ..::hAvE No fEaR::.. ..::HrHr RuLeZ...cMoOoOk::..

tak jajoooo najlepsze na noc :)))))) ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

mozna tak zrobic gainer MCT Olimpu brac 3x50 gr dziennie bez bialka a bialko na noc ? Beda efekty ?

Wychodzi Ci 10 tabsów na dzień, w sumie może być, ale oprócz przed jedzeniem warto też brać po treningu i to nawet 4 tabsy! a te pozostałe 6 to podziel 2 rano 2 w połódnie i 2 na noc!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

krawat: moze byc niezle ale nie na noc i nie przy redukcji jasne ze latam na silownie 5, 6 razy w tygodniu nie zawodniczo i wyczynowo ale dla przyjemnosci i mojej ukochanej "rzeźby" ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

Mega Mass 2000 - 211pln, BCAA Hi-Teca - 101pln, kreatyna Ultimate'a 300 gram - 53pln jakieś witaminy i z kilogram białka żeby brać na noc. Danone

My na to zebyś nie brał na noc gainera tylko białko a porcje wieczorną przesunoł na wcześniejszą godzinę. GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] mnie przez 3dni jak cholera nieumialem prawie chodzic a co dopiero o siedzeniu. W dzień kiedy zrobiłem sobie ten pierwszy szczał to przez cały dzień było OK zaczło sie w nocy dupa mi spuchła jak cholera i ani tyknąć sie nieumiałem tak bolało no i noc nieprzespana. Mowie a może gdzies tam nacoś trafiłem i zrobiłem po 3ch dniach następny szczał [...]

[...] no i martwy ciag - mam mieszane uczucia, rozwalilem sobie kolana na rolkach i wszystko majace cos wspolnego z przysiadami kojaszy mi sie z bolem :( -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

To po jakiej dawce laduje sie w kibelku to sprawa indywidualna i kazdy musi do tego sam dojsc i ustalic sobie optymalna dawke... w moim wypadku dwa razy dziennie miedzy posilkami 3lyzeczki kuchenne SMP + 1 Ovo i na noc 1SMP+2Ovo i jest dobrze ( kupka co dwa dni ) -------------------- PozdRawiaM DareecKi

[...] przed snem czy tam po kolacji z kreatyny po kolacji czy wogole wieczorem też bym zrezygnował - w dni bez treningu kreatyne tylko raz rano z HMB to zabardzo nie wiem ale na noc tez chyba niebardzo kreatyne mozesz brać 1-rano 2-przed treningiem pare minuut i 3 zaraz po treningu i tu robisz jak ci jest wygodnie mozesz brać 2 razy na dzień po [...]

A najlepsza kombinacja to Hi tec 90 rano i do posiłków nisko białkowych , po treningu serwatka a na noc ovopol!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

mam jeszcze jedno pytanie czy jak bede brał jedna tabletke lub kapsółke hmb na noc to czy w nocy brzebedzie mi tłuszczu czy hmb go zredukuje bo ja jush mam tłuszczu pod dostatkiem i niewiem czy brac tą ostatnią tabletke DZIEKUJE

Darku znowu dostałem prezent! amino 2300, niestety tylko 50 tabletek no ale przecież darowanemu koniowi... :)W związku z tym pytanie czy jest sens brania na noc po 4 kapsy? Czy stosowanie amino2300 przez krótki (np.miesieczny) okres ma jakiś sens? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Izolat na noc najwyżej zmieszany z czymś co się wolniej wchłania (białko jaja, hi-tec 90%). Tyle że akurat izolatu Kaizen chwilowo nie ma. Pozostałe rzeczy są. TT starczy na miesiąc biorąc dawki minimalne (1500mg dziennie) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Glutaminę 4 gramy 20-30 min po kreatynie rano i 20-30 min po kreatynie po treningu też 4 gramy. HMB 2 gramy rano i 2 gramy na noc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

[...] ja bym stosowal to w ten sposob. pierwsza porcja profi whey mass jako dodatek do drugiego sniadanka a druga porcja 20 minut po glutaminie po treningu z dodatkiem glukozy lub jakichs wafli ryzowych. a w dnie bezrenignowe ta druga porcje miedzy posilkiem tja obiadkiem a 'podwieczorkiem". a zma normalnie na noc a gluta z rana i po treningu

[...] kupic jedno jajko niespodzianke i do niego sobie przesypacx odmiezone i wszedzie zabrac A co dni nietrenigowych glutamine w zaleznosci od twoich finansow jak masz kase to bie zaraz po przebudzeniu w ciagu dnia przed jednym z mniejszych posilkow i na noc przed snem. a jak nie to tylko pop przebudzeniu jeszcz nim sbie sniadanko zaczniesz robic.