noc

tłuszcz jest właśnie od tego żeby to białko na noc się dłużej wchłaniało. Nie odłoży się tobie żaden tłuszcz. Jak zobaczyłem kolesia wyższego o 20cm, który mniej waży ode mnie, piszacego że chce schudnąć to.... Dobrze że wcześniej tobie powiedzili :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-06 04:28:03

[...] homogenizowany Wyrzuć to. Ten miód w ostatnim posiłku, to rozumiem, że w ilościach homeopatycznych, tylko dla smaku? Bo jeśli więcej niż łyżeczka, to mamy problem węgli na noc (tak se narzekam, jakbym sam nie jadał ) edit: twaróg po treningu nie jest najlepszy. Daj białko szybciej wchłanialne, np. tuńczyk. A pomidora odłóż na później. [...]

[...] w dziennym bilansie. Ze wzgledu na to, ze bialko zwieksza metabolizm zmniejszylbym jego ilosc do 1,6g - 1,8g/kgMC a posilki zmniejszyl do 4 wiekszych + twarog z oliwa na noc. Tluszczy nie zwiekszaj bo masz je juz na gornej granicy, mozesz zwiekszyc ww do 6,5g-7g/kg masy ciala. Mieso czerwone zamieniaj na biale, z rana wrzuc jaja zamiast [...]

Glutamina też może być. Proponowałbym peptyd Glutaminy na noc czyli np. Glutarol i L-Glutamine w dzień. Peptyd się wolniej wchłania. Oczywiście glutaminy i aminokwasy rozgałęzione to już droższa zabawa. ---- Masz glute i bcaa to wiem co za zestaw to zmienia postać rzeczy. Też dobre. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-06 19:46:51

[...] na sama gryke) 6 torebek kaszy gryczanej dziennie, ktorej nie zjemy sobie z miesem, bo bilans bialkowy nie pozwala. No, moze wepchniemy tego miesa ze 100g, ale twarogu na noc juz nie. O to wlasnie chodzilo mi z "pulapka". Jezeli problem wymaga dalszych wyjasnien, z checia ich udziele. Najlepsze zrodla wegli, ktore nie podbijaja [...]

A co powiecie na 2 łyżki dżemu niskosłodzonego do porcji twarogu półtłustego na noc przy redukcji? Aż tak bardzo może zaszkodzić? W końcu jest słodzone.

Musze zaopatrzyć sie w białeczko na noc co myślicie o DYMATIZE Elite 12Hour ???

Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 posiłek 8:00 Płatki Owsiane - 100g Jaja gotowane - 150g Mleko 0.5% tluszczu - 200g B/T/W - 34/20/73, 608kcal Pytanie: Nie jesc zoltek z jajek i zastapic je Oliwa z Oliwek?(JESC CALE JAJKA) 2 posiłek 11:00 Ser twarogowy półtłusty - 100g Siemie lniane - 10g Oliwa z Oliwek - 15g B/T/W - 21/24/4, 319kcal 3 posiłek [...]

ramboszcza-Jesli normalnie mialbys zakwasy,alkohol moze je zwiekszyc.Nie powinienes zakwasow miec czesto. Jezu-Zalezy od intensywnosci cwiczen i diety,ale mimo tego,ze jest noc,powinienes spozyc posilek potreningowy

Ale ja chcę coś na noc Białeczko z On mam w szafie

[...] drugim dalabym dodatkowo jakies tluszcze. Mala roznica,ale jesli to komus bez znaczenia to lepszy makaron (bardziej przetworzony jest)po treningu,a przed ryz. Lepiej bez mleka na noc,ale i tak pewnie nie zaszkodzi. Wiecej warzyw. 1 kapsulka trenu to zdecydowanie za malo zrodel omega w diecie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-07 16:18:06

Kazdy inaczej spozywa Glutamine jak komu odpowiada ;) można również: 10 gr po treningu 10 gr na noc

ok a co myslicie do tego białko trec isolite? tylko po treningu i na noc

A nie lepiej przed treningiem? na noc wedlug mnie jest dobre nie wiem jak inni mysla. A w dni nie treningowe nie planujesz brac?

twaróg zamienić z tuńczykiem? jak na noc będę jadł twaróg to półtłusty czy chudy?

storm, shock, bcaa- aż roi sie od tego typu tematow, polecam wykorzystac wyszukiwarkę, zanim kurz ją całkiem przydusi a w sterol complex nie bardzo wierzę, jednakże dawkuje sie takie rzeczy naogół na noc.

ja lubię na noc jajeczka z kromką razowca Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-08 02:35:56

[...] gale przed nami, najpierw od 20.00 gala grupy Sauerlanda z Niemiec z walką wieczoru "King" Artur Abraham - Raul Marquez o pas mistrza świata IBF! A potem od 3.00 gala z Madison Square Garden Joe Calzaghe - Roy Jones Jr. Bezsenna noc się szykuje, mam nadzieję, że będzie ciekawie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-08 09:40:42

[...] schemat przed treningiem 6 tabsow bcaa z olimpa, bezposrednio po 10 g glutaminy, potem prysznic i szejk bialkowy, w domu staram sie jest tylko bialko, jajecznica, serek wiejski, i ser bialy na noc badz raz na jakis czas szejk z kazeina, dobrze robie? 3 x w tygodniu mata, 3 x silownia, w niedziele zazwyczaj basenik jakies 40 minut, jak radzicie?

[...] sie mowi gziczke zrobic czyli serek , smietanke , soli pieprzu troszke i miodzio. tylko ze zamiast smietanki moze kefir? ale mam dylemat co do tego chodzi mi o laktoze na noc.. poczekamy na inne wypowiedzi. ogolem jestem za twarozkiem poltlustym. Ooo jestem rowniez za jajkami gotowanymi Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu [...]