noc

najlepsza wisnia na sniadanie :D do mnie nie przemawia czekolada z mieta... i orzech na noc tez pyszny <3 Aniu jak możesz :D heheh

leci 2-4 g musującej. 2 rano i 2 na noc.

[...] i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 2kaps Kofeiny + 2tab Tusipec Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Varcil R2 + po 30 minutach 100g Węglowodanów Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Varcil R2 + 3kaps ZMA Aktualna dieta: Dzień treningowy Posiłek 1 400g białek jaj + 100g płatki owsiane + 5g cynamon + 20g rodzynek + 10g olej [...]

trening nog ,rozciaganie ,2,5h spanie w dzien... oj dluga noc mnie czeka. ide poszukac jakiejs ciekawej i co najwazniejsze grubej ksiazki.

[...] pełnoziarnisty i masło czekoladowe znane już /SFD/Images/2015/12/31/34fd03bae00d42499f8bd5b093bb8720.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8819cbae4ac44af88b078dff115b0881.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5c7b9fe0b65546c8893857a49a164716.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] nic nie zostało smak też ok. Trening zrobiona na 100 %, pobudzenia ani większego skupienia, nie zauważyłem. Więc 1 porcja wydaje się najsensowniejszym rozwiązaniem . /SFD/Images/2015/12/31/a09ce1364a3c4d3096a51edb5123da8f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

dobra, ja idę spać, branoc, HMB na noc

[...] źródłem samego białka,śladowej ilości tłuszczy (na porcję przypada jedno małe jajko) węglowodany z twarogu i budyniu również bardzo małe wartości, także idealny posiłek na noc,ale także żeby podjeść między posiłkami. Jedną porcją można się w miarę najeść, zapchać i do tego ze smakiem :) Możecie oczywiście coś pokombinować,dodać, ja mimo [...]

Spokojnie już wróciłem do normalnego żarcia, właśnie leci ryż z kurakiem \-) Jutro pomiary. Gdzie mogę kupić tani i dobry olej lniany? Na noc dorzucę trochę

[...] Ha ha Kokos, takie zdjęcie to mementum mogło by być ;-) ale nie mam, sama byłam, nie było komu go robić, ale koza wyszła bajerancka, po Meksykańsku ja robiłam, tzn wiecie ja mam sąsiadkę z Meksyku ale ta nie lubi gotowac, więc tylko zapłaciła połowe a ja ugotowałam obiad dla dwóch rodzin 8-) cała noc sie koza gotowała, w sosie z róznymi chilli

if to ulatwienie. dajesz okno 8h jedzenia i 16h postu noc i od rana idzie wytrzymac jak wrzucisz jakies spalacze.zaczynasz jesc np o 16-17 i wieczorem kiedy najbardziej ssie masz cala pule kcal do wykorzystania.

[...] : olej rzepakowy , olej sezamowy , olej z orzechów arachidowych ( wszystkie tłoczone na zimno ) . Każdy ma 92g tłuszczu na 100g ( w tym od 11 do 9 g tłuszczów nasyconych ) . Który z tych 3 bedzie najlepszy w diecie redukcyjnej i najlepiej nadaje się do smażenia ? P.s - czy takimi olejami mozna polewać inne dania lub np ,, pić" 1-2 łyżki na noc ?

na 230 nie mam gniazda ale czasem na noc podpinam do pępka wtyczke od 480:))

[...] MAKARON Kolacyjka –whey C6 i dużo owoców /SFD/Images/2015/12/31/5c1810d5a24946d99f42a44ff53a0352.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9a8b9a51ef7f445b9749aad6fd64519e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/993c5fa86d14432eb20443eb8a99600b.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 70 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

Ja bym proponował z hi tec. Tylko jakiś compleks kakąś c6 albo anabolik. A kazeine jak już chcesz brać to na noc fajnie zapycha i nie budzisz sie tak głodny

Proponuje ci zma na noc i dodatkowo glutamine

Rozumiem, ze w 8 i 16 tygodniu podaje 5000 j.m HCG (rozbite na dwa strzaly po 2500 j.m) i w 23 tygodniu podaje 2500j.m w poniedzialek i czwartek i w piatek zaczynam 50 mg Clomidu na noc.? Dzieki za odpowiedz . Nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoja wczesniejsza wypowiedz.

[...] + 20min interwały + 10 min pozowanie Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 2kaps Kofeiny + 2tab Tusipec Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Varcil R2 + po 30 minutach 100g Węglowodanów Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Varcil R2 + 3kaps ZMA

Ale nie bardzo wiem jakie posiłki mógłbym spożywać jeszcze żeby dodać białka. Mogę dorzucić jakieś twarogi na noc czy coś w tym stylu.

[...] zacząć PCT) Ale to już koniec. Proszę o bardziej szczegółową rozpiskę PCT. Aha a strzałów enana poszło 3 a nie 4. Coś mi się pomyliło. Myślę dać: clom 50 mg przez 20 dni na noc i zaraz po skończeniu cloma dać to 6 bromo. Nolve ruszać w ogóle? Hcg? Mam jeszcze pod ręką DAA tak na 30 dni. i zapas wit. b6. Wcześniej po prostu zaopatrzyłem się we [...]