noc

300gram twarogu na noc?:) bedziesz rósł :D

ok dzieki a mozecie mi jeszcze powiedziec w jakich porach najlepiej to wszystko brac ?? zincast na noc a reszte ??

no dobra dzieki chlopaki, witaminy i omege po sniadaniu, do obiadu omege, i na noc zma tak bede bral, kreatynke juz mam swoje dawkowanie :) szkoda nie moge podziekowac sogiem...

apap na noc mniej jedz tak zebyś czuł głód przed zawodami lekkie sniadanko i dopiero po ważeniu cos zjedz ja tak robiłem

apap na noc żeby wypocić

skoro gosciu jedzie na mase to pewnie najada sie na noc, wiekszosc pewnie zostanie strawiona w trakcie snu ale mimo wszystko nie przejmowalbym sie katabolizmem nocnym a raczej tym ze wasze rady moge doprowadzic do niepotrzebnego otluszczenia

A wiec tak napewno troche i miesnie spadna ale moze byc tego nie duzo. Musisz barc antykatabolik jakis na BCAA, moze byc HMB i tauryne do tego jeszcze jakies bialko na noc to chyba tyle ode mnie

Tauryny nie bierz na noc, dziala pobudzająco i mozesz miec problemy z zasnieciem.

ja raz wziołem na noc dwa tapsy <ok godz 23> to zasnąć nie umiałem przez 2 godz niepolecam

Dieta raczej ok.Kilka zmian kosmetycznych raczej. Rano molgbys dac jakies orzechy.Oliwe daj do 2 posilku a z przedtreningowego wywal.Na noc masz jeszcze opcje twarogu( dodatkiem oliwy z oliwek) lub tlustej ryby by uzupelnic ewentualne braki tluszczy po korekcie. Jaka waga i cel diety?A trening daj do oceny w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - [...]

bierz wg brakow w diecie i mozesz na noc zapodac jest tez dobrym uzupelnieniem po treningu chodz wole pelnowartosciowe posilki

Dodam że jade na propie 100mg dziennie Winstrol oralnie 30 mg i 10 mg nolvy na noc . gdyż warto sie zabezpieczyć przed takimi dawkami teścia.

moze mi powiesz ze na noc ostrowia jest lepsza od twarogu?

...jedyne co można powiedziec/w ciemno/ to tylko to, że rzadko stosuje sie go na noc - choc czasami zdarzaja się takie wyjątki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 21:07:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 21:07:19

Ja jem schab pieczony w sosie pomidorowym do tego ogórka. Twaróg słabo chyba że z jajeczkiem jogurtem warzywami Ale do tego jakis kawałek pieczywa to może i bym się zapchał na noc :)

Na noc

wlasnie bialka chce miec troche nadmiar (2,5 g/kg w góre) bo zaczalem redukcje, chodzilo mi tylko o zdolnosc organzimu do przyswojenia w jednym posilku zeby nie jesc bez sensu a z drugiej strpny optymalnie zeby oslonic mieso przez noc, aha i ja licze tylko bialka poch. zwierzecego..

O odbloku to juz kolega wie, co i jak, mozesz ewentualnie dorzucic proviron 1 tab e0d, 1 opakowanie powinno styknac, :) z supli zma, kreatyna, BCCA i Tauryna, o TT odradzam :) ps. Kazeina by byla dobra na noC :)>L Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-04-08 13:19:28

zostane przy kreatynie i GNR. Nie będę sie pierniczył z żadnymi ZMA i tymi na noc i dzień. Dzięki i sory za głupie pytania

Właśnie skończyły mi się plastry , może być na noc leciutko zawiązany bandaż ?