noc

[...] od 10h do 12h oczywiście z przerwami i zamierzam kupić sobie białko Vitalmaxa CFM WPI 90% 750g i do tego wpc. Zastanawiałem się nad dawkowaniem ponieważ przy pracy fizycznej chciałbym koniecznie uzupełniać białko a węglowodany będę dostarczał z posiłków podczas przerw. Czy pić izolat rano do śniadania lub w pracy podczas przerwy i wpc na noc ??

[...] tak rozlozony: metanabol 4tyg biorac piramidkowo 3-4-4-3 omnadren 250mg e5d czyli cykl trwalby 50dni do tego oczywiscie dieta,kostka twarogu i lyzeczka oliwy z oliwek na noc (jedni mowia ze moge sie zatluscic inni ze nie) mimo wszystko za jakis czas po cyklu bedzie wycinka. Do cyklu witaminki,gainery,bialka wpc po treningu,carbo itd. oraz [...]

Dietka jest wiek 17 lat Waga 70kg wzrostu 176cm będę brał od 1 lipca HMB TREC forumla caps i TREC kreatyna micronized 200 mesh i białeczko na noc + omega i vitaminki

ale dzik! : D jaki smak tej ostrowii masz dertee? ja pamietam miałem czekoladową i czasami piłem na noc bo też mi się jeśc nie chciało to kapcia nie miałem z rana. teraz mam bananową ale jeszcze nie próbowałem:D

[...] ćwiczyłem z tym, że klata byłam z bicem a plecy z tricem. Ale to był błąd bo tamtym sposobek tric był ćwiczony takjakby 4 razy w tyg. Nie czuję zmęczenia. Dobrze się wysypiam, 0 alkoholu, papierosów itd. Narazie tylo 40g białka na noc biorę. A od 1 lipca dochodzi: TREC HMB formula caps 440kapsułek TREC KREATYNA micronized mesh 200 480kapsułek

[...] Ali Akademia policyjna Zebra z klasą Godziny szczytu Akademia policyjna 5 Miłość jak narkotyk Tomb Raider Uciekająca panna młoda Masz wiadomość Adwokat diabła 8 szalonych nocy Monty Python w Hollywood Akademia policyjna 4 Akademia policyjna 2 Krzyk 2 Czas patriotów Łowca jeleni 2DVD Włamanie na śniadanie Full metal jacket George Michael: 25 [...]

chyba wybiorę produkt biogenixa tylko jakby ktoś mógłby mi napisać jak dawkować, czy nadaje się od rana, w trakcie przerwy w pracy a może typowo tylko na noc ??

no widzę, że całkiem konkret :)a jak smak? z drugiej strony się zastanawiam nad anabolic protein w promocji 3,5 kg, raz kiedyś jadłem i było całkiem spoko, ale nie jest ono raczej dobre na noc;/ chyba, że się mylę?

Tylko kolego mam problem ... Na sprintera z deczka jestem ''przypakowany'' i nie chcę aby storm mnie zbił jeszcze i nie daj boże pospinał. Myślałem nad radą autora postu przed treningiem shocka, hmb revolution no i zma na noc.

a to spoko.. to co hmb i zma na noc tez sa najwazniejsze

mam jeszcze jedno pytanie dotyczace bialka na noc... dzis wyczytalem w "Fizjologlogiczne podstawy rekreacji ruchowej", ze najwieksza aktywnosc hormonu wzrostu jest 90 minut po zaśnieciu. W takim razie moze warto przyjmowac na noc białko szybko i wolno wchłanialne..?

nie warto sie przejmowac takimi sprawami. nie trzeba jesc koniecznie bialka na noc, moze to byc zwykly posilek lecz juz nie tuz przed snem. sprawa posilku na noc nigdy nie bedzie wyjasniona. bo jak to zbadac? mozna tylko przypuszczac ze ten posilek ma taki wplyw a ten taki, ale jak tu sie dowiedziec czy ma to jakie kolwiek praktyczne znaczenie ? [...]

a jakie jest lepsze?? na dzień czy na noc??

Jadłem tak jak zawsze - rano przed siłką do śniadania porcja (nie ZAMIAST sniadania) + po siłce porcja przed posiłkiem + gdzies wieczorem miedzy posiłkami albo na noc. Wychodzi 140 gram dziennie ****a

Było wałkowane 100 razy. Przy węglach na noc zdecydowanie lepszy sen i regeneracja. Wtedy pierwszy posiłek białkowo-tłuszczowy. Jedni wolą tak, a inni odwrotnie.

No ładuje się przed snem. Wiele osób tak robi. Posiłek przedtreningowy z węglami jest posiłkiem na noc, wtedy na śniadanie samo białko.

hehehe na dzień lepsze będzie to na dzień, a na noc lepszym wyborem będzie to na noc :)

[...] bieg od początku do końca. # SUPLEMENTY Wrobiłem Tatę w kupno filomagu, bo nie chciało mi się wejść do apteki w drodze po cyca . Także dzisiaj będzie już normalna dawka na noc. Białko wysłane dostałem maila od SFD, także jutro znając życie pojawi się u mnie w domu kurier z paczuchą. # POZOSTAŁE Piękna pogoda dzisiaj była, więc po ogarnięciu [...]

:) no tak wiadomo ale co lepiej stosowac??:) na dzien czy na noc??

[...] daje ~32 23:00 150 twaróg 27g, 500 mleka 17g = 44g // tutaj w zależności od rygorystyki diety trzeba uważaćna laktozę w mleku, całość można zastąpić np. odżywką białkową na noc łącznie około 200-210. Rozpocznij od diety z bilansem na zero, dołóż aeroby. Obserwuj efekty (daj na to trochę czasu, organizm musi się przestawić na mniej kcal, inną [...]