Serek wiejski na noc wcale nie taki rewelacyjny

swiety007 propozycja nie jest na pewno najlepsza, ALE weźmy pod uwagę iż produkt nie jest kosmicznie przetworzony, że można dodać parę źródeł i całkiem inaczej wypada. Czy ludzie którzy go jedzą są zawodowcami?

a piatnica i mlekowita tez lipa? ktos wie jak z tymi tluszczami w tych serkach?

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-27 19:35:04

ok 5g na 100g produku ja jem nie narzekam

mam jeszcze jedno pytanie dotyczace bialka na noc... dzis wyczytalem w "Fizjologlogiczne podstawy rekreacji ruchowej", ze najwieksza aktywnosc hormonu wzrostu jest 90 minut po zaśnieciu. W takim razie moze warto przyjmowac na noc białko szybko i wolno wchłanialne..?

nie warto sie przejmowac takimi sprawami. nie trzeba jesc koniecznie bialka na noc, moze to byc zwykly posilek lecz juz nie tuz przed snem.

sprawa posilku na noc nigdy nie bedzie wyjasniona. bo jak to zbadac? mozna tylko przypuszczac ze ten posilek ma taki wplyw a ten taki, ale jak tu sie dowiedziec czy ma to jakie kolwiek praktyczne znaczenie ?

moim zdaniem nie ma, posilek na noc sie je taki jaki sie lubi/ lepiej sie toleruje. ile ludzi tyle glosow.

__
a poza tym co to za temat ? wyszczegolnione tluszcze nasycone ?? ze niby jakis spisek z tluszczami czy co ? kazdy ogarniety wie czym sie charajkteryzujke je.bany tluszcz mleczny, hellooooo?

Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-06-28 20:51:22

kwasow tluszczowych nasyconych wiekszosc osob spozywa zbyt wiele (badania aktywnosci fizycznej)
co sie lubi a co sie lepiej toleruje czesto nie ida w parze

nie rozumumiesz ze przewaga nasyconych to normalne w produktach mlecznych ?? to jest cecha tluszczu mlecznego, wiec rozmawianie o nich w kontekscie tylko serka wiejskiego jest nieporozumieniem, bo to logiczne.

poza tym z tluszczami nasyconymi to nie jest taka prosta sprawa.

a jeszcze inna spraa ze tluszcz mleczny zawiera krotko i sredniolancuchowe kwasy tluszczowe w swoim skladzie, ktore sa b. szybko wchlaniane i nie potrzebuja karnityny w ich transporcie do mitochondrium co sprawia ze biorac jeszcze pod uwage ze te produkty sa homogenizowane czyni je jednym z najlepiej metabolizowanych tluszczow dla czlowieka.

psonic czytaj ze zrozumieniem. To jest jasne ze w mlecznych jest przewaga nasyconych ja to rozumie ale czy ty to mam watpliwosci czytajac Twoje odpowiedzi wogole nie na temat. Moze s.m.p.a. wypowie sie na temat najwiekszej aktywnosci hormonu wzrostu w nocy bo jego odpowiedzi zawsze sa fachowe

Dariusz Szukała pisał o hormonie wzrtostu w takim świetle jak go przedstawiasz, ale nie zapominaj że również rozsądny wysiłek fizyczny i wysoki poziom aminokwasów podwyższa GH. W tym wieku masz bardzo dużo tego hormonu gwarantuje Ci że nie zauważysz czy CI się podniesie od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić iż przyjęło się na forum że na noc musi być białko albo ostratnio same ww. Uważam że równie dobre wyniki można robić jedząc posiłek składający się z białka ww złożonych i tłuszczy zapewnisz organizmowi wszytsko czego oczekuje. Zjedz taki solidny posiłek na 2 godz przed snem i zobaczysz że regeneracja także będzie dobra a może i nawet lepsza. O hormon się nie martw wydzieli się.

w najwiekszym stopniu wydziela sie 2 godziny po zasnieciu wiec mozna jakos wykorzystac to przez odpowiednie komponowanie posilkow i ich szybkosc wchlaniania.. Szkoda ze nikt nie rozwiazal badaniami tego czy lepsze ww czy bialko czy moze razem na noc.