Suplementacja podczas treningu szybkościowego

Jestem weteranem rzutowcem i mam pytanie - czy mogę łączyć kreatynę z HMB, rozmawiałem ze znajomym wysokiej klasy kulturystą i trenerem kulturystyki i jest w jego sporcie przeciwny dlatego że Kreatyna zatrzymuje wodę i bierze ją jak buduje mięśnie, po tem bierze HMB w celu lepszej izolacji czy czegoś tam ale dla mnie akurat jako rzutowca nie ma to znaczenia. Co do działania HMB to moje subiektywne odczucie jest takie że czuję jak mięśnie są rozgrzane a nie zakwaszone.

Czy to prawda że kreatyna może powodować problemy z koordynacją?

mozna polaczyc

najlepiej 3xHMB przed treningiem 3xKreatyna przed treningiem i HMB i Kreatyna po treningu 3x

nie ma zadnych problemow koordynacji!

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-16 14:52:48

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-16 14:53:07

Tak właśnie stosuje i 20 kg w przysiadzie poszło do góry przez miesiąc

kreatyna do 4-6 tyg potem przerwa miesiac a HMB do 8 tyg

Sprinterek mam pytanie do Ciebie małe odnośnie suplementacji.

Shock Universala jest dobrym ''dopalaczem'' przedtreningowym ?

Potrzebuje czegoś co mnie nakręci trochę.


Zmieniony przez - SuperflyG5 w dniu 2010-06-27 23:01:31

dobry! i Storma po treningu - cykl 2 tyg

Tylko kolego mam problem ...

Na sprintera z deczka jestem ''przypakowany'' i nie chcę aby storm mnie zbił jeszcze i nie daj boże pospinał.


Myślałem nad radą autora postu przed treningiem shocka, hmb revolution no i zma na noc.

a to spoko.. to co hmb i zma na noc tez sa najwazniejsze

Małe odświeżenie tematu ...

Sprinterek jakie zma być mi mógł polecić ?

Jadę w góry na obóz i chyba zainwestuje w hmb olimpa, witaminy olimpa, i wlasnie zma ale nie wiem czy z treca jest dobre.

zainwestuj w MZB olimpu, tansze zma.
HMB odpusc, kreatyna by sie przydala. cm3 trec'a np.