noc

[...] znaczenie.. pozatym wczoraj mialam dzien zalamania i zjadlam pare zakazanych rzeczy i piłam piwo, nie powim sporo tego wszytkiego było ale przecież nie utyła bym w jedna noc w biodrach prada ? zaraz dam rospiske z treningu redit: rozpiska z treningu 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (taka z dwoma rączkami i na kazda daje sie [...]

[...] bez nich im ciezko... ja tez nie mam idealnej sytulacji ale codziennie jestem w wc.. białko raczej powoduje zaparcia.. ja jak bym miala takie przestoje to probuje albo masaowac brzuchol wieczorem, albo i czesciej, podobno suszone sliwki zalane woda na noc zjedzone ranoz ta woda pomagaja.. kukurydza tez namnie dobrze dzialala ale nie jem teraz..

[...] to zarzuć sobie większy ciężar obiboku jeden co trafiłaś na smak wheya co ale jako ostatni posiłek to raczej nie bardzo pasuje z tego,co mogę Tobie polecić zamień sobie z innym posiłkiem albo pomieszaj może z twarogiem,bo ten whey to mieszanka izolatu z koncentratem białka serwatkowego,więc szybko się wchłania,a na noc to tak średnio na jeża

hmmm to tylko dzisiaj bo mam taka ochote a jaja na noc ? mogą być ? no mało na te wypady ale zawsze dleko od stojaka odchodze i nie chce mi sie tam biec bo bym cała przerwe straciła ;-PP Obli bardzo mnie to cieszy zobaczymy czy nie wróci.. i narazie na aeroby zostawie ten rower siedzący bo tam najmniej nogi chyba obciążam... Zmieniony przez - [...]

[...] nie zawsze mi się udaje nawet nie robię już codziennie rano placków owsianych chociaż czasami się zdarzy jedz jak lubisz byle się trzymać jakoś bilansu tylko tak jak pisałam wheya nie pij samego na noc,bo szybko się wchłonie a w czym mam Ci poradzić? wrzucaj zdjęcia lukniemy sobie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-08 11:40:04

jajeczka z cukinią będą leciały bardzo dobrze mi robią takie placki i pojem i warzywka wlecą na noc .

[...] - wieczorna porcja Universal Storm 20.00 - bedzie posilek skladajacy sie z bialego sera poltlustego 250 gram oraz warzyw ( rzodkiewka, pomidor, ogorek ) 21.30 - Myofusion na noc. Dodatkowo, do sniadania lykam 2 tabletki vitaminowe "Centrum" dziennie. W nastepnym poscie opisze plany na jutro - dzien z wieczornym treningiem Cardio.

Bartoo, tran spoko może wejść w ostatnim posiłku. Ja tam w dni na wysokich ww, dzienną porcję o3 łykam właśnie w na noc.

Jakbyś miał dietę to wiedziałbyś kiedy pić odżywkę. Możesz pić kiedy chcesz...przed treningiem, po treningu, na noc

[...] jeśli chodzi o sport.. inaczej od podstawówki musiałbym trenować tylko szachy.. jutro umowie się z jakimś dobrym fizjoterapeuta i z nim się skonsultuje. Dzisiaj czekam mnie noc na karimacie na twardej podłodze, ale chcąc wrócić szybko do zdrowia trzeba się poswiecic. Jeśli do jutra się nie poprawi zarzucam crossa na 2tyg z wielkim żalem. Na ten [...]

No to znaczy, że masz bardzo słabe ręce i niepotrzebny balast. Sporo tych jaj jesz, dobrze by było je zastąpić jakimś mięsem/szynką na noc wrzucić twarożek za 2zł, dołóż więcej ziemniaków na obiad, do szkoły rób sobie jakieś kanapki z serem, szynką, sałatą, rzodkiewką i co tam jeszcze chcesz. Chyba, że np bez przypału możesz sobie na przerwie [...]

[...] owoce jedz i przed treningiem i po. po prostu z biegiem dnia jedz ich coraz mniej. ja probuje nie jesc ich po porze obiadowej, czyli po moim 3 posilku bcaa z tego co wiem to bierz wtedy kiedy miesnie sa narazone na katabolizm. czyli przed treningiem, po treningu, na noc, ale nie jestem pewny. Zmieniony przez - wojospi w dniu 2011-01-12 13:27:36

lekomijo....jak skoncze redukcje to pomysle nad takim zestawem..podziwiam ostatnio po 300gr platkow owsianych bebola mi tak wywalilo ze ledwo noc przespalem.

czesiek luknij w dziennik i tak zabijam schematy \-) po prostu lubię twaróg na noc. tak się przyzwyczaiłem i mi wchodzi lepiej niż cokolwiek innego. dużo biała, w miarę sycące. lepiej niż jakbym maił jeść 3 jajka i lulu...

a ja się obżarłem na noc warzyw - będę grub

tak myślałem ;/ a tak na poważnie to jeżeli do szejka, którego pije o 20-21 dodam banana to będzie to miało jakieś negatywne skutki ? bo wiadomo, że cukry proste nie są polecane na noc

[...] dotknięcie powoduje duży ból xD plecy lekko jeszcze trzymają, klatka i triceps dopiero się rozkręcaj. Ogólnie chodzę jak robot ;d Niestety muszę iść dzisiaj do pracy na noc(13 dzień roboczy bez przerwy... masakra). Micha to samo co ostatnimi czasy, a w przyszłym tygodniu mam drugie zmiany więc godziny będą wyglądały inaczej... : [...]

Wczoraj jeszcze zjadłem babkę ziemniaczaną i wafle z twarogiem na noc :] A dzisiaj: Dół ciała Hipertrofia...: D: Przysiad 60/60/60/60/60/60 x3 65/65/65/65/65/65 x3 H: Hack Przysiady 50/50/50 x12 55/55/55 x12 H: Wyciskanie na suwnicy 100/100 x15 110/110 x15 H: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 30/30/30 x20 35/35/35 x20 H: RDL 50/50/50 x12 [...]

Polak odbity z rąk porywaczy: Dziwię się, że przeżyłem Do kraju wrócił Jerzy Kos, uwolniony przedwczoraj w Iraku pracownik Jedynki Wrocławskiej. Ostatnią noc spędził w bazie Rahmstein w Niemczech. Podczas konferencji prasowej na warszawskim lotnisku Okęcie Jerzy Kos powiedział, że jest bardzo wzruszony i dziękuje wszystkim, którzy przyczynili [...]

białko z sera twarogowego jest słabo przyswajalne i tak jak na noc b. dobrze że go jesz to na śniadanie lepiej zjeść białko które lepiej zostanie przyswojone. np. jajka/filet z kuraka