noc

[...] WL wąsko - WL skos + - łączona "ołówki" + rozpiętki lekki skos + - uginanie z hantlami stojąc - spider curl - uginanie z hantlami młotek Cardio: orbi 20min avgHR 122 ciężko było na treningu a po nim jeszcze gorzej, wydawało mi się że nie spałem całą noc i ledwo wstałem ale pocieszam się że jeszcze z 1-2 treningi i znowu będę w gazie :-) pozdro.

dzisiaj DNT, ale noc zapowiada się długa - taka z piątku na niedzielę %-) (dziś impreza firmowa, a jutro poprawka, ojce, zasiadanie, te sprawy ;-)) forma pójdzie w p..zdu więc ku pamięci dziś z rana 81,9kg a w lustrze wyglądało to tak /SFD/2019/10/11/6ebc84fc126247ddaa505e7634425382.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-11 18:29:24

[...] /SFD/2020/10/13/6c6ada39f8a448809e82932b7b887220.jpg Wstałem normalnie jak zwykle i jak biegałem latem to już było spoko. A teraz wyjrzałem przez okno a tam ciemna noc %-). No ale poczekałem jeszcze chwilę i 6:50 start. Będzie coraz trudniej jeżeli chodzi o aurę ;-D. Za to mam nadzieję podkręcać tempo i mieścić się dalej w Z2 przy [...]

o widzisz dzięki, mam i wziąłem właśnie ibuprofen zatoki, poprawię jeszcze na noc i rano i zobaczymy dwa tygodnie temu skończyło się na antybiotyku i nie chciałbym tego powtarzać

Moj syn mial w listopoafzie 2019 prawie 41 jeden stopini goraczki, nagle. Kaszla wczesniej i w jedna noc temperatura tak skoczyla. Pojechale w nocy na pogotowie z dzieckiem, czekalem 5 godzin, w strachu o dzueciaka, powoli temperatura sama spadal, jednak tam nikt nie pomogl. Po 3 godzinach przyjal doktor na doslownie 5 minut stwierdzajsc ze [...]

Teraz znowu czytałem, że jednak nic mu nie jest. Miał jakieś zatrucie pokarmowe i ponoć czuje się dobrze. Jak się nic przez noc nie zmieni to wystartuje.

Ja miałem tak tydzien temu normalny dzien, nic nie jadłem nadprogramowo, a wieczorem ból pod żebrami, całą noc mi było zimno, muliło mnie i cały kolejny dzien przeleżałem z bólem, gorączką i muleniem, ale jakoś przeszło. Jak to sie mówi w podwietrzu wiszą zarazki, a teraz mnie przeziębienie złapało, kurde i to w ciepłe dni.

ja dziabłem wlaśnie coldrexa na noc, do tego mam zawalony nos

Haha powiem.Ci night pieklam cała noc a on dalej soki puszcza %-)

Haha powiem.Ci night pieklam cała noc a on dalej soki puszcza %-) Mocno nasączony

[...] chciałabym mieć jeszcze jedno podejście, bo moc miałam inna sprawa,że już gorzej trafić chyba nie mogłam z dniem na start %-) ja to mam szczęscie na przeciwbólowych jechałam noc przed startem w niedzielę zjadłam.... albo inaczej czego ja nie zjadłam %-) owsiankę, jajecznicę, orzechy w czekoladzie, kubusia, krówkę, żelki, sernik, pizzę , wafle [...]

[...] w wigilię był fajowy trening i morsowanie :-) a potem 2* wigilia %-) w I dzien świąt wpadło koło 14 tys kroków i zgubił mi sie kot, okaało się że siedział w rynnie na dachu noc i dzień prawie cały, bo moja mama nieświaodmie go tam zamknęła :P w II dzień świąt był powrót do domu i kino, dużó siedzenia i rekordowo mało kroków :P sporo za to [...]

[...] na górze Twaróg póltlusty 100g Jogurt nat 100g Aromat waniliowy Opcjonalnie 15g odzywla waniliowa Plus mango (uzylam mrożonego) Wszystko poza mango blenedujemy. Smarujemy masą twarogową ciasto. Układamy kawałki mango. Wstawiamy na noc do lodówki. 1/4 ciasta to 265kcal 24g b 4.5gt 33.5g w /SFD/2020/3/17/5279160560c5448aa5c748d773705303.jpg

psiak dwie pierwsze noce budził się i trochę poszczekiwał, cicho co prawda, ale był chyba przestrasozny i poddenerwowant dziś na noc dostal posłanie rozożóne pod stołem i była cisza :-) co prawda po 5 łaził po domu, ale nie przeszkadzał nikomu no i juz wykłąda się kołami do góry i próbuje przejąc w nocy kanapę

[...] aromat. Dodaj budyn, zblenduj. Biszkopty namaczaj w kawie i ukladaj na dnie naczynia. Posmaruj kremem. Wyłóż druga warstwe namoczonych wkawie biszkoptów. Posyp odrobina kakao. Wyłóż pozostala częśc kremu. Odstaw na noc do lodówki. Przed podaniem posyp kakao i pokruszoną czekoladą. Całość to 613kcal 47gb 11gt 83gw Spokojnie posłuży za 2 porcje

[...] i aromat waniliowy. Zblenduj jeszcze raz. W słoiczku lub innym naczyniu przekładaj na zmianę placuszek, krem, placuszek krem. górę posyp wiórkami i odstaw do lodówki na noc. Na słoiczek ze zdjęcia zużyłam około 75%, resztę ułożyłam tak samo w mniejszej miseczce. Całość 416kcal 43,7gB 12gT 37,5gW Słoiczek 312kcal 33gB 9gT 28gW jak jadłam [...]

[...] z cytryny, oleju sezamowym i z pieprzem Pulpe z mango wymieszałam z chilli, czosnkiem, pieprzem, salsa meksikana allnuttition, octem ryżowym Zostawiłam jedno i drugie na noc Później dodałam do tego mango świeżą kolendrę Na patelni podsmasylam.indyka i kawałki mango Jak mięso już nie było surowe dodałam na nie sos i smazylam chwilę. Na talerzu [...]

Mnie "walneło" - ból głowy straszny a nie chce nic brać. Noc nie przespana, potami mnie zlewało. Żałuję ze do roboty przyszłam. Ale paszport covidowy sobie wydrukowałam i do TUI maila napisałam:)

[...] hel hulajnogami elektrycznymi bulwarem na prom premem z gdyni na hel w helu do fokarium nad otwarte morze i na wędzoną rybkę pyszną i pwrót promemi hulajnogą a na koniec noc pod namiorem w Gdyni na plaży :-) /SFD/2021/8/16/14be78cd6b53453e8d5ef5ee4b57b2bb.jpg /SFD/2021/8/16/3527dc16f7894527bce3c12057a62e3b.jpg [...]

[...] Przyciskamy czymś z góry aby kapusta pod wpływem soli i ciężaru puściła sok. Zostawiamy ją na ok 6 godzin w pokojowej temperaturze (ok 18 stopni). Ja zostawiłam na całą noc. 2. Kapustę wyciągamy z reklamówki i płuczemy pod bieżącą wodą. Wodę powstałą wskutek wstępnego kiszenia zachowujemy aby dodać ją później do reszty składników. 3. Kapustę [...]